Mi newsletter ➔ iosugamboa.sub...
Según me voy haciendo mayor, noto que mi cuerpo no es el mismo, no responde igual que antes al entrenamiento ni a la dieta. Por ello he decidido hacer este vídeo sobre cómo ponerse en forma después de los 40, donde explico desde mi punto de vista de doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, que podemos hacer para estar en forma según nos hacemos mayores. Creo que la clave está en comprender cómo funciona una parte de nuestro cuerpo y esta idea es muy simple, nuestro objetivo tiene que ser utilizar la vía energética que quema grasas en el sistema aeróbico. Para hacer esto os cuento un simple truco, despacio es rápido, y es que a bajas intensidades nuestro cuerpo se alimenta de las grasas acumuladas, que en realidad es lo que queremos quemar. No se trata solamente de bajar de peso o de adelgazar, se trata de tener una base aeróbica donde construir una buena forma física.
🐦 REDES SOCIALES:
Instagram ➔ / iosugamboa
Twitter ➔ / iosugamboa
27 авг 2024
