Тёмный

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Egzersizi! | Ebru Karaduman 

Подписаться
Просмотров 2 млн
% 26 790

Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak, yaparken keyif alacağınız "Göbekten Kurtul" egzersiz videomda bana eşlik edin!
Tek yapmanız gereken motivasyon ve kendinizi bana bırakmak!
Spora bahane yok!
#gobekeritme #karınegzersizi #ebrukaraduman
İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶14 Günde Göbekten Kurtul! | 8 Etkili Hareket | Ebru Karaduman : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oXYT7b6Q5Sk.html
▶14 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir? | Tüm Vücut Hiit Antrenman : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FBva4zsgAHw.html
▶10 Etkili Hareket ile 14 Günde 3 Kilo Verme Garanti! | Ebru Karaduman : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2g_xBbr7VBY.html
▶14 Günde İnce Bacaklar ve Sıkı Bir Kalça İçin HAREKETE GEÇ!: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pnkkua3o-vQ.html
▶SPOR İÇİN NASIL MOTİVE OLMALISIN! - Harekete GEÇ! : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BLviSwmKSAE.html
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu
Web Sitem ►www.ebrukaraduman.com/
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.fitwell.coach/
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► ebrukaradumanofficial
Twitter ► ebru_karaduman
Facebook ► ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolyesi.com/
Instagram ► beden_atolyesi
Twitter ► bedenatolyesi
Facebook ► EbruKaradumanBedenAtolyesi/
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!
Victoria's Secret sosyal medya ♥
victoriassecretturkiye
victoriassecretturkey

Спорт

Опубликовано:

 

1 окт 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,5 тыс.   
@simgenurkarabas9419
@simgenurkarabas9419 3 года назад
Şuan 80 kiloyum ve 11 yaşındayım 50 ye düşemk istiyorum beğeninde hergün yapayım nolurrrrrr
@rusulr5221
@rusulr5221 3 года назад
ben 70 ve 12 yasindayiw
@nehiraksoy3719
@nehiraksoy3719 3 года назад
13 yaşındayım 51 kiloyum 38 w düşmek istiyorum
@zirvebilgisayar5984
@zirvebilgisayar5984 3 года назад
12 yaşındayım 50k,loyum 158 boyundayım 40 a düşmek istiyorum
@cansuanl5346
@cansuanl5346 3 года назад
11 yaşındayım 43 kiloyum🥺 30 olmak istiyorm
@azra6120
@azra6120 3 года назад
Durum ne
@asliakdag3404
@asliakdag3404 3 года назад
Kendimi bildim bileli kiloluydum Ebru hocanın sayesinde 95 kilodan 60 kiloya indim bunun yanında sağlıklı beslendim ama sporun büyük yeri var buraya kadar gelipte izlediysen videoyu yapamam diyip pes etme derim sadece.
@-zaynstie6186
@-zaynstie6186 3 года назад
Ne kadar sürede zayıfladın?
@sudeyamak8393
@sudeyamak8393 3 года назад
Ne kadar sürede
@asliakdag3404
@asliakdag3404 3 года назад
4 ay gibi bi sürede
@Esma12425
@Esma12425 3 года назад
Beslenmen nasıldı bende zayıflamak istiyorum 83 kiloyum hedef 65
@tektabanca9714
@tektabanca9714 2 года назад
Nasıl besleniyodun nolur söyler misin 58 kiloyum 48 olmak istiyorum😔
@acelyayasar1188
@acelyayasar1188 3 года назад
İlk defa araya reklam girdi diye sevindim ldcklksdjkl çok zordu
@iremgulaltunay7797
@iremgulaltunay7797 3 года назад
aynen
@tugbasayhan6849
@tugbasayhan6849 3 месяца назад
Aradığım yorum
@ecmel961
@ecmel961 4 года назад
çoğu hareketi yapamıyorum ama yapabileceğim günün hayaliyle denemeye devam ediyorum djdjdm
@Aliyigit_sayin
@Aliyigit_sayin 4 года назад
Sen nasil bi kralsın ya bdjsosskns
@eminekunt2330
@eminekunt2330 4 года назад
