Jak správně užívat vitamíny a minerály?

Подписаться 29 тыс.

Просмотров 70 тыс.

50% 1

V dnešním díle naučné série jsme se podívali na téma, které je velice důležité, ale moc se o něm nemluví.. Jak, kdy a v jaké formě užívat vitamíny a minerály během dne? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener.
● Kam řadit vitamíny a minerály v důležitosti suplementace? 1:17 - 3:35
● Jaké vitámíny jsou důležité a kdy je dávkovat během dne? Rozpustné ve vodě (B,C) / Rozpustné v tucích (A,D,E,K). Vitamíny z přírodních produktů. 3:35 - 14:15
● Jaké minerály jsou důležité, jak je dávkovat a v jaké formě? Minerály z přírodních zdrojů. Horčík, zinek, vápník, železo, draslík, sodík a elektrolyty. 14:20 - 20:50
● Krevní testy na zjištění vitamínů a minerálů v těle. 20:54 - 22:35
● Anti aging, zdraví po "čtyřicítce" Coenzym Q10, kurkuma, vitamín K a bór. 22:47 - 26:05
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturisti...
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Objednávejte jídelníčky a tréninky
► www.Supertrener.cz
Pokud máte dotazy, zeptejte se na našem novém odborném fóru
► www.supertrener...
Eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturisti...
Vitamíny C, B, D můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Vitamín A můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Vitamín E můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Hořčík a zinek můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Vápník můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Železo můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Coenzym Q10 můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Vitamín K můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Kurkumu můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...
Bór můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturisti...

Опубликовано:

25 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 85

@Kulturistika-com 5 лет назад

Doufáme, že se vám naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu - napište do komentářů, jak se vám díl líbil, nebo jaké máte výhrady. Pokud se vám tento díl líbil dejte LIKE a pokud byste rádi sledovali i další videa z naší tvorby určitě nás odebírejte! Váš tým Kulturistika.com

@PipeQQQQQQ 5 лет назад

Super video. Urcite by nebylo na skodu natocit video o krevnich testech dneska kazdej resi co a jak sypat, ale snad nikdo nenatocil video o krevnich testech, jaky vitaminy, mineraly, hormony si nechat vysetrit z hlediska zdraveho zivotniho stylu

@Marko-the-Beast-Master 5 лет назад

Jako vždy s Robertem top👌

@davidbukovjan1697 5 лет назад

Díky moc za informace. Dobře se to poslouchá. Skvělá práce...

@MENYcz 5 лет назад

Pecka! Děkuju. Tohle mě baví :)

@Jacob-pk4mc 5 лет назад

co si myslíte o nexgen pro?

@chessvitvalusek4653 3 года назад

Diky za info.. I tady ve Spañelsku, Ohledne zeleniny a ovoce je to uplne stejne lejno jako s rajcaty u vas😂 smeju se ale je to smutne😭 pozdravuju ze spañelska

@katarinamartonova5444 Год назад

Ľudia nemajú peniaze, ale máte pravdu. Ďakujem.

@Kulturistika-com Год назад

Děkujeme Vám za komentář! :)

@michalbudis4839 2 года назад

Uplná paráda diky moc !👌

@radka5545 3 года назад

Ahoj kluci,dik za obohacovani vasimi zkusenostmi a radami. Zajimal by me Selen,diky 😘

@tomasjuva2066 5 лет назад

super

@adamsangala4256 5 лет назад

Doporučujem čas venovaný doplnkom venovať poznávaniu sily klasických potravín a budete prekvapení.Žiadne doplnky mi nepomohli tak ako obyčajné potraviny a úprava životosprávy.

@mili9300 5 лет назад

to je pravda i já má stejnou zkušenost, ale navíc i suplementuju některé jednotlivé prvky a to je teprve bomba.

@inkamarinka 10 месяцев назад

Chci trochu tělu pomoc.. takže děkuji za video :) pomohlo mi.

@Kulturistika-com 10 месяцев назад

Také děkujeme za zpětnou vazbu🙏🏻

@craham1 5 лет назад

Super video! Sledujem Vas uz dlho a Robert ocividne vie o com hovori 👍 Chcem sa spytat aky mas Robert nazor na melasu. U nas v sk sa to zvykne volat aj cierny zazrak. Vela ludom to nechuti,ale ja milujem kazdy den si dat nalacno jednu velku lyzicu a potom pohar pomarancovej stavy,kedze je to dost sladke. Vdaka za odpoved a len tak dalej 💪

@remiboxer1 5 лет назад

Fajn video, ohledně krevních testů je ale zádrhel třeba u hořčíku, kdy hodnoty v krvi nám nic moc neřeknou, protože si tělo drží tyto hodnoty až do poslední chvíle v normě. Jinak bych se rád zeptal ohledně Boru, jak, kolik a kdy dávkovat? Díky.

@mili9300 5 лет назад

bravo bravo, je vidět že o tom už něco víš. Je to přesně tak jak píšeš protože většina hořčíku je ve tkáních a kostech, tak hodnoty naměřené budou v normálu, ale ty už budeš třeba na 5% potřebného...

