よくある質問にお答えしました！[カリステニクス･自重トレ]

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22 авг 2024

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Комментарии : 125

@dziss1121 Год назад

頻度: 収録部位分け: 押す動作と引く動作、コア、レッグ曜日: マッスルアップ上半身→加重懸垂ディップス上半身→コア腹筋脚トレ→ハイレップトレ→hiit→マッスルアップ(全部)

@user-zr3fv9js1c 3 года назад

いつも謙虚で丁寧なので、見ていて心地よいです。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ありがとうございます！😊

@user-pq5xt5hd5b 3 года назад

筋トレユーチューバー達の身体よりサンペイさんみたくなりたいんだよ！（笑）

@user-te4ss5zc5q 3 года назад

いやもうガチでそれ

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

嬉しいですね！懸垂、ディップス、腕立てしましょ！^^

@user-qy9xx6ds3p 3 года назад

4年間ウエイトやって来たけどさんぺいさんの事知ってから好み変わって今筋量減らしてる

@10nori1218 2 года назад

そうなんです!!セクシーでエロいすよね。

@juneym2638 2 года назад

そのとおり！ゴリゴリにはなりたくない。いや、なれないけど。みんな鍛えてるうちにいつの間にかビスケットオリバになりたくなってくるのかな。

@j-halberd3418 3 года назад

筋肉を必要以上に大きくしないという考えは素晴らしいと思います。筋肥大し過ぎて関節の可動域を狭めたり、心臓への負荷が大きくなることは競技を目指さない一般人にとってあまりメリットはないですからね。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

男として筋肉隆々の大きい体にもちろん憧れるときもありますが、おっしゃる通りメリットが少なく感じます。身体能力を高めるという楽しみもってトレーニングしています🤗

@user-nb6gd7zk9e 3 года назад

完全同意

@02h67 6 месяцев назад

プロテインなしでこの体！！すごい。哲学を感じ、尊敬します。

@user-te4ss5zc5q 3 года назад

今日見つけたけどほんとに憧れだわこの人、主さん目指して頑張ります！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

嬉しい！お互い頑張りましょう😊

@user-te4ss5zc5q 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO はい！頑張ります！

@caldesactorisawa 2 года назад

力が入って無いところがとても素晴らしいです。

@user-qs5et4pk8o 7 месяцев назад

世界一綺麗な筋肉ですね

@user-rr8qr9jv8u 2 года назад

喋り方かわいいの反則ですね〜

@Shadow_oo 3 года назад

とても話が聞きやすく内容が凄い入ってきます😊

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ほんとですか？！よかったです！話が下手なのでホッとしました！😊

@hakuji4730 3 года назад

理想の体です！自分も頑張ります💪

@user-oe6mm1rh1k 2 года назад

プロテインなしでこの体…憧れます😳

@user-fx7tw5bk1z 2 года назад

なにこのスペイン語の映画に出てても違和感ないイケメン

@ys0719 3 года назад

いつも素敵な動画ありがとうございます✨ 自重トレーニングは、自身の骨格に見合った筋肉が付きますし、関節等に無理な負担がかからないことが魅力ですよね☺️ 僕も自重トレーニングを推奨していますし、自身のトレーニングも自重のみでやっています😊 僕の目標はSAMPEIさんです✨生き方、トレーニング方法、身体、全て理想です😌 これまでRU-vid等でたくさんのトレーニーを見てきましたが、目標にしたいと思った方は初めてです！これからも応援してます！そして、僕もこれまで以上に努力して少しでも近づけるように頑張ります！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

こちらこそ素敵なコメントありがとうございます！目標にしていただけて本当に光栄です！お互いこれからも頑張りましょう😊

@ys0719 3 года назад

返信ありがとうございます！とても嬉しいです！😂 これからもカリステニクスを盛り上げていきましょう！💪😊

@user-zr5ki3rc6w 3 года назад

しばらく見てない間にめっちゃ登録者増えてる〜、これからも頑張ってください‼︎

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ありがとうございます😊

@dagaya8506 3 года назад

懸垂続けれるように動画を見にきたのに、気づいたらイケメンを見ていた。 +12kgデブから毎日の有酸素運動で平均体重程度まで下がったので毎日やるか悩んでましたが、お手本にさせていただき、華金有酸素デーにします！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

観てくださってありがとうございます^^

@uccchiii 2 года назад

めちゃくちゃイケメンで、すごい身体ですね😳 あとネックレスがめちゃくちゃカッコ良いです😳

@user-yp7sj8jz8f Год назад

かっこよすぎる

@MM-lp9mm 2 года назад

めちゃくちゃ男前ですね。男ですが惚れちゃいます。

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

🤗

@user-gf8bd3ut5u 2 года назад

筋トレ動画を適当に観てたらサムネにイケメンがっ💕 色んな人の筋トレを観ましたが１番、好感度高いです✨ 話し方が柔らかい🎶 ３０代でこのダンディさが４０代のオバサンにもヒットです✨ 近所のジムに通おうかと思ってたけどサンペイさんのRU-vidで鍛えます💪 イケメンだから観てて幸せなので続けられるわぁ💕 ジム、プロテイン、サプリが当たり前だと思ってたからメカラウロコでサンペイさんに出会えて本当に良かったです🎵 ありがとうございます✨