böyle düşünmem çok iyi umarım bir an önce başarırız
@esmanuracar9067
@esmanuracar9067 4 года назад
Off bende yapamıyor ama zayıflama lazım bir an önce hala izleyenler burdamı
@alidincer1301
@alidincer1301 3 года назад
Bunların hepsini ilk izlediğinde yapmakmı Zirvede bırak derdim 😂😂
@zulalakturk4220
@zulalakturk4220 3 года назад
AYNENNN
@seuma-sshi-4546
@seuma-sshi-4546 4 года назад
İzlerken yoruldum,kilo verdim yapmama gerek kalmadı.shsjsjjsjsjs
@metehannar5636
@metehannar5636 4 года назад
😅😅😅😅
@Ben_Tuanaa
@Ben_Tuanaa 4 года назад
Kıkıkı😃😃😅
@vitaverde5947
@vitaverde5947 3 года назад
🤔🙄☺️
@mavideniz1868
@mavideniz1868 3 года назад
😂😂😂
@reyyo3034
@reyyo3034 3 года назад
"Bırakma devam et" dediğinizde tamam diyip devam ediyorum ahahahaha
@fatmacetin5926
@fatmacetin5926 4 года назад
O kadar çok zordu ki ölüyordum özellikle ayaklarımı havaya doğru kaldırdığım anlar
@omerdagasan8046
@omerdagasan8046 3 года назад
karnım hariç heryerim yandı :D
@gamzesaatci5488
@gamzesaatci5488 4 года назад
Bel fıtığından dolayı çoğu karın egzersizini yapamıyorum. Benim gibi bel fıtığı olanlar için karın videosu çekerseniz çok sevinirim ☺️
@melisagumus5226
@melisagumus5226 4 года назад
Bnm göneğim 3 e katlanıo otururken çıldırıvam
@mihriyekaya7842
@mihriyekaya7842 4 года назад
Hareketlerin sayesinde cana geldim tesekkür ederim ebru sagol stardanda takip ediyorum tesekkür ederim
@oyuncanavari3490
@oyuncanavari3490 4 года назад
sdc
@melisagumus5226
@melisagumus5226 4 года назад
@@oyuncanavari3490 ne
@hermionegrangergranger6552
@hermionegrangergranger6552 4 года назад
Aynen
@ademdal4974
@ademdal4974 4 года назад
Aynen ya
@seraperd4893
@seraperd4893 3 года назад
Bir kişide göbeğim eridi yazmamış😂 bir tanecik görsem gaza geleceğim.Yok.
@heym5194
@heym5194 3 года назад
Hahahhaa aynen bütün 11/12 yaşındaki çoçuklar çökmüş yorumlara😂
@nuryldzl537
@nuryldzl537 3 года назад
@@heym5194 ben yapıyorum 1.5 aydır baya etkisi oldu 1.5 ayda sağlıklı beslenme ve sporla 8 kilo verdim
@deist2813
@deist2813 3 года назад
Valla bende öyle bi yorum arıyorum ama herkes saçmalamış yorumlarda sjsjsj
@ipekcedikci7207
@ipekcedikci7207 3 года назад
Kesinlikle fark var ama dedigi gibi baska bir videoyla birleştirin bunu ben 14 gunde kurtul videosuyla birleştirip yaptim yine bu hocanın cok etkili Çevremdekiler 5 gunde farketti 😊
@eglencelipalyacolar8044
@eglencelipalyacolar8044 3 года назад
Ben 3 ay yaptim göbeğim gitti ama ekmek az ye birde her gece yatmadan yogurt kuru ye
@birgulcelik8560
@birgulcelik8560 4 года назад
Sizi Tv'de İlk defa gördüm zamanla izleyince sayenizde spora merak sardım ve şimdi sporsuz yapamıyorum hayatımın parçası oldu gerçekten, teşekkür ederim sporu sevdirdiğiniz için
@mrvtkmz
@mrvtkmz 4 года назад
Videon bana sanki hazine gibi geldi çok sağol...♥️
@ferdabilmez7674
@ferdabilmez7674 4 года назад
Zor hareketler hep izleyip hepsini yapacağımı düşünüyorum. Bize bu hareketleri gösterdiğiniz için teşekkür ederiz 👏👏
@amnaemroglu7708
@amnaemroglu7708 4 года назад
Harika bir hareketler ❤💪 çok teşekkür ederim🙏❤💚💙
@isikaltinoz11
@isikaltinoz11 4 года назад
Ebru hocam iyiki varsınız gerçekten içtenlikle söylüyorum o kadar güzel anlatıyor ve motive ediyorsunuz ki evde bu kadar keyifli ve istek li spor yapacağım hiç aklıma gelmezdi iyiki keşif etmişim sizi tüm hareketleri sizin gibi belki 10 yapamıyorum ama 5 le başlayıp gün gün arttırarak yapıyorum çok teşekkür ediyoruz 😘🥰🤗❤❤
@damlafrtna9307
@damlafrtna9307 2 года назад
Çok iyi hissediyorum, çok teşekkür ederim.🙏 Her gün yapacağım. Bugün başladım.