@zdravejkluk1969 5 лет назад

Top video, kluci. Co konkrétně si nechává Robert za krevní testy, kde a kolik se tak pohybuje cena? Děkuji za případnou odpověď.

@machynzns955 5 лет назад

Mohu-li se zeptat, není lepší spíš trest na minerály z vlasů než z krve?

@mili9300 5 лет назад

... k tomu železu jsem slyšel, že mi chlapi ho mimo jiné máme hodně, protože s ním často přicházíme do styku a pracujeme.

@pavelkrap7956 3 года назад

Já pracuju s ocelí, tak to mám smůlu :( 😄

@MP-nl5zd 4 года назад

Ahoj, díky za video. Velice pomohlo. Mam jeden doplňkový dotaz. Jak to máte s omega 3- v tabletě nebo tekutá podoba :) a proč-klady/zápory. Díky moc

@PepikzOlomouce 2 года назад

Dobrý den trochu tomu nerozumím ve videu říkáte K2 minimalne 150mcg a na vašich stránkách jsem našel spíše okolo 100.. Jak je to tedy prosím? A pokud výrobce uvádí 150mcg (jedna tableta) jednou za dva je vhodné to užívat dvakrát denně jak říkáte? Děkuji za odpověď a pěkný den

@romanholan4039 4 года назад

Dobry den mam 48 rokov a mam zväčšenu prostatu. Chcel by som vas poprosit o radu. - Aka forma vstrebavania Boron je najlepsia a aka je denna davka ? Ci na lacno alebo s jedlom? - Tiez ci sa berie kurkuma na lacno alebo s jedlom ? A aka denna davka ? Dakujem

@Euforak 4 года назад

Ahoj, jaký doplněk kurkuminu doporučujete?

@ghostttmusic 7 месяцев назад

v době, kdy nemůžeš nikomu věřit je takový talk top one..

@Kulturistika-com 7 месяцев назад

děkujeme ti

@jannovak5890 5 лет назад

Díky za video..bylo by možné doporučit nějaký opravdu kvalitní koenzym Q10?

@Kulturistika-com 5 лет назад

Dobrý den Tato forma Q10 je přírodní, takže jasnou volbou do Vaší suplementace. Tým Kulturistika.com Czech Virus Natural Coenzyme Q10 50 - www.kulturistika.com/det/natural-coenzyme-q10-50?fbclid=IwAR1FJwE7yXmd3rIYw40RRIX3Z4CzNYbErjI5jz0pyG7TJvvKbGxtDtdatWk

@komar7557 3 месяца назад

Zdar kluci, Prosim vás měl bych dotaz na který mě opravdu zajímá odpověď. Je mi 25, jedu fitko 3x týdně a beru doplňky takovou klasiku vitamin C, hořčík zinek, omega 3, vitamin B7 a pokrývám to malou dávkou multivitaminu. A chci se zeptat mají se tyto doplňky po delší době užívání z hlediska zdraví na nějakou dobu vysadit? Dat jakoby tomu tělu odpočinout? Díky

@lenickametrova7346 5 лет назад

robert opet top...

@zdravejkluk1969 5 лет назад

Ahoj, prosím o radu. Užívám bisglycinát navečer, hoďku až dvě po véče, jenže před spaním dávám tvaroh ( brzy ho nahradím caseinovým proteinem). Stihne se bisglycinát třeba během hodiny efektivně vstřebat a pak můžu dát vklidu tvaroh/caseinový protein? Nebo to ten vápník pak tolik neguje? Ani nevím, kolik vápníku toho ten caseinový proteiňák má (Bulk Powders Micellar Casein). Děkuji za rady a přeji hodně úspěchů.

@yazcz 5 лет назад

Doporučili byste jako doplněk spíše Vita Solution od Prom-In nebo NexGen Pro od Reflexu? Vitamínu K2 je u nexgen pro 3x méně než u Vita.

@Kulturistika-com 5 лет назад

Dobrý den, doporučili bychom Vita Solution a K2 zvlášť, ale samozřejmě je to mnohem dražší varianta, takže pro naše rekreační sportování stačí užívat NexGen Pro. Tým Kulturistika.com Vita Solution - www.kulturistika.com/det/vita-solution K2 - www.kulturistika.com/det/vitamin-k2 NexGen Pro - www.kulturistika.com/det/nexgen-pro

@yazcz 5 лет назад

@@Kulturistika-com Děkuji za informace. Skvělé video.

@rojolilipuk3004 3 года назад

Caute, viete mi poradit aka forma Boronu je na zvysenie testosteronu najlepsia a kolko mg treba na den po 40ke ? diky

@Kulturistika-com 3 года назад

Brzy bude na shopu od Life Extension, Boron, 3 mg - který se může dávkovat 3 tab denně

@rtruthh 5 лет назад

Ahoj neplánujete někdy trénink Robert a Krása bylo by to parádní video jinak Robert je pro mě top

@Kulturistika-com 5 лет назад

Dobrý den, zatím nic takového v plánu není. Tým Kulturistika.com

@rtruthh 5 лет назад

@@Kulturistika-com ok díky za odpověď :))

@neutron7055 5 лет назад

Kluci proberte nekdy i prohormony a sarm, díky

@Kulturistika-com 5 лет назад

Dobrý den, děkujeme za návrh, ale bohužel prohormony a sarms jsou ještě neprobádané téma a je velice těžké dělat nějaké závěry o tom jak škodí z dlouhodobého hlediska či ne, tak se do toho moc nechceme pouštět. Ať se Vám daří a doufáme, že pro to budete mít pochopení.

