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ENDURANCE FORZA E CALISTHENICS: COSA DEVI SAPERE? 

Mainente Alessandro
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Oggi rispondo ad una domanda che mi è stata fatta sul mio canale youtube...e che vi presento direttamente nel video, la tematica ovviamente è l'endurance...la forza....nel calisthenics
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/ mainentealessandro
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14 окт 2024

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Комментарии : 24   
@AlesMaicon
@AlesMaicon 4 года назад
Senza parole, ti amo alé
@marcellomarchesi3600
@marcellomarchesi3600 4 года назад
Solo tu riesci a spiegare così rigorosamente certi argomenti.
@MainenteAlessandro
@MainenteAlessandro 4 года назад
speriamo che sia un bene...
@marcellomarchesi3600
@marcellomarchesi3600 4 года назад
@@MainenteAlessandro decisamente! Ce ne fossero di coach preparati come te
@Matteo_Merolla
@Matteo_Merolla 4 года назад
Potresti approfondire l’argomento della bioenergetica con prestazioni differenti all’interno di un discorso sulla programmazione?
@MainenteAlessandro
@MainenteAlessandro 4 года назад
me lo segno...
@alvaroporter4584
@alvaroporter4584 3 года назад
Instablaster.
@lb7646
@lb7646 4 года назад
Sempre perfetto
@Luca-km1hz
@Luca-km1hz 2 года назад
Eppure nella pratica io ho un transfer enorme dal nuoto (altro che tempi sotto tensione maggiori di 120secondi) e soprattutto per esempio tutti i movimenti che coinvolgono tanto i dorsali. Anni fa senza aver mai allenato le trazioni riuscivo a farne una quindicina, solo grazie al nuoto (che comunque praticavo a livello agonistico, quindi molto seriamente). Ovviamente non migliorerai in questo modo le zavorrate, ma per quanto movimento di forza totalmente agli antipodi riguardo il sistema energetico utilizzato, il front lever, siccome mi pare ricalcare pressoché perfettamente la parte più importante del movimento articolare che si esegue nel nuoto, potrebbe beneficiarne invece assai. Quest ultima opzione però non l ho mai verificata in quanto ho iniziato da pochissimo a combinare le due cose
@MainenteAlessandro
@MainenteAlessandro 2 года назад
penso che tu ti sia risposto da solo...quasi tutte le pratiche agonistiche danno un transfert....però ecco il 99,99999999999999% della popolazione fa calisthenics in modo ricreativo...
@SAVE.JUVE.
@SAVE.JUVE. 4 года назад
Ale, avrei una domanda da porti. Le skill a braccia tese possono essere deleterie per le articolazioni nel tempo (presupponendo anche una buona mobilità)?
@marcodimarco2990
@marcodimarco2990 4 года назад
Ho una domanda importante da farti, ho cercato di entrare sul gruppo Facebook ma non riesco e ho provato a contattarti su Instagram...
@massimiliano93064
@massimiliano93064 4 года назад
Se uno volesse puntare maggiormente sulle skills come si deve comportare con le zavorre per "mantenerle"?
@MainenteAlessandro
@MainenteAlessandro 4 года назад
quando ha un certo livello di forza basta che faccia il 30-40% del volume che faceva prima...
@devisademi6499
@devisademi6499 4 года назад
Anche perché con l'endurance non recluti le unità Motorie veloci che sono necessarie invece in movimenti di forza
@federaimo1603
@federaimo1603 4 года назад
Perchè il movimento è troppo facile dato che il peso del corpo è troppo basso per attivarle tutte
@gianclaudiosantoni97
@gianclaudiosantoni97 4 года назад
So che non è inerente ma scrivo qua perché almeno visualizzi. Dislocazioni spalle con bacchetta: dici di sollevare le spalle quando si solleva la bacchetta: sono disperato, sul project avevo visto un video, se non ricordo male, che diceva di fare l'esercizio tenendo le spalle basse. Chi ha più ragione?
@raffaeleb5202
@raffaeleb5202 4 года назад
Siamo in due 😆 c'è chi dice depresse e chi dice elevate
@federicofuzzi1727
@federicofuzzi1727 4 года назад
ci sta un po elevarle, falle come ti trovi più comodo, basta non estremizzare il gesto
@realdcholito8590
@realdcholito8590 4 года назад
Scusa ma te che percorso di studi hai fatto?
@raffaelep.2871
@raffaelep.2871 4 года назад
Dip 8 rep con negativa 4sec, fermo 1sec, concentrica 1sec. Più o meno dura una 40tina di secondi, stiamo parlando di ipertrofia giusto?
@MainenteAlessandro
@MainenteAlessandro 4 года назад
dipende dall'intensità del carico e dal piano alimentare....ipertrofia non è solo tempo sotto tensione
@raffaelep.2871
@raffaelep.2871 4 года назад
@@MainenteAlessandro facevo in palestra dip con 20 kg, intensità è alta, sono in surplus calorico
@giacbejo
@giacbejo 4 года назад
@@raffaelep.2871 e facevi 8 rep così con 20kgv
Далее
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