@kubrademir4513
@kubrademir4513 3 года назад
Ölüm gibiydi ama öldürmedi süründürdü ah hocam başlangıç için çok zor mu oldu bu acaba
@Mg84
@Mg84 4 года назад
Selam cok teşekkür ederim bu gün ilk yapdim yarin devam 😊cok iyi geldi 👏🏻❤️😘
@elisyener3535
@elisyener3535 4 года назад
Her sabah mutsuz uyanıyordum sayende da iyim teşekkür ediyorum Ebru kardeşim❤️🌹😘😍
@Queen_blackpink109
@Queen_blackpink109 4 года назад
tüm egzersizler çok güzel ve kolay sadece baştan ikinci harekette zorlandım .teşekkürler
@duyguhudaturk3216
@duyguhudaturk3216 4 года назад
Bazı hareketlerde zorlandım ama bütün karın kaslarımı hissediyorum şuan teşekkürler 🤗 ♥️
@lwemissw5215
@lwemissw5215 3 года назад
Evet bende karın kaslarim çok belli oldu kesinlikle yapılmalı ve niyeyse hiç yorulmuyorum yaptıkça yapmasım geliyor ben mi anormalim 😂
@haticekubravural3321
@haticekubravural3321 4 года назад
ebru hanım bende sizinle birlikte 3 set boyunca egzersizleri yaptım. inanılmaz mutluyum şu anda. harika motivasyon veriyorsunuz. videoların devamı gelsin, lütfen lütfen :))
@ilkerpeker8549
@ilkerpeker8549 Месяц назад
3 set dediği nasıl oluyor bu seferde mi yapmamız gerek yoksa günde 3 kere mi
@nesringundag4382
@nesringundag4382 3 года назад
Beğenmeyenleri merak ediyorum, nesini beğenmiyorlar. Daha ne olacak içerisinde kondisyon var, esneme var. Daha bilmediğim neler var belki. kıskançlık mı var, yoksa... Harika... istediğin yerde, istediğin zaman yapabiliyorsun daha ne ister insan... Çok teşekkürler...
@dzanuelajasari418
@dzanuelajasari418 3 года назад
Yas:16 Boy:167 Kilo:60 Hedef:57
@pelintopcan7258
@pelintopcan7258 4 года назад
Ebru hanım merhaba , sizi tv den sonra burada takip etmeye başladım. Kilolu deģilim ancak bölgesel zayıflama ihtiyacım var... öncelikle çok pozititifsiniz o nedenle size bayıldım, antrenman önerileriniz çok güzel...fakat yapamadığımız yerler oluyor...umarım zamanla hepsine ayak uydurabilirim. Teşekkürker 👍
@muzeyyenyorulmaz3164
@muzeyyenyorulmaz3164 4 года назад
53 yaşındayım hareketlerinizi keyifle yapmaya çalışıyorum, teşekkür ederim, kendimi mutlu ve zinde hissediyorum.
@elifylmaz2221
@elifylmaz2221 4 года назад
Ablacım sen yapma istersen yerde falan olursun Allah korusun ben birinci hareketteyken oldum nerdeyse
@meryemtunc5615
@meryemtunc5615 3 года назад
@@elifylmaz2221 aynen öyle bende daha 1. de oldum öyle ☺☺☺☺
@xurushbabayeva3554
@xurushbabayeva3554 4 года назад
14 gundur edirem ve yorum yazmaq ucun bugunu gozleyirdim, hec bir diet de etmirem her zamanki yediyim yemeklerle bunu ve diger 300 kalori yakma videosunu her gun tekrar etdim. Mukemmel, istediyim cekiye geldim ancaq yene de davam edib daha ince olmaq isterem. 47-48kqdan 43 kqya dusdum 👍 belim ise 6-7 sm kimi inceldi. Tesekkurler @Ebru Karaduman.
@asiyecakmak7205
@asiyecakmak7205 3 года назад
Harikasın insanı motive ediyorsun çok teşekkür ederim iyiki varsın😍
@zeynepnaz8007
@zeynepnaz8007 4 года назад
yorumlarınız gülmekten 5 kilo verdim :D DJDJDJDJ
@aydandogan7033
@aydandogan7033 4 года назад
Ahah aynenn 😂
@zeynepnaz8007
@zeynepnaz8007 4 года назад
@@aydandogan7033 wkwkwkw
@raife4177
@raife4177 4 года назад
Hocam uzun zamandır takip ediyorum çok teşekkür ederiz 😘 hareketleri bizimle yapmanız süper motivasyon olup yapıyoruz♥️
@ebruyldze5470
@ebruyldze5470 4 года назад
Teşekkür ederim hocam çok memnun kaldım Herkese tavsiye ederim
@alisoylet1707
@alisoylet1707 4 года назад
Muhteşem bir spor çok güzel yaptım be şu içinde kaldım ellerinize sağlık
@pelinozer6755
@pelinozer6755 4 года назад
Bölgesel eritme diye bir şey yoktur arkadaşlar. Yediğimiz hamur işlerinin geneli ya da hepsi göbekte toplanır. Bu yüzden boğamıza dur diyoruz ve vücudumuzun şekillenmesi için spor yapıyoruzz :)
@ezgi9387
@ezgi9387 2 года назад
Yeni bilimsel çalışmalar artık tam tersini söylüyor. 1 yıl önce yazmışsınız zaten gerçi.
