co se týče magnesium energy,tak elementárního hořčku je na kapsli 164mg podle dávkování mám vzít max. 2 kapsle za den ato by bylo v součtu 328 mg,ale vstřebatelnost je cca 70až 80 procent,takže to není ani 300 na den,ale muž má mít příjem mg.minimálně 400mg na den,mohl byste vysvetlit proč je tedy doporučeno tak nízké dávkování?
Myslíte, že bude někdy opět dostupné BrainMax Magnesium L-Threonate v tabletách? Nebo jste ho kvůli jeho ceně už vyřadili z prodeje? Všiml jsem si jiných značek L-Threonate, ale jsou tam balastní látky atd.
Dobrý den, pokud uznáte za vhodné, můžete klidně kombinovat všechny 3 druhy magnesia. Někteři lidé to tak dělají. Pokud se najdete ve všech problémech (únava, málo energie, svalové křeče, záškuby, špatný spánek, stres, úzkosti, deprese). Rozdělení: Energy magnesium (malát) ráno na lačno pro energii do nového dne s dostatečným množstvím vody, Performance magnesium (bisglycinát) po fyzické aktivitě iděálně s jídlem (i na křeče, svalové záškuby, lepší spánek), večer pak před spaním nemusí být na lačno. Sleep magnesium (l-treonát) během dne na stres nebo před spaním na uklidnění myšlenek (i úzkosti a deprese) - není nutno s jídlem. DDD je 400 mg denně. Fyzicky aktivní člověk klidně ať bere 600 mg, v případě deficitu i více. Na každém balení je uvedeno, kolik má 1 kapsle elementárního (čistého) hořčíku. Pak už stačí jen počítat :-) (Např. Performance magnesium 2 kapsle = 400 Mg=doporučenou denní dávku máte pokrytou). S pozdravem Roman
