Quizá te sirva anotarlo en algún lugar, tomar una libreta y poner: quiero hacer esto, esto y esto Y luego te pones a hacerlo Lo menciono porque he notado que ponerlo en papel me ayuda, después voy tachando las cosas conforme las voy haciendo
Un consejo de vida la motivacion es BASURA, no te dejes llevar por cosas como la motivacion, muchos dias por no decir todos no estaras motivada ¿entonces no haras nada?, claro que no, en fin te recomiendo el canal "green fits" es el quien habla de esto, es una persona que ha tenido una vida muy dura y pues te va a dar muy buenas enseñanzas, de hecho el me enseño que la motivacion es basura, por eso ahora odio la palabra "motivacion", en fin, de verdad de verdad, tienes que ir a su canal, te va a enseñar muchas cosas, tiene algunos videos que de verdad son oro puro y claro otros son mas entretenimiento(evita los videos de la ufc xD)
Cómo resumen de los comentarios, y con más consejo, anota todo, haz una lista de TODO lo que quieres hacer y ve acomodándola desde mayor necesidad, y la motivación es buena y no, porque eso es limitado, trata de practicar la disciplina, fuerza de voluntad, resiliencia, paciencia y determinación
En papel o Trello, escribe tres listas "To-Do", "Doing" y "Done". Si tienes ideas tipos de hacer cosas más largas, escribe alguna corta descripción de ella y déjala para después, tipo "Quiero estudiar japonés" xd puede colocar una tarea "Crear plan de acción para estudiar japonés". También te recomiendo un sistema: Getting Things Done, yo lo voy a comenzar a poner en práctica, cualquier cosa me avisas y te paso info ;)
En una visita mi psicóloga me preguntó que cómo me definía, y lo primero que dije fue floja, porque toda mi vida me lo habían dicho, porque todos, incluyéndome, me ponían esa etiqueta, y ya tenemos como definido que soy floja y ya, no puedo hacer nada, pero no es así, hay que aprender a quitarnos esa etiqueta que tenemos desde hace años para poder crecer y mejorar, es algo que me ha costado, pero poco a poco, he ido dejando esa etiqueta y he notado que soy más productiva desde entonces :)
1. Identificar tu mejor momento: medir cuándo tienes más energía, ya sea en la mañana o en la noche. Pon un horario basado en tu energía que podrás fusionar con las actividades que tendrás que realizar a lo largo del día. Tus mejores momentos usalos para las cosas más difíciles. Haz una lista de tareas que tengas que hacer y haz que encajen en tu horario de energía. Busca un equilibrio. Crea un plan de acción, esto hace que tengas más probabilidades de cumplirlo. Debes ser claro al describir lo que harás. 2. Bloques de tiempo: Realiza pausas. Puedes usar el método pomodoro en períodos de tiempo a tu comodidad. Combina período de trabajo con período de descanso. 3. Fuerza de voluntad: Es cuestión de práctica y ejercicio. Es normal distraerte y que se te dificulte concentrarte. Al cumplir tus objetivos, tu fuerza de voluntad va a incrementar. 4. Teoría de los hábitos: Distintos contextos y estímulos te llevarán a adaptar ciertos hábitos. Asocia los lugares con una actividad. Un espacio de trabajo, un espacio de relajación, etc. En tus pausas, sal, respira y muévete. Limita tu tiempo en el móvil, alejandolo físicamente de ti. Cambia tu ambiente para que sea más fácil.
Lo único que puedes hacer para empezar es hacerlo poco a poco, para mi la clave fue meditar nada mas levantarme aunque solo fueran 10 min, de esa forma me costaba mucho menos ponerme a estudiar/trabajar aparte estas mas centrado todo el día.
Este video me demostró que todo el mes de agosto me atrasé con los trabajos de la escuela y en vez de ser culpa de los profesores por enviar un nuevo trabajo cada 5 días, realmente fue mi culpa por haber procrastinado tanto. En vez de preocuparme por concentrarme me la pasaba en Instagram o RU-vid, pero ahora me di cuenta. Cuestión tengo 4 días para entregar como 5 trabajos atrasados porque me cierran la nota en la materia y el año que viene me la puedo llevar o algo por el estilo. Deséenme suerte, porque voy a intentar no procrastinar y terminar todo.