@Fatima-ij1rp
@Fatima-ij1rp 4 года назад
Çok güzeeeeeel😊😘teşekkür ederimmm♥️♥️hep yapıcam hepp♥️
@guzellikleraskna4909
@guzellikleraskna4909 4 года назад
Boyun kası yaptim jdhdhfbdvdh
@metehannar5636
@metehannar5636 4 года назад
😄
@gokhanyldz283
@gokhanyldz283 4 года назад
🤣
@hulyaerol1595
@hulyaerol1595 3 года назад
Cidden 😛
@baharbakoglu3048
@baharbakoglu3048 4 года назад
Harikasın Ebru Karaduman çok iyi bana da çok iyi geliyor ♥️
@guluzaradal7015
@guluzaradal7015 4 года назад
1 haftadır Ebru hanım sizin videoları yapıyorum elimden geldiğince ama bu video da baya zorlandım baya bi etkili 1 haftada yanlarım gitti 2 kilo verdim tabiki beslenmeye de ciddi derece de dikkat ediyorum teşekkür ederim
@emineylmaz4176
@emineylmaz4176 Год назад
Nasıl bir süreçle ilerlediniz? 1 hafta gibi kısa bir sürede iyi sonuç almışsın 🎉tebrikler 🎊
@pamukseker6041
@pamukseker6041 4 года назад
Muhteşem hareketler teşekkürler süpersiniz Ebru hanım
@boranehir6310
@boranehir6310 4 года назад
Ebru hanım çok tesekür ederim anlayarak gülerek spor yapıyorum
@orcunaygun1406
@orcunaygun1406 4 года назад
Ebru hanım iyi hoş ta şimdi bu hareketleri yapacak kişiler göbeği olan kişilerdir şimdi sizde gram göbek yok rahat rahat hareketleri yapabiliosunuz ama biz başladıkmı 5 dk sürüyor vazgeçmemiz :(
@ecrin3705
@ecrin3705 4 года назад
Sen de ebru abla gibi olmak istiyosan vazgecmiyeceksin o zman tatlim oyle kolay olmuyo iste
@leylakorkmazer6939
@leylakorkmazer6939 4 года назад
Ben yapıyorsam herkes yapar bence 40 yaşındayım haşimato troid hastasıyım 73 kiloya sahibim sonuna kadar yaptım herkes te yapabilir bence
@ozlemkayabas1136
@ozlemkayabas1136 4 года назад
Ben iki ay önce çok zorlanmıştım kilo verdikçe kolaylaştı ama göbek hala gitmedi yedi kilo verdim göbekten değil
@hudhudkusu9369
@hudhudkusu9369 4 года назад
Göbeği olmuyanlar için yani sizin ki gibi kişilere mi gösteriyorsunuz çünkü göbeği olan bizler böyle sizin hızınızda, sizin yaptığınız tempoda şimdilik yapamıyoruz. Buna bir yorum yaparsanız benim gibi düşünen kişiler bilgilenmiş olacak. Cevap vermezseniz sizden ayrılıp başkasına geçeceğim.
@orcunaygun1406
@orcunaygun1406 4 года назад
@@ecrin3705 istikrar zor iş ya hele sporda apayrı mesela spora yazıldım 15 gün sonra ohal geldi her yer kapandı nasip olmuyor işte :(
@berentontis133
@berentontis133 3 года назад
Gelde gülümse 🙂 50 çok sanki 30 bittim
@damla_fan_damla4024
@damla_fan_damla4024 4 года назад
Gösterdiyiniz tüm haraketler göbek eritmeme yardımcı oldu.Teşekkürler Ebru abla 😙😙😙😘😘😘
@nurayzeytun3621
@nurayzeytun3621 3 года назад
Harika bir vidyo gercekten etkili oluyor. Tam 1 hafta oldu ust kisimda etkili oldu bile. Devam edecegim. 2. Haftam dolunca yine yazarim. Kesinlikle birakmayin faydasi oluyor.