@neutron7055 5 лет назад

@@Kulturistika-com díky za info Bobe 💪💪👍

@kvetakovec1 4 года назад

Hořčík a zinek se má brát nalačno. Taky to tak dělám a dávám ho večer před spaním. Jak se však snese s caseinem? A je lepší dát si první minerály a třeba za hodinu casein nebo naopak?

@Kulturistika-com 4 года назад

To je právě to, určitě bychom to rozdělili jak říkáte. Dali tomu hoďku rozestup a těsně před spaním si vypít kasein třeba.

@martinpokmat2252 4 года назад

Co znamená supertrenér??? To jako, že ostatní trenéři jsou pouze trenéři?

@Kulturistika-com 3 года назад

Supertrenércz je sesterský projekt kulturistiky.com :) Je to projekt, není to osoba.

@martinmiklusak6833 3 года назад

Bylo by možné poslat nějaký odkaz, kde zakoupit tu kvalitní formu Kurkumy? Díky.

@Kulturistika-com 3 года назад

Ahoj, zde: www.kulturistika.com/det/curcumin-1 jen došli na skladě, ale jsou objednané a snad každým dnem přijdou.

@martinmiklusak6833 3 года назад

@@Kulturistika-com díky moc 👍

@mebo39 5 лет назад

7:43 Mrdkev :D

@AxelAquarius 4 года назад

:DDDD

@mili9300 5 лет назад

Magnezium samozřejmě ano, ale jakou formu tak je to hodně individuální. Já jsem zkoušel, citrát, malát, chlorid, glycinát (smozřejmě ne oxid ) a buďto jsem měl prujem nebo mi neučinkovali. Jediná forma co mi funguje opravdu na 100% a nepos..ru se po ní, i při větším množství je laktát. Kupuji si ten co je k dostání u nás běžně v lékarně Magnesii Lactici. Beru ho za 24h 10 tablet, tz. 5000mg!!! Je ale pravda že já už jsem ho měl v těle množství že jsem byl skoro před smrtí :DDD (brutální křeče, bolest na prsou, záškuby ve spánku, silné pocení, ztuhlý krk, nulová výkonnost) a proto ty mega dávky. Btw opětovné doplnení do tkání na 100% stavu, muže trvat i několik let. !!! TOHLE VáM ALE DOKTOřI BOHUžEL NEřEKNOU !!! Díky borci za opět parádní video.

@medvedmarek 5 лет назад

Z 5000mg to je 510mg horcika,takze az taka mega davka to nie je

@mili9300 5 лет назад

@@medvedmarek ano máš pravdu, jednu dobu jsem bral i 15g, ale to jsem do příspěvku radši nenapsal.

@remiboxer1 5 лет назад

Zajímalo by mě jak dlouho trvalo než ti hořčík doopravdy zabral. Za jak dlouho jsi se dostal z těch problémů po té co jsi začal suplementovat hořčík?

@mili9300 5 лет назад

@@remiboxer1 na ty největší problémy zabral relativně brzy tak do měsíce, ale doplnění kdy jsem to cítil, že už je to v pořádku, tak trvalo přibližně 2 roky

@michalvelart9521 5 лет назад

Hele na vitamin C je hodně bohatej Rakytník Řešetlákový, myslím že kulička ve velikosti hrášku má víc céčka než citron. Nejkvalitnější z Ruska.

@Kulturistika-com 5 лет назад

Dobrý den, přesně rakytník (sice z matčini zahrady, né z Ruska) užívám každé ráno 6 zmražených plodů a myslím, že je to nejlepší možnost. Lepší než-li kupovat Cčko jako doplněk stravy. S pozdravem Radim Koudelka

@Tyzmrde 4 года назад

Čau, kdy pres den mám dávat echinaceu ?

@Kulturistika-com 3 года назад

Bylinkám bych dával čas nějak ráno s ranní suplementací.

@warrax111 4 года назад

U K2 sa ukazuje, podla najnovsich vyskumov, ze MK4 je dolezitejsi nez MK7.

@sammywinchester6261 5 лет назад

Není 800mg vit. C moc? Když denní doporučená dávka je kolem 60-100mg?

@Kulturistika-com 5 лет назад

Dobrý den, zde se musí počítat s tím, že se nevstřebá vše, takže proto je lepší rozdělit dokonce i tuto tabletku na více částí například po 200mg aby jsme dosáhli lepší vstřebatelnosti.

@Bjukemen 3 года назад

Kiet Tran: Z kade si nabral aka je odporucana denna davka? Nebodaj z udajov