Señor Roberto, usted habla desde la experiencia, como una persoa que realmente lo padeció en carne propia, y su empatía me conmueve hasta las lágrimas, quisiera simplemente que las opiniones ajenas no me importaran y quisiera algun día curarme, pero sus videos me ayudan mucho porque siendo que estoy hablando con alguien que me comprende, así que muchas gracias y ojalá Dios lo llene de bendiciones y le llene de mucha salud 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Si ciertamente es asi, tomar el control de todo lo q podemos controlar. La dieta, el deporte, los vicios, las emociones... Cuando controlas tu día tu autoconcepto se eleva y los pensamientos de insuficiencia se van quedando atrás, se van disolviendo
No quiero hacer eso porque cuando se monetiza el canal se generan expectativas que afectan negativamente la calidad del trabajo. Por ejemplo, aumentar el número de videos mensuales... yo solo subo videos cuando tengo la información, cuando me parece adecuado, de esa manera no tengo presiones molestas. Eso es lo q pienso, no sé si me equivoque
Me alegra saber que ha superado la fobia y pueda transmitir esas experiencias para que otras personas también lo logren. Es un gran avance saber que se puede superar y como usted dice sentirse feliz de ese gran logro después de tanto sufrimiento. Me alegra verlo satisfecho de alcanzar el resultado esperado y poder orientar y ayudar a muchas personas !!!!!!!!
Mucha razón Don Roberto.... Ya mis papás se fueron de este suelo ambos.... Mi mamá fue padre y Madre hasta los 81 años... Se lo que es fobia social pero ya a mis 46 lo he superado bastante, con muchas conversaciones y apoyo incondicional hasta el último de mi madre... Gracias por sus palabras sirven demasiado. Se lo que es ponerse colorado... Pero la mente y el sistema autónomo nos prepara para la lucha o huida... En el tiempo se va aceptando pero cuesta... De ahí el dicho de un filósofo: Lo que no te mata te hase más fuerte... Un abrazo
Denuevo gracias por este video, porque despues de que el video anterior me hizo sentido, mi mente empezo a resistir la idea de que practicar algo tan sencillo pudiera sacarme de algo que me ha hecho sufrir toda mi vida..veo que no fui la unica y que es normal, es parte de la fobia❤ y gracias tambien por dar otro ejemplo mas claro sobre las tareas con las cuales practicar! suerte🤞
Increible lo acertado de su video, tan fácil que lo pudo resolver y explicar, un conflicto que en nuestro cerebro es tan complicado, enserio muchas gracias!
Tiene lógica lo que dice...vivir con conciencia...tomar las riendas de nuestra vida...repetir una y otra vez hasta lograrlo...requiere esfuerzo constancia y motivación...pero valdra la pena.el resultado.😊
Estoy cumpliendo ya 2 años en terapia y aunque ya reconozco todo esos sentimientos y causas, aún no logro ser capaz de sentir que si puedo… a veces quiero creer y me pongo a hacer algo, pero más pronto que tarde, me rindo y me repito “yo no puedo” 😢
Hola Roberto, sólo quería expresarle que todo lo que dijo en este video resuena con mi propio viaje de descubrimiento y sanación. Me identifiqué con su anécdota y, afortunadamente, también con la satisfacción que obtuvo de romper con el patrón de las conductas de "no puedo" para ver que otra forma de existir en el mundo es posible para nosotros. Debo decirle que lo he notado más suelto y cómodo que en algún anterior video suyo, me ha dado la impresión clara de que algo en usted cambió para bien, tal como dice. Simpatizo mucho con su situación y su búsqueda, por lo que me alegra genuinamente. Saludos.
Oyendo sus ideas me siento que he vivido esas mismas experiencias, a través de los años he logrado aprender a controlar mis vivencias, para mi usted es un apóstol de este tema que afecta a tantas personas.