@aysealtintas7790
@aysealtintas7790 4 года назад
Harikasın seninle devam 👏👏
@melikegul9563
@melikegul9563 2 года назад
Abla hiç bir zaman zayıf olmadım inşallah bir gün zayıf olurum olursam senin sayende olur seni seviyorum.♥️
@hasekihurremsultan5924
@hasekihurremsultan5924 2 года назад
Oldunmu?
@accelyaggs2584
@accelyaggs2584 4 года назад
Çok teşekkür ederiz çok iyi anlattınız
@yaseminak6926
@yaseminak6926 4 года назад
Son harekette ayaklarımı yerden keserek yapmak neredeyse imkansız gibi 😫 asla dengede duramıyorum sizinle sürekli ve uzun zamandır egzersiz yapmama rağmen hala olmuyor 😀
@edanur9494
@edanur9494 2 года назад
Çok uzun bir süredir kilo veremiyordum. 1 yıl önce sizin videolarınızı yapmaya başladım, özellikle bu videoyu günlük yaptım. 1 yıl da 10 kilo verdim bu benim için büyük bir rakam ve sizin videolarınızla birlikte vücudumda gözle görülür büyük bir sıkılaşma oldu. Diyecegim şu ki yeni başlayanlar bıkmadan, usanmadan yapmaya devam edin, sonucunu kesinlikle göreceksiniz.
@edanur9494
@edanur9494 2 года назад
Tabiki beslenmeye dikkat etmek çok önemli, zaten devam geliyor.
@mustafapehlivan5354
@mustafapehlivan5354 3 года назад
On gün oldu başlayalı.Once sizinle egzersiz yapıyorum.Sonra göbek eritme bütün hareketlerinizi yapıyorum şu an.Göbegimin dümdüz olacağı gunu bekliyorum
@nurdemrc1056
@nurdemrc1056 3 года назад
nasıl oldu istediğiniz gibi düzleşti mi karnınız, tavsiye eder misiniz?
@hasekihurremsultan5924
@hasekihurremsultan5924 2 года назад
Sonuç ne oldu?
@ceyda_iste5677
@ceyda_iste5677 Год назад
Şuan nasıl
@menekse200
@menekse200 3 года назад
Ben hepsini yaptım çok teşekkür ederim abone oldum şimdi bidaha yapıcam
@hukujku7512
@hukujku7512 Год назад
Bugün başladım 1. Günüm mekik çekiyordum ama pek etkili gelmiyordu şimdi bu egzersizlerle karın kaslarımı hissettim. Teşekkürler hocam
@savasboyaci1609
@savasboyaci1609 3 года назад
50 saniyelik kedi duruşunda mahalleyi inlettim yaaaa çok zordu ama motivasyonunuz sayesinde yaptım teşekkürler
@nagihanozer6523
@nagihanozer6523 3 года назад
O kadar çok karın kası denedim ki ama Ebru hanımın bu serisini denedim ve gerçekten etkisini ilk gün hissettim ve hala yapıyorum teşekkür ederim Ebru hocam 🥰💖💖💖
@cantan9824
@cantan9824 Год назад
Seri derken bu video mu yoksa başka bı video varmı
@ilaydakunur6767
@ilaydakunur6767 8 месяцев назад
Abartmayın ilk gün hiç bir şeyin etkisi olmaz
@yeriqp.
@yeriqp. 5 месяцев назад
@@ilaydakunur6767 kilo fln vermemiş hissetmiş sadece
@sevilayuguz2137
@sevilayuguz2137 4 года назад
Ilkti ve çok zordu ama hep yapmaya devam ediceem daha sonra basit geleceğini düşünüyorum teşekkür ederim iyiki varsın❤
@uliulya8703
@uliulya8703 4 года назад
Size çoook teşekür edyorum 😍
@askral4885
@askral4885 4 года назад
Egzersizler çok güzel ablacım ama senle daha güzel eğlenceli Inşallah senin sayende daha da zayıf ve incecik olucam TEŞEKKÜRLER:) Sizi seviyorum🤗🏅🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🎀♥️
@busebozkurt4220
@busebozkurt4220 4 года назад
Zayıfladın mi?