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

嬉しいコメントありがとうございます😌 たまに見ていただけたら嬉しいです！^^

@user-nc2mc1mx8d 3 года назад

サンペイさんの身体目指してるので参考になります！同い年でビビった笑

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

よろしくお願いします🤗

@Mark-vd2iy 3 года назад

総カロリー、PFCをざっくり教えて欲しいです！恐らく今は徹底管理はされてないみたいな話はされてましたが、意識はされてると思うので教えて欲しいです。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

意識してないです！

@acho_cm 3 года назад

巷のビルダー界隈ではステロイドをやってるかやってないかが争点になる一方でここではプロテインを摂るか摂らないかが議題になるのっていい意味で次元が違いますよね。僕はプロテインを摂取しますが笑

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

プロテインシェイクもありありのありだと思いますよ😊

@user-gy1ou4by9b 3 года назад

32！？なんてダンディーなんだ笑笑

@sweetwater8838 3 года назад

いつも楽しみに見ています。トレーニング以外の質問で申し訳ないですが素敵なネックレスですね、どこのブランドですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

いつもありがとうございます😊 良く聞かれるのですが、頂き物なので僕もわかりません！

@user-ci4gs5ve3r Год назад

バランス良いですよね！目指したいです！

@user-pw3xs8nt1l 3 года назад

SAMPEIさんの動画に影響受けてディップス台買いました！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

素敵！頑張りましょーう😊

@brother178tak 3 года назад

いや、まさかの同い年！（笑）自分も頑張る🔥🔥

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

お互い頑張りましょう！^^

@midnighthurricane3278 3 года назад

トレーニングメニュー考えるのって結構大変ですよね。偏りがちになってしまってすごく悩みますが、今日の話を参考にしてみたいと思います。今日もありがとうございます😊

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

参考にしていただけて何よりです！😊 観てくださってありがとうございます！

@user-jb2yu5zq6w 2 года назад

最近反動ありのマッスルアップが数回できるようになりましたボディメイクの観点からもマッスルアップをやり込むのは効果的ですか？

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

反動を極力使わずにできるようになれば効果的だと感じています^^

@user-jb2yu5zq6w 2 года назад

@@SAMPEIOKUNO ありがとうございます。反動なし難しいですが練習します。

@user-jh7fw8fl5n 3 года назад

めちゃくちゃかっこいい。筋肉にそのコインネックレスが凄く似合います。どこのコインネックレスですか？トレーニング中もずっと着けてます？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ありがとうございます😊ずっと着けています！いただいた物なので僕も詳しく知らないんです😭

@user-gu2ih6kp2c 3 года назад

今晩は！チャンネル登録しました‼️ 僕と同じ年齢でプロテイン無しで食事のみで出来上がった身体に驚きました✨ 励みになります😊 僕も自重トレ頑張ります👍

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ありがとうございます！お互い頑張りましょうね🤗

@moderncliche4468 7 месяцев назад

イケメンか筋肉かのどっちかにしてほしい

@user-fd5wx7mc4g 3 года назад

週のうち４日ぐらいは上半身をガンガンに攻める感じですね。参考にさせていただきます。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ガンガンではないです😊

@user-rq9ep9id2o 2 года назад

ナチュラルでかっこいい体ですね👍 継続の賜物ですね😄

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

🙇🏻‍♂️🔥

@user-dc4jz5kw9n 3 года назад

50歳の私でもできますかね？普段はジムでフリーウエイトしてますが

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

もちろんでございます！😊

@user-dc4jz5kw9n 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO 最近は懸垂とディップスｻﾝﾍﾟｲさん式で頑張ってます。有難う御座います❕

@user-og2ud4xo2v 3 года назад

いつも素手で懸垂されてますがマメは出来ないのですか？自分は手袋しててもマメがすぐに出来ます💦

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

いつもマメだらけですよ😊

@user-op2ck7bz8v 7 месяцев назад

用具が欲しくなりました！

@user-ud8fg8bu7c 3 года назад

トレーニング歴どのくらいですか?って質問も良く聞かれますよね。アンサー　満6年、今年7年目

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ありがとうございます！助かります😊

@simeonealdrich3347 3 года назад

Yo soy Mexicano y no se como llegue aquí pero que gran físico tienes hermano

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

Gracias hermano!

@user-eg6mf6og4o 3 года назад

腹筋はどんな事をされてるのですか？

@samueltahir8352 3 года назад

If u are reading this english captions would be awesome 💪 Respect from india💯

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

Thank you man!