Mi nivel de procrastinación ha aumentado muchísimo por lo que dices de la fuerza de voluntad que disminuye conforme no cumples lo que te propones. Estudio veterinaria y literalmente todas asignaturas y temarios me gustan. No me genera ningún esfuerzo ponerme a leer mis apuntes, es más, son cosas que me interesan muchísimo y que quiero leer. Aún teniendo todo a mi favor y realmente queriendo ponerme a estudiar no lo hago y en lugar de eso me pongo a ver vídeos en youtube o lo que sea, pese a que no me apetezca ver nada en concreto. Yo creo que eso es porque mi cerebro siente que estudiar es algo negativo ya que por prácticas y teoría paso muchas horas en la uni, salgo de mi casa a las 8:45 y llego a las 20:30 y se cree que el 100% del resto del tiempo debe ser descanso. Cada vez que quiero leer los apuntes me agobio y me pongo a hacer otra cosa ha llegado a un punto que en cuanto se me pasa por la cabeza sacar los libros directamente me pongo a ver yt. Tengo muchas ganas de centrarme por fin e ir consiguiendo esa fuerza de voluntad y dejar de ver de una forma tan negativa el tiempo de estudio haciendo lo que dices de diferenciar claramente el tiempo y espacio de estudio del de descanso y organizando perfectamente lo que quiero hacer en el momento en el que más fuerzas tengo.
Hace no mucho vi que hay algo llamado "la técnica de los 10 minutos" Proponte hacer algo solo por 10 o 15 minutos Hazlo, si te apetece continuar lo haces y sino, lo dejas porque cumpliste el objetivo
Mi nivel de procrastinación se ha elevado por los cielos desde que inició la pandemia en mi país y cerraron las universidades, que eso fue hace como 11 meses. Es muy gracioso porque yo era el "matadito" en secundaria y preparatoria (según mis compañeros y profesores) y no procrastinaba para nada, siempre traía los libros en la mano o estaba ocupado todo el día con las tareas y proyectos. Tanto así que era "el mejor del grupo" y "casi el mejor de la generación". Pero desde la pandemia, me he vuelto muy dejado y flojo, la neta no sé que pasó. Sin embargo hay algunos factores que influyeron, como el que muchos de mis docentes no dieran clases y sólo dejaran una que otra tarea 1 vez a la semana, entonces atrofio mi ritmo de trabajo. Y la otra, pasar todo el día encerrado en casa sin tomar aire fresco y peor porque mi cuarto lo tuve que volver oficina.
les recomiendo usar colores rojo verde y naranja o amarillo, ya que la psicología del diseño tiene mucho que ver con como vemos estos colores y lo que nos transmiten!
Ánimo! Yo antes tenía 38 tareas pendientes y decidí empezar a hacerlas para poder estar tranquila, un dicho que siempre uso para poder hacer mis deberes temprano es: "No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy", espero te funcione 🤧💕
Hola, vengo a decirte que estoy en una época en la que no me siento bien conmigo misma, y una de las cosas que influyen en eso es no saber organizarme, ya que hace que no tenga tiempo ni para mi, ni para hacer las cosas que me hacen estar bien y te doy las gracias por que tu video ha sido un alivio para mi, y bueno no sé como explicártelo, pero eres una tia que en la manera de expresarte me llegas y me haces querer cambiar mi vida, para que sea mejor, me transmiten esa fuerza (por así llamarlo) que tienes a querer sacar la mejor versión de ti misma, no sé me encanta como eres y como vives, gracias por compartirlo de verdad
En mi universidad dan una materia completa relacionada a esto y no me van los planes de estudio. Soy una persona que fluye y entrega todo perfectamente. No creo que pensar tanto en la procrastinación sea bueno
¡Que videazo! Para ver y revisitar varias veces. Creo que también hay un tema grande en esto de la productividad que también es identificar entre descanso y procrastinación, porque a veces el descanso se sataniza tanto que uf, es un castigo mental que nos hacemos y nos damos un bajon que nos tumba todo el día. Justo hace poco dije en un video que también hay momentos para detenernos, de que el descanso también es parte de ser productivos. Gracias por el vídeo!
Clara, soy tu fan. Ahora mismo trabajo en casa y estoy cursando una maestría desde casa y también doy clases, me cuesta mucho concentrarme. Cuando te veo siempre me inspiras mucho y siempre pienso "ojala hubiese sabido todo esto cuando estudiaba". Pero así son las cosas. Mis mejores deseos en tu carrera y ojala sigas afianzando esa personalidad y madurez que te caracteriza ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Una información muy interesante y completa . Comentar que creo que la expresión " realisticamente" no existe en español. Me encanta como explicas todo. Enhorabuena!
Hasta ahora es el mejor video que he visto sobre cómo dejar de procrastinar. Es super claro!!! Muchas gracias Clara!!! Espero que sigas compartiendo las novedades de tu curso con nosotros. :)
estoy en mi proceso de mejorar mí concentración y bajarle a procrastinación y no tenia idea de como iniciarle, este video me ha enseñado mucho; clara gracias por esta clase de videos me haz ayudado un montón y si tomé buenas notas.