@necimsacan2657
@necimsacan2657 4 года назад
@@busebozkurt4220 giden geri dönmüyor sanki 🥺😂
@ipekcedikci7207
@ipekcedikci7207 3 года назад
Gerçekten çok isime yaradi hergun yapinca farki görüyorsunuz (14 gunde kurtul) yine bu hocanin onu ekledim buna ekstra😍 gobegim eridi 4 cm simdiden hergun yapicam gobek eriyene kadar 😍 cok tesekkur ederim 😍
@tugba449
@tugba449 4 месяца назад
Bununla beraber hangi videoyu yaptınız
@sevilayerdogan5119
@sevilayerdogan5119 4 года назад
ALLAH RAZİ OLSUN GUZEL HAREKETLER
@cohnnlaurn
@cohnnlaurn 2 года назад
Abla teşekkür ederim her videonuz işe yarıyor ben eskiden bununla ya da diğer videolarda 4 kilo falan verdim ve yine başladım iki günde yarım kilo verdim sizin sayenizde 💖
@dilekbalkc8388
@dilekbalkc8388 3 года назад
Ilk zaman bende zorlandim ama yaptıkça yaptıkça artik hepsini tam yapiyorum ve 9 kilo verdim saglikli beslenerek ve arada yuruyus yaparak
@deist2813
@deist2813 3 года назад
1 ayda mı 9 kilo verdin?🙂🙂
@dilekbalkc8388
@dilekbalkc8388 3 года назад
@@deist2813 1.5 ayi buldu oda arada kacamaklar yaptigim için 😊 sabirli azimli olunca basaramayacagimiz sey yok
@gultenozcelik698
@gultenozcelik698 4 года назад
Bırakma lütfen derken yanımdaymş gibi ödüm koptu😅 Devam😁
@mervetatar7054
@mervetatar7054 3 года назад
Bırakma lütfen dediğinde bırakıyorum çünkü yorgunluğum aklıma geliyor,demese bırakmicam 😂😂
@selinayy7769
@selinayy7769 3 года назад
ayn bendeeee :)
@jsjsjnsksj299
@jsjsjnsksj299 3 года назад
Çok güzel
@jsjsjnsksj299
@jsjsjnsksj299 3 года назад
🙂🙂🙂
@violeta6643
@violeta6643 2 года назад
Yaparken diğer tarafı gordumde geldim ama faydalı olduğunu düşünüyorum 1 hafta boyunca deneyeceğim😻💪🏻
@butunoyun7974
@butunoyun7974 3 года назад
Hep diyorum ki keşke benim hocam olsa❤❤
@fhfrsfdgdhd825
@fhfrsfdgdhd825 4 года назад
Ben bu hareketleri bir kere yaptım 1kilo verdim çok teşekkür ederim
@ecrincetin7623
@ecrincetin7623 3 года назад
Neee
@aylinyildiz3306
@aylinyildiz3306 4 года назад
yaklaşık 2 aydır hareketleri düzenli yapıyorum,172 boyundayım 58 kiloyum daha önce 85 kiloydum kilo verdikten sonra karın bölgemde kalan yağlanma için yapmaya başladım,yaklaşık 6 cmlik bir incelme söz konusu,hareketleri 2 kez yapıp aynı hocanın başka bir videosuyla 3'e tamamladım.Yediklerime de dikkat ettim,fakat çok değil kilomu koruduğumu söyleyebilirim.Bazı proteinli şeyler tüketerek kas gelişimini hızlandırdığımı düşünüyorum.
@ardayy
@ardayy 4 года назад
aptal
@aylinyildiz3306
@aylinyildiz3306 4 года назад
@@ardayy arda beni bir sal
@gulsumakca6934
@gulsumakca6934 4 года назад
Valla son hareketin ikinci versiyonuna kadar yapmayı başardım. Video için teşekkürler, her gün yapmaya çalışacağım
@hasekihurremsultan5924
@hasekihurremsultan5924 2 года назад
Her gun yaptınızmı? Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz acaba?
@user-ys9qw5hd8g
@user-ys9qw5hd8g 3 месяца назад
On gündür hergün yapıyorum diyetle birlikte iki kilo verdim teşekkür ederim canım
@robbertsullivan4516
@robbertsullivan4516 4 года назад
Abla canavar mısın cin misin nasıl durmadan yaptın bunları
@kamacefer1948
@kamacefer1948 4 года назад
hi
@sumeyyekoca5466
@sumeyyekoca5466 4 года назад
Bencede
@tosuncukcuk1656
@tosuncukcuk1656 4 года назад
Ayn
@rfatturgut4703
@rfatturgut4703 3 года назад
Hiç mi yorulmuyon ya?????????