Comparto mi experiencia con la ANSIEDAD SOCIAL Yo ya llevo al rededor de 17 años con la ansiedad social apenas descubrí que la tenía cuando yo solo creía que era mi personalidad, tengo 35 años y no eh ido a terapia por pena por creer que estoy muy grande y la verdad que yo crecí en un entorno que no me favorecía, desde la adolescencia los maestros me castigaban por hablar mucho en clase, mis padres me regañaban por hacer relajo compañeros se reían de mi por que el maestro me ponía frente a todo el grupo junto a otros compañeros parados en frente de la pizarra por platicar toda la clase, esto me fue haciendo muy serio yo inconscientemente creía que el hablar era malo, salí de estudiar la preparatoria dure 2 años sin estudio por lo mismo y decidí trabajar con mi padre en el campo, ahí no tenía con quien platicar solo tenia 2 amigos de la prepa que uno se fue a USA a vivir el otro se mudo de estado, no salía casi más del trabajo a mi casa, y fue todo ese entorno que me creo la ANSIEDAD SOCIAL recuerdo en una fiesta familiar estaba rodeado de mucha gente y yo estaba muy nervioso al hablar para saludar me temblaba la voz, me sonrojé una persona me dijo que si tenía algo ya que me vio muy TENSO y vi que todos en ese grupo me observaban eso me generó más ANSIEDAD, de ahí menos quería salir más que a trabajar al campo y a mi casa, evité el socializar, mi mundo cada vez se hacía más pequeño, ahora no puedo ir a terapia por qué creo que ya estoy muy grande para esto a mis 35 años quizás sólo sea el único con ANSIEDAD SOCIAL a esta edad y no se que hacer, ya que desde que entro esa ansiedad me robó mi libertad, veo ex compañeros o conocidos míos ya casados yo jamás eh tenido una novia, estuve un tiempo bajoneado por lo mismo, pero yo nunca creí que fuera ANSIEDAD SOCIAL mi familia solo dice que soy muy serio algunos dicen que soy tímido pero tengo todos los síntomas de la ANSIEDAD cuando intento socializar a veces me siento torpe ya que no estoy enfocado en la conversación se me olvidan las cosas o digo cosas sin sentido, quisiera saber que puedo hacer en este caso ?
al final de todo siempre siento algo dentro que no puedo llenar, que no importa lo que haga, sigue algo ahi dentro que me causa desesperanza , tristeza
Qué bueno el ejemplo del foco👏🏼👏🏼👏🏼 Qué suerte haber dado con usted; se abre en canal, contando en primera persona su experiencia.. GRACIAS POR EXISTIR ☺️
Felicitaciones Roberto , yo lo entendi perfectamente, es totalmente así, hay que trabajar en las terapias ahora y tomar conciencia de lo que ha logrado usted
Gracias por esos videos Dr. Creo que a raíz de lo que dice, advierto que suelo ser bastante perfeccionista, quizá sea temor, miedo a comprobar la creencia errónea de no ser un individuo relevante para la sociedad. ¿Cómo olvidarse de que me están observando? ¿Cómo controlarme si el cuerpo desobedecer mi mente y somatiza y revela todos estos miedos de la fobia, y que algunas veces otros lo perciben, lo que refuerza esas creencias malignas que no dejan en paz y vuelve el círculo vicioso de lo entender que pasa pero seguir sufriendolo. Gracias por sus videos.
Muchas gracias roberto Ojala pudiera dar mas ejemplo sobre como poner el control... Algo curioso es que ahora que estoy saliendo de la fobia social, me di cuenta de que no entiendo mucho de habilidades sociales y a veces no se lo que esta bien o mal, me siento como una nena, tuve tan poco contacto con el mundo exterior que no se cosas básicas Estoy entrando en la edad adulta y recien aprendi lo que son las cuotas, no tengo ni idea de cómo se maneja la gente en el mundo ni que es lo que se debería hacer en tales situación, yo nunca tuve que tomar el control de nada en mi vida
Saludos Roberto Muy interesante este nuevo enfoque que has iniciado para proponer una solución a este trastorno. Sigo pensando que cada caso tiene una solución según las causas y razones de haber desarrollado fobia social. Pero respecto al asunto del "control" hay cosas que no me quedan claras. Entiendo perfectamente el asunto del "control" al hacer trámites, transportarse, hacer un trabajo (empleo) o realizar alguna actividad de la que se posea talento y seguridad (de índole artística/deportiva/literaria), hacer compras o cumplir objetivos de índole no social. Entiendo que en estos casos es posible no prestar atención a las personas y que al realizar estas actividades es mínima la interacción social, por lo que el "control" es posible y los niveles de ansiedad pueden llegar a ser nulos o pocos. ¿Pero como se logra ese "control" en una interacción social como tal? ¿En asuntos puramente sociales? Porque ese es el meollo de nuestro problema, el cual nos deja prácticamente solos y aislados (dependiendo de la gravedad de la F.S.) y resulta que muchas veces de allí vienen los factores que se salen del "control" en los casos explicados arriba. Gracias de antemano, sería muy útil la aclaración.
