가입비 받고 명상을 가르치는 곳도 있나요? 何以故~! 명상은 기초이고 진짜 참선으로 나아가는 단계인데... 스님들 동영상~ 종범스님, 제타와나선원장스님,지유스님, 적명스님 명진의 스님은 사춘기, 혜국스님 혜암스님 ,성철스님(경허선산, 만공선사, 성철선사, 송담스님 전강스님 서암스님 ... 이루다 열거하기가 벅찰 정도로 많은 스님들께서는 수준이 너무 높아 명상하는 이에게는 버겁지만, 혹시 그래도 등등의 스님들의 법문을 듣다보면 인연이 닿아 그 누구보다, 예를 들면 법륜스님을 뛰어넘는 일이~ 청출어람~ 생길 지도 모를 일이기에...) 두루두루 많은 스님들의 법문을 참고하시길...
I actually felt like giving up, but I stayed, even though I felt lost in my thoughts, felt sleepy, legs ached.. I think it was a good start. Thankyou so much Venerable Sabu-nim. 🙏🙏🙏🍀🌸🤍
(7-1)졸음은 안오는데 다리가 너무 절이고 아파서 세번을 바꿔앉았습니다 허리가 너무 아파서 자꾸 비틀게 됩니다 그러다보니 30분이 길다는 생각이 들었습니다 숨을 깊이 쉬지못하니 가슴아래를 내려가지 않네요 그래서 코를 막고 숨을 안 쉬었더니 조금 깊이 들이 마셔집니다 그래서인지 생각이 떠올라 잠깐 샛길로 빠지다가 얼른 호흡으로 돌아왔습니다 감사합니다 그런데 이거 1주일하고 다시 week2로 가는가봅니다 이 채널이 1년전에 개설 되었는데 이제야 보게 되었습니다
10:30-14:30 호흡 알아차림 -> 그로인한 감각 알아차림 -> 미세한 감각까지 알아차릴 정도로 마음이 고요, 집중된 상태로 나아감 (더욱 더 집중) -> 부정적 마음이 발생할때 알아차림이 예리해짐 22:22-25:00 생각이 아닌 감각으로 알아차리기 그것만이 실재, 나머진 환상 오직 지금 순간의 실재에만 집중 32:55
과거의 나 한때의 나는 명상을 좋아하고 아무 어려움없이 해냈었는데 아주 오랜만에 막상 길게 명상을 해보니 허리가 아프고 몸을 막 움직이고 끝까지 하지못했습니다 그래요 망상속의 나로 생각하고 살고 있습니다 현재의 나는 10분명상을 하며 잘 되고있다 뿌듯해하는 수준입니다 깨어있어 망상속을 헤매이지않겠습니다 스님 참으로 감사합니다
Thanks a lot, Sunim! Your talks have been helping me get through a tough time, with the understanding of 'here and now, I could relieve myself little by little from worrying. Thanks again for your wisdom and kindness.
명상이 힘들어서 못하다가 다시 시작해봤습니다. 호흡에 집중을 하니 도망가는 마음이 느껴졌습니다. 생각의 바다속에 여기저기 헤엄치는 마음을 봤습니다. 여기저기 조금의 자극만 있으면 바로 달려들어 킁킁거리는 강아지 같다라는 인상이었습니다. 달려들고 또 관심이 사라지면 금새 다른 생각으로 달려들어 킁킁...과거 미래로 또 그거도 질리면 현재 감각으로 도망다니는 마음을 잘 봤습니다.
![(EN/KO/日/中文/GER/FR SUB) Guided Meditation with Ven Pomnyun Sunim [Week 1]](/img/logo.svg){kind=logo}