@samueltahir8352 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO do drop a full day of eating as well... Your physique is awesome 🤩

@uninyan 4 месяца назад

サプリなしでこの体。いいバランスの食事してるんだろうなあ

@user-pe2yi3jg7o 3 года назад

ダンディーだなぁと思ったら自分と同い年で誕生月も一緒だったww

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

奇遇！😊

@user-fp7gz7yp9c Год назад

ちなみにその加重なはベンチプレスは含まれますか？その胸筋は腕立てでつけましたか？

@SAMPEIOKUNO Год назад

ベンチプレスはやったことありません。腕立てとディップですね！

@user-wv8ns8jw6u 3 года назад

プロテインとサプリメントなしで、貴方の、ようになれるなら希望がもてます。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

はい、可能です🤗

@wilkinson2342 Год назад

腹筋を見て「もちもち君」ってお菓子を思い出した。

@user-nb6gd7zk9e 3 года назад

プッシュ、プル、コア、レッグス、それぞれのジャンルで分けた具体的なトレーニング動画を、新たにアップ、または過去動画のリンクを、共有してもらえると嬉しいです^ ^

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

リクエストありがとうございます😊 具体的にどうゆう意味でしょうか？イメージができなくてすいません😭

@user-nb6gd7zk9e 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO プッシュ系ならコレ、プルならこれ、というようにそれぞれ回を分けて、具体的なトレーニングを紹介していただけると、メニュー決めの参考に出来るので嬉しいです^ ^ こちらこそ説明下手ですみません🙇‍♂️

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

@@user-nb6gd7zk9e 僕のトレーニング内容でしょうか？🤔もしそうでしたら、過去にも出しています😊動画増えてきたので、皆さんが観やすいように再生リストを整理し直そうかなと思います！

@user-nb6gd7zk9e 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO はい！プレイリストお願いします🤲

@user-ie8wx7lq9s 2 года назад

誠実な回答で感銘受けました！

@user-kv7yr4cn1d 2 года назад

肉ゴリラになっても維持が大変だし肉自慢大会以外の競技に使えなそうだし、何より皆の本音を言ってしまえばモテたい層にモテなくなるのが最大のデメリットでしょうw OKUNOさんが素晴らしいのは、世の女性が最も好物とする最大公約数を押さえているところだと思います。 RU-vidrの筋トレーナーの中ではレアで、オスに産まれてきたからにはこうなりたいという理想像を体現していると思います。みんな、何故オスに産まれてきたんだ！？子孫を繁栄させたくないのか？ OKUNOさんを目指します。

@user-ud1vl8gt9m 3 года назад

毎回、筋トレにかける時間はどのくらいですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

1時間の時もあれば、1時間半〜2時間のときもあります！

@KK-zg2cr 3 года назад

登録しました！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

あざます！

@kobayasihideonisei 3 года назад

私と同じ身長で私も今76ですが絞ればさんぺいさんに近づけるかも。目標になります。

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

お互い頑張りましょう！

@user-rl8vz5ed4w 9 месяцев назад

さんぺいさんは、背中上部が円背気味で、首は少しストレートネックに見えます。動画での見え方の問題かな。

@user-oh4zd1ho6b 3 года назад

下半身のトレーニング動画増やしてほしいです！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

頭に入れておきますね😊

@bippabippa Год назад

ベッカム思い出した

@TMQ858 3 года назад

いかん、腹筋に目が行って、話が入ってこないｗ

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

あちゃまー

@JohnJohn-oy3cz 5 месяцев назад

たまたまRU-vidで見ました。ほんとにとっても素晴らしい体はしています。日本一1番良い体だと思います。なんて言えばいいですかねなんかバランスよく全てできてとても素晴らしい。僕もあなたのファンになりたくなった。ほんとに。顔もとってもかっこいい。so cool guyだ❤❤❤

@SAMPEIOKUNO 4 месяца назад

日本一だなんてとんでもないですが、そのお言葉ありがとうございます！

@TY-pf9go 3 года назад

体脂肪率教えてください！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

はかりません

@user-wx7hz5gb5g 3 года назад

若い！学生時代の競技歴は？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

幼少期に水泳、小中学に野球。以上です！

@milan-dog 3 года назад

使っているジェルは何ですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

安くて大容量！クールグリースorクックグリース使ってます！

@milan-dog 3 года назад

トレーニング関係なくすみません。お返事ありがとうございます。ロレッタのハードゼリーもオススメですよ。場所取りますけど。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

@@milan-dog あれも良いみたいですね😊ただ僕は固まるのが好きじゃなくて、自然に髪が垂れたり手櫛を通せるグリースを好んで使っています🤗

@user-zr5ki3rc6w 3 года назад

脚は鍛えないんですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

やりますよ！

@user-zr5ki3rc6w 3 года назад

また見ときます！

@marlonshikoku 2 года назад

この体は自重のみでは不可能ですよ〜。ご自身も加重してるわけだし、この体は自重のみで可能と言ったら、厳密にはウソになってしまいますよ。今の体は素晴らしいですが、ただの懸垂では無理でやはり加重懸垂あってこそのクオリティです。逆に言えば自重のみの懸垂では今のそのクオリティは不可能です。だからこそご自身も加重されてるわけですし。