buena pregunta. Cuando finalmente te sientes seguro de tener control sobre tu vida, se revierte la desconexión afectiva que ocurrió en la situación social estresante y todo vuelve a la normalidad. Esto puede ocurrir en semanas, no en meses. Si la renuncia total al control es la causa de la FS, retomar el control produce la cura, la vuelta a la normalidad. En esto consiste la maravilla de mi descubrimiento... gracias por hacer la pregunta porque este es el centro del asunto, el epicentro de la FS. Esta pregunta que haces la voy a explicar en el próximo video
Dejar de ver el mundo como un lugar hostil y en mejor caso verlo como un lugar benevolente también visualizarte como la persona que quieres llegar a ser tanto física como mentalmente,como si ya lo fueras en presente, el cerebro lo tomara como un hecho :D suerte es lo que me ha funcionado a mi 🙆🏻♀️ más hacer lo que toca y de la mejor manera como comenta Roberto.
Don Roberto yo no tuve infancia de mala calidad, al contrario mi familia me consintio mucho, yo no se porqie me da panico estar rodeada de gente, sobretodo a oartir de mis 11 o 12 años
Precisamente por lo que comenta. Una infancia de mala calidad no necesariamente significa solo haber vivido en un entorno de gritos y quizás violencia, si no también lo contrario pero llevado al extremo, la sobreprotección. El hecho de que decidan y hagan todo por nosotros sin dejarnos la oportunidad de ser independientes desde pequeños.
Hay un mecanismo en tu cerebro que se encarga del miedo y la supervivencia, se llama amígdala, es como un granito de arroz, los que tenemos ansiedad tenemos ese aparatito sobreexcitado, lo que te ha pasado a ti y a todos, es que tuviste un evento traumatico y preferiste huir que pelear... desde entonces la ansiedad se apoderó de ti cambió tu mente, tu psicología y tu corporalidad, se ajustó tu mente a la de una persona subordinada, la de un animal subordinado porque todos los animales tenemos este mecanismo, lo bueno es que la mente es moldeable podemos crear nuevas conexiones acordes a la lucha, a la pelea... te lo digo por experiencia propia y por temas leídos del tema tmb, lo único que cambia tu mente ansiosa tu mente de miedo es una emoción de furia, gritar, saltar con fuerza, gritar con furia, adentrándote en la emoción.... esto hace que ese chip, ese mecanismo cambie de súbito, si lo haces bien, te sientes fuerte, tu cuerpo cambia, cambia tu postura tu voz es más enraizada, tienes que hacerlo con constancia, amigo, recuerdo que yo temblabla incluso cuando caminaba por la calle, poco a poco tu me te y cuerpo van cambiando porque los dos son uno, tu cuerpo transmite tus problemas psicológicos... por eso tener una postura poderosa a la hora de hacer los ejercicios es importante
Saludos, El estar encerrado con gente tambien genera esto, pero yo pienso que de hay radica ese control entre estar en un lugar libre y no encerrado. Es como aventarse al fuego jaja. Estamos entre ese hago o no hago
no es facil comprender cuando no conecta con una parte de un recuerdo o cuando no le hace sentido con otras experiencias y emociones, no es llegar y decir conscientemente "ah comprendo" esos desbloqueos emocionales y energeticos son de mucha dedicacion... lo q si comprendo q la fobia socal se debe a multiples causas, pero comprender las causas y quedarse solo en comprender lo negativo no lleva a la "solucion" o a la baja del sintoma, gran parte de la fobia social es la negatividad de si mismo, la mirada hacia afuera y lejos del enfoque interno, y la baja o nula consciencia del cuerpo en si, de los sintomas, de reconocer las emociones, no reconocer las emociones llevan al bloqueo, mas s los niveles de cortisol son altos por el miedo, el bloqueo ahi es constante... comprendo q son millones de causas, pero exponer la solucion creo q lleva mejor a la comprension, por q abre la mente, y no se queda solo en el problema, podrias hacer un video hablando de las posbles soluciones, por q si se encontro la causa es por q de por medio hubo una solucion.
Muy buen video doctor. Entonces, el ejercicio vendría a ser empezar a sentir control de nosotros mismos y nuestras decisiones en distintos escenarios? Para ponerlo a prueba al tratar de iniciar una conversación con otras personas, deberíamos entonces solamente centrarnos en el pensamiento de "quiero, puedo y voy a hablar con esta persona"?
