Aquí tienes el emom #Ersea consiste en 15 Sentadillas, 10 dominadas, 5 flexiones en menos de 1 minuto y repetirlo el mayor número de veces posibles.
¿Eres capaz de llegar a 10 minutos? Reta a tus amigos, utiliza el hastag #Ersea.
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“Los consejos e instrucciones de entrenamiento incluidos en esta publicación no sustituyen el asesoramiento personalizado de un/a educador/a físico deportivo/a. Los ejercicios aquí indicados pueden no ser adecuados para todas las personas, especialmente si tiene cualquier patología o lesión, o se encuentra dentro de los colectivos de especial atención como embarazadas, mujeres en puerperio y/o lactantes, personas mayores o personas con discapacidad. Póngase en contacto con un/a educador/a físico deportivo/a que pueda diseñarle un programa de ejercicio adecuado a sus características y necesidades”.
15 окт 2024