@nueszlyyy444
@nueszlyyy444 3 года назад
Güçlendikçe yorulmasın
@balbugusu5118
@balbugusu5118 3 года назад
Göbeğim acımıyor ama üst bacaklarımı hareket ettiremiyorum😅
@onurserdar9613
@onurserdar9613 3 года назад
Komedi yaa
@kaptantsubasa4780
@kaptantsubasa4780 4 года назад
Mən arığ olduğum için rahat etdim!!! Təşəkkürlər!!!🤗🤗🤗
@tulatula184
@tulatula184 3 года назад
Ne qeder kilo verdin
@kaptantsubasa4780
@kaptantsubasa4780 3 года назад
@@tulatula184 mən onusda incəyəm, amma karnım isdədim düz olsun. 2 gün etdim gördüm ki, düzəlir. Sakın bırakma. Bir aydı etmirəm. Hələdə eyni qalıb
@nazliayoglu4145
@nazliayoglu4145 4 года назад
Sizinle sabahlari kizimla spor yapiyoruz size cok tesekkur ederiz cok iyi oldu
@tuanaaldkact2913
@tuanaaldkact2913 3 года назад
abla senle yapmaya yeni başladım hem çok eğlencelisin hemde hareketler çok iyi devamkeğ
@beril7634
@beril7634 4 года назад
Çok güzellik.
@yucelabaz4703
@yucelabaz4703 4 года назад
Çok etkili göbeğimin yandığını hissediyorum ÇOK TEŞEKKÜRLER
@filizozcelik566
@filizozcelik566 6 месяцев назад
72 kiloyum iki gundur yapiyorum bu egzersizi iki ay sonra yorumumu guncelliyecegim sezeryan oldum kendimi zorlamadan yapacm bu egzersizleri hedef 58
@ozlemulusal9450
@ozlemulusal9450 3 месяца назад
2 ay olmuş hedeflediğiniz kiloya ulaştınız mı :)
@dilarakochan6047
@dilarakochan6047 4 года назад
Ben bir aydır yapiyorum belki size de bir katkısı olur diye buraya da yazmak istedim. Gözle görülür farklılıklar oluyor sakın vazgeçmeyin inanın meyvesini yemiş olucaksınız! ☺️
@hasekihurremsultan5924
@hasekihurremsultan5924 2 года назад
Sonuç ne oldu?
@cerensesiz3683
@cerensesiz3683 4 года назад
Gerçekten yaptım bütün hareketleri ama son hareketde bacaklarımın aşırı ağırlaştığını hisettimm bu yuzden son hareketi yapamkta çok zorlandım
@baharbakoglu3965
@baharbakoglu3965 3 года назад
Harikasın Ebru Karaduman çok iyi geliyor bana 🙏🙏🙏😘😘
@mehmetozkaymak5179
@mehmetozkaymak5179 3 года назад
Harikasın ebru hocam senile sıpor alışkanlığım oldu
@alibabur9097
@alibabur9097 4 года назад
Merhaba Ebru hanım : 59 yaşındayım , yaklaşık günde 10.000 adım üzeri yürüyüş yapıyorum. Göbekteki ve çevresinden kurtulamadım. Bu gün sizinle başladım. İnşallah iyi olacak. Teşekkür ediyorum
@ozlemalkan972
@ozlemalkan972 3 года назад
Sonuç
@alibabur9097
@alibabur9097 3 года назад
@@ozlemalkan972 olumsuz, başaramadım
@lol-qb7su
@lol-qb7su Год назад
Ali bey 😂😂😂😂😂 boş verin bence hız günde her sabah bin adıma kendinizi endeksleyin boş verin dinç olun yeterli bence
@alibabur9097
@alibabur9097 Год назад
@@lol-qb7su yürüyüşle zayıflama olmadığını biliyorum artık. Bizim kilodan kurtulma şansımız kalmadı. Ortalama 7-8 bin adıma devam ☺️
@semaarslan9629
@semaarslan9629 4 года назад
1-2 hareket zorlasa da vazgeçmedim.. Süper hissediyorum şuan.. Sizi seviyorum Ebru hanim..
@sudecetiner8408
@sudecetiner8408 4 года назад
Sema ARSLAN değişim var mı?
@semaarslan9629
@semaarslan9629 4 года назад
@@sudecetiner8408 evet var..karın kaslarımın çalıştığini ertesi gün de hissettim.. Yediklerime de dikkat ederek 15 kilo verdim. Sadece ebru hanımın videolarini yaparak..
@semaarslan9629
@semaarslan9629 4 года назад
@@ozgeu.1678 son 1 senedir bilinçli beslenip dikkat ediyorum..yavaş yavaş verdim 15 kiloyu.. Hızlı vermek sağlikli değil zaten biliyorsunuz.
@semaarslan9629
@semaarslan9629 4 года назад
@@ozgeu.1678 sadece bu değil, ebru hanımın birkaç videosunu yaptim.. Ve bol su içerek..ebru hanımn videolarının faydasini çok hissettim. Yapin mutlaka.