Hola quería preguntarte si esta sentimiento de no poder hacer cosas o de no tener control viene de esta autopercepción en la mente de que somos pequeños al ser pequeños las tareas incluso las simples nos parecen muy difíciles atribuimos cualidades a personas que creemos que tienen la estatura para realizar esas actividades lo digo porque pienso que mucho de la cura creo está en el empoderamiento mental en donde uno visualiza primero aquello que lo intimida generalmente es más grande que uno puede ser una emoción o puede ser una persona por ejemplo yo lo hago con las emociones por decirlo así la vergüenza visualizo esa montaña de vergüenza gigantesca y posteriormente me visualizo creciendo hasta superar la altura de esa montaña pero eso lo utilizo con muchas cosas más lo utilizo con personas lo utilizo con sentimientos con miedos específicos y poco a poco he logrado muchos avances incluso he permitido fluir todo tipo de sentimientos hasta los que parecen negativos el coraje la lástima la compasión o otros que me parecen que pueden afectar mi estado de ánimo o llevarme a la depresión no los reprimo los dejo salir los dejo que se manifiesten en mi mente los visualizo como una montaña gigantesca y después yo mismo crezco por encima de la altura de esas montañas y viene un gran alivio también lo he aplicado para aspiraciones yo con la fobia social dejé de tener aspiraciones desde niño ahora me atrevo a soñar cosas que quiero hacer pero estas cosas que quiero hacer también las visualizo como grandes montañas que después visualizo yo ser más grande que esas montañas en ese momento esas expectativas o esos sueños no me aplastan y me siento animado a hacerlo me ha funcionado también mucho hacer esta visualización para no postergar los trabajos que tengo que hacer descubrí que mucho de la postergación venía de las altas expectativas y por eso muchas veces me paralizaban esas altas expectativas ahora esas altas expectativas las visualizo como una gran montaña que después yo me veo más grande que esa montaña y parece una cosa tan sencilla y simple que es difícil de creer que eso puede hacer una solución pero en mi caso me ha ayudado mucho saludos ha sido de gran ayuda en mi recuperación Roberto Neumman. También he pensado que lo que tú has planteado de la contracción del vínculo afectivo es una forma de percibir como lo que somos se reduce se contrae como un mecanismo de defensa o de supervivencia y se mantiene contraído es decir se mantiene pequeño esa pequeñez mental es lo que nos afecta mucho en la gestión de las emociones y de las metas y de los propósitos por eso hay una inmadurez en la mentalidad o en la conducta de El fóbico social.
Osea que debemos olvidar el pasado lo que nos alla echo estar así, ya no importa de quién haya sido la culpa o las cosas que hicimos mal, sino que de ahora en más podemos cambiar la manera de pensar y ser concientes de que podemos estar en control de nuestra vida ,responsabilizarse y no seguir en el modo víctima.
@franciscoarmijo8251 no yase no me refería a eso sino dejar atrás todas esas barreras que tenemos que nos limitan o bloquean y tomar como dice Roberto el control de acá en adelante
Tienes razón aunque eres bastante duro contigo mismo. Lo que afecta tu presente no es tu pasado, son las conductas presentes. Cuando comienzas a estar en control de tus conductas presentes, la fobia social va a desaparecer y el pasado dejará de molestar. Comienza de a poquito: cuando tengas algún trámite que hacer, olvídate totalmente de las personas y concéntrate en la tarea, cuáles son los horarios de atención, qué necesitas para hacer el trámite, hasta cuando tienes plazo, a qué hora vas a ir, qué vas a hacer después, etc. No se trata de desear estar en control o de repetirte que quieres estarlo, se trata de una acción, de estar en control de los procedimientos necesarios para realizar el trámite. Suerte!
Gracias por su video. No, personalmente creo que las personas no se quedan solo por fobia social; tiene que ver también la metodología a través de la cual se transmite la información. Existen técnicas para comunicar mejor. Saludos
Sin duda estas mejor que el primer video donde apareces en una piscina explicanfo la fobia social un video de 5min mas o menos. Pero describe mi dia dia. Como veo a mi entorno y todos estan a la par hablando conversando su dia a dia relaciones familias y uno se ve inferior a todos. Nunca tengo tema de conversación interesante. Y la autopercepción de que valemos menos. Complejo de inferioridad o sumisión se podria decir... Ya estas super suelto en los videos
si tienes FS es muy probable que tb tengas miedo escénico. el miedo escénico es un miedo muy potente que tb existe sin FS. En google hay un listado de gente famosa con miedo escénico "Actrices como Salma Hayek, Scarlett Johansson o la mismísima Marylin Monroe tuvieron durante años pánico a hablar en público. También cantantes como Alejandro Sanz, Robbie Williams o Adele, quien confesó que se trató la inseguridad con hipnosis".