BUAA, yo suelo ser organizada, firme y ordenada con mis ideas y cosas por hacer, pero esta semana he procastinado muchísimo y he desperdiciado el tiempo haciendo cosas malas que parecen buenas, justificando que necesito tiempo libre cuando solo procastino. ¡Gracias, te admiro mucho!
Procastino muchísimo quiero hacer algo pero al momento de decir voy a hacerlo digo mejor lo hago mañana o más tarde pero nunca lo hago y la verdad me gustaría cambiar🥺Ya que quiero hacer ejercicio y estudiar pero me da por decir mañana y nunca hago nada y eso me hace sentir mal la verdad💭
Hay un método que dice que para empezar hacer las cosas hagamos las más fáciles y que puede terminar en menos de 5min y esto te va a motivar hacer más cosas, como el arreglar la cama eso tarde menos de 5min y te puede animar hacer más cosas.
Dios, e leido y visto muchos videos de este índole y en este momento hice un "plan de estudio" para aplicarlo durante 3 meses y ver resultados pero tengo miedo :(
Te recomiendo hacer un “contrato” en total tienes que hacer 3 que vas probando por diferentes lapsos de tiempo, por ejemplo el primer contrato es levantarte a las 7 y estudiar a las 8, pero te darás cuenta que no te funciona levantarte a las 7 y prefieres hacerlo a las 8 y estudiar a las 9 (segundo contrato) y así hasta hacer 3 y probarlos por contrato #1 1dia #2 3dias #3 7dias
Ánimo! Ya diste el paso de crearte un plan de estudio, así que ahora puedes dar otro paso e intentarlo. Y si no te funciona, dale de nuevo o cambia la estrategia, acomoda el plan de estudio a tus necesidades e intereses pero hazlo. Te mando mucho ánimo
Ya hiciste el primer paso, ¡ánimo! Como dicen los demás, debes ir probando que te funciona mejor y adaptar tu plan de estudio conforme sientas que es necesario. También te aconsejo no centrarte enteramente en los resultados sino ir disfrutando el proceso. ¡suerte!
Excelente video, justo lo que necesitaba, estas ultimas semanas he estado posponiendo tareas sin motivacion ni ganas de hacer nada, muchas gracias Claraaa tu canal es uno de mis favoritos en el aspecto de cuidado y progreso personal
Te agradezco muchísimo por hacer este video, me encantaron los puntos que presentaste y también tiene mucho en común con el libro "7 Hábitos de personas altamente efectivas" el cual recomiendo. Gracias por tu video, me va a ayudar muchísimo
Gracias Clara! Muy concisa la explicación e información, justamente por el tema de la universidad y llevar clases online es necesario una organización de este tipo.
En clase lo hemos estado manejando como "nuestra cultura de información y conocimiento", no solemos tener la costumbre de organizar nuestra información y por lo tanto nuestras maneras de conocer se deforman. Entiendo información no sólo las noticias o los libros, sino todo aquello que nos aporte un entendimiento del medio (mis hábitos, qué suelo leer, ver o escuchar, etc), al organizar nuestra cultura de información nos cuestionamos por qué es así, esto nos ayuda a transformarla y de esta manera obtenemos conocimiento desde otra perspectiva. Últimamente se me ha hecho clave el ordenar mis pensamientos de manera tangible, como lo que propones en el video.
Excelente, Clara 🤩 COMO SIEMPRE 😊 Gracias por ser "Un Ser" que siempre aporta al Mundo. 😘😘😘😘😘😘 Gracias 😘 saludos desde México 😘🍉🇲🇽 (Eres mi Favorita 🥳)
@@miriammendoza4984 sorprendentemente sí, la presente 30 minutos antes de la hora final y la defendí este lunes pasado, saque un 82, tengo un título de técnico medio y entraré a la universidad en unos pocos meses
Wau en serio que la fuerza de voluntad estoy flaqueando bastante, espero regresar a este video en un mes y decir ya tengo una mejor fuerza de voluntad!
Quiero ver el archivo pero no puedo acceder a Patreon, o como se escriba. :( Es un círculo del que estoy cansada. Dejar tareas y trabajos sin saber el porqué de mi procrastinación desde la secundaria. Es difícil. Como un animal salvaje que tienes que domar con mucho amors. Sabes que tienes que hacerlo, ¡y de alguna maldita manera no lo haces! Quiero seguir algo al menos 5 días con la misma motivación del primero. Buen video, sos muy hermosa :3
Me encanto el video, muy bien explicado y se entiende la idea general, vamos a poner a prueba todos estos conceptos para poder mejorar y dejar de procrastinar como un gil
A mi me pasa que, desde pequeña hacia muchas actividades y cosas viviendo mi niñez, pero ahora a los 18 con internet y celular me la paso acostada horas y horas y me hace sentir peor cada vez por lo que siento que no estoy viviendo nada y me pone triste