@burcutopuksal9927
@burcutopuksal9927 2 года назад
Cok digalve samimisiniz. Bayılıyorum size. Bu egzersizden once tartildim ve sonrasinda. Yarim kilo gitti ilk gün. Inanamadim. Sonra 300 gr boyle boyle gobek gidicek. Egzersizlerinizi cok begeniyorum. Saglikla kalın.
@yagwurrs
@yagwurrs 3 года назад
Ben hepsine sonradan alıştım sağol abreu abla harikaydın😃😃😁😁
@burcuengin6680
@burcuengin6680 4 года назад
Ben açıkçası biraz zorlandım ama elimden geldiğince çabaladım. Teşekkür ediyorum🤍
@hasekihurremsultan5924
@hasekihurremsultan5924 2 года назад
Sonuç ne oldu?
@ertancoskun6879
@ertancoskun6879 3 года назад
2 ayda haraketler sayesinde Tam 10 kg verdim hiç göbek kalmadı. ❤
@beyzaerbirol9649
@beyzaerbirol9649 3 года назад
Egzersiz olarak sadece bu hareketleri mi yaptın
@ertancoskun6879
@ertancoskun6879 3 года назад
@@beyzaerbirol9649 hayır ama abru ablanın videoları olduğu kesin ama tabi sadece sporla olmuyor düzenli de beslenmeliyiz
@beyzaerbirol9649
@beyzaerbirol9649 3 года назад
@@ertancoskun6879 anladım teşekkür ederim
@ertancoskun6879
@ertancoskun6879 3 года назад
@@beyzaerbirol9649¤ rica ederim ;^)
@elifulus2675
@elifulus2675 6 месяцев назад
Günaydın Ebru hanimcim sizinle bugün başladım heryerim ağrıdı sizinle sipor yapmak çok guzel❤❤
@Emek.haber_
@Emek.haber_ 9 месяцев назад
hergun yapıyorum çok iyi olur çok beğendim emeğinize yüreğinize sağlık 👏 muteşem 🌻 siz çok seviyoruz ❤️ büyük emek 👏 iyiki varsın
@hecehece97.
@hecehece97. 4 года назад
Ya o kadar muhteşem yapıyorsun ki bayılıyorum ebru abla .
@ardacal3967
@ardacal3967 2 года назад
Lütfen beğenin hatirliyim 55 kiloyum 10 yaş
@basakisk4724
@basakisk4724 4 года назад
Çok tşk♥️❤👏
@ulviyy3738
@ulviyy3738 3 года назад
Ben Azerbaycandan izliyorum sizi. Hareketler gerçekden güzel. Benim kilom yok, amma sağılık için yapıyorum. Çok güzel gerçekden
@elifsu6235
@elifsu6235 3 года назад
Dizleri kaldırıp beklerken elliye kadar öldüm diyorum her seferinde
@angelaroblox8053
@angelaroblox8053 3 года назад
Ayn doğru yapamıyorum 😅deniyooom
@kaptantsubasa4780
@kaptantsubasa4780 4 года назад
Gərçəkdən 2 gün etdim. Doğurdanda çox etkili idi.
@aycaloji6902
@aycaloji6902 3 года назад
Sonuc nasil?
@kaptantsubasa4780
@kaptantsubasa4780 3 года назад
@@aycaloji6902 Sonuc süperdi. 3 günə mənim qarnım düz oldu. Tövsiyə edərəm
@selmaaksoy2138
@selmaaksoy2138 Год назад
harika görünüyor bende birazdan başlıyacam yapan herkese bol şans dilerim😊
@always_king_bts6528
@always_king_bts6528 2 года назад
Allah razi olsun 3 gündür yürümeyi yeni ögrenen bebek gibiyim
@nerimanucar6453
@nerimanucar6453 4 года назад
Star. Tvde devam etmeniz dileğiyle evlerinde İnternet olmayanlar için de
@ezzgggiii4848
@ezzgggiii4848 4 года назад
Şu an hangi kanalda ve programda sizden duydum da o yüzden sordum takip edicektim
@herseykarsk9350
@herseykarsk9350 4 года назад
Abla köprüden kalkma vıdeosunu tekrar cek ve fazla cımnastik hareketi videosu gelsinnn
@kenanquluyev4499
@kenanquluyev4499 3 года назад
1 haftadır yapıyorum ve həqiqətəndə çox fərq var sadəcə yeməyimi az yeyirəm axşamlar yemirəm çox sağol ebrum yaxşıki varsan
@ilgnsuguner6781
@ilgnsuguner6781 4 года назад
çok saol ebru abla ben 11 yaşında bi kızım çok işe yaradı senin hayranınımm