Hocam bebek gibi uyımak için sağlıklı olmak lazım. Sağlıklı olmak için ise bize yararlı besinleri tüketmemiz lazım. En önemlisi de az yemek ve günde iki öğün veya bir öğün yemek. Çok çiğnemek ve karışık yememek lazım. Vede suyun kalitesi önemli.
Dr Berg çok çok teşekkür ederim ben şiddetli potasyum hastasıyım kronik potasyum hastası 2400 değerim o yüzden çok hastayım ve halsizim yaşıyorum. videolarınız çok aydınlatıcı çok çok teşekkür ederim size sizi takip etmeye devam ediyorum
4.7 Gr potasyumun bilinen gıdalarla her gün günlük olarak alınması mümkün değil. En fazla potasyumun kuru fasülye de olduğu ifade ediliyor. Bu oran ise çeşitli kaynaklarda 100 Gr mında 1.7 Gr ila 0.940 Gr arasında bir ğotasyumdan bahsediliyor. İnternette verilen verilere göre 1 Gr potasyumun üzerinde içeriğe sahip 3 tane gıda var. Onlarında hepsi fasülye türevleri. En yüksek potasyuma sahip gıda olan fasülyeyle dahi potasyum ihtiyacımızı karşılamaya kalksak her gün 350 ila 500 Gr fasülye yememiz gerekiyor. Muzla karşılamaya kalksak 7 kilo muz yememiz gerekiyor. Papatesle karşılamaya kalkarsakta yine muza benzer oranda patates tüketmemiz gerekiyor. Kim günde 7 kilo muz, patates yiyebilir? Sorumu revize ediyorum, kim günde 7 kg yemek yiyebilir? Vücudun günlük 4.7 Gr potasyum ihtiyacı var diye uzmanlar bu oranı mevcut besinlerle nasıl karşılayacağımızı söylesinler de bilelim. Günlük belirlediği potasyum miktarı o kadar yüksek ki ABD halkının %98 inin günlük 3 Gr nin altında potasyum aldığını tahmin ediyorlar. Günlük 4.7 Gr yi kriter olarak alacaksak %98 den geriye kalan %2 ninde ne kadarı bu referans değerini geçebiliyor soru işareti. Ancak günlük 3 Gr potasyum alımıda büyük başarı. Her gün fasülye yiyor olsalar gerek. Fasülye canavarlarına saygılarımla, fazla metan gazı salmamaları dileklerimle...
Vallahi bravo 1 saatin üzerinde koşu yapıyordum halsizlik tükenmişlik baş dönmesi hissediyorum sayenizde elektrolit olayını çözdüm ve puan yaşadığım sorunlar azalmaya başladı. Adamsın hoca Bodrum’ a gelince haber et sana bol potasyumlu salata ısmarlayayım.
Merhaba yuksek tansiyon yuksek nabiz sorunu yasadik uc hastane gittik ucuncu hastane cözdü.sizin dediniz gibi cikti sodyum tutulmasi olmus. 4 gün ugraştik Doktor bu iste ustasin davsiyeleriniz cok keymetli degerli sayglar
Hello Eric Berg. I always watch your videos and take notes. And I'm trying to implement what you said in the process. It's been a month since I did the ketogenic diet and intermittent fasting diet. I feel pretty good. What I want to ask is, I live in Turkey and I couldn't even find 1000 mg of potassium, let alone 4700 mg. When I go to the pharmacy and say electrolyte powder, they don't even know what I'm talking about. When I say that the daily amount of potassium should be 4700 mg, they say it is very impossible. They say it's inconvenient. It is impossible for me to reach your electrolyte powder either because it is not sold here and is not available on amazon. I didn't know what to do. Regards love...
Elektrolit tozu nasıl bulamadınız ? ilginç. sporcu besini veya takviye gıda, mineral, vitamin vb. ürün satan yerlerde pek çok farklı ürün var. Elektrolit içeren yiyecek şeklinde de arayabilirsiniz.
@@MineGumiho Mine hanım merhabalar elektrolitlerin hepsini ayrı ayrı kullanıyorum. Potasyum hariç. Potasyum aldım ama iceriginde çok şeker olduğu için kullanamiyorum.
İfade edilen günlük potasyum ihtiyacının 4 gramın üzerinde oluşu bana pek mantıklı gelmiyor. Çünkü gıdaların potasyum içeriğini incelediğimizde 100 gramında 1000 mg den fazla potasyum içeren yalnızca 3 besin var. 4 gramlık günlük potasyum ihtiyacını karşılayabilmek için en yüksek potasyum içeren gıdadan dahi en az 300 gram tüketmek gerekir. Tabi bu pişirme ve diğer etkenlerle besindeki potasyumun eksilmediği, vücudunda bedene alınan tüm potasyumu emdiği kusursuz olasıkta mümkündür. Günlük 4gr potasyumu dünya nüfusunun %90 nında fazlasının alabildiğini sanmıyorum. Günlük 4gr üzeri potasyum ihtiyacı bilgisinde bir yanlışlık var bence.
Harika bilgiler. Çok teşekkürler. Yüreğinize sağlık.merak ettim.potasyum yüksekliği kalp krizi yapar mı acaba.Simdiden yanıt için teşekkürler. İyi günler. Dr.Bey .
Ketojenic beslenmeye her geçmek istediğimde çarpıntı sorunu yaşıyorum.2 maden sulu corcil ve magnezyum takviye 200 mg ama yinede çarpıntı devam ediyor.Ne yapabilirim
dostane fikir yaziyorum 10 eylül 2023 de yaziyorum...senin yazdigina gore camasir suyu fazlasi olabilir...iyot selenyum ve demir tahlili yaptirip sonuca gore davranabilirsin..camssir suyundan ve siyasetcilerden uzak durursan hastaligin hafifler...dostane yazdim..bana se ..hoscakal..bu yorumu okursan cevap yazma cunku ben andro telefon kullanmiyorun ve yazsan da goremem..dostane yazdim..hoscakal
Güzel insan potasyumun kaç çeşidi var saygılar. aldığım potasyum 2.17 g sitrat monohidrat 2 g potasyum hidrojen karbonat 2.057 g susuz sitrik asit. Yardımcı maddeler sakkaroz ve glukoz surubu karışımı99.,5;0,5 lösin limon araması saklarin. Bu ilacı doğrumu saygılar
@@nurhayatozdemir6177vücut d vitamini üretemez bağırsaklar k 2 vitamini üretir o da sağlıklı bir bağırsak üretir . Öyle vücudu rahat bırak o her türlü vitamini üretir diye bir şey yok.
Bu seslendirmeyi yapan beyefendiye sesleniyorum; madem bir çok kanalda seslendirme yapıyorsunuz, lütfen diksiyon dersi alın! Bazı hatalı telafuz ve tonlamalarınız dikkatimi dağıtıyor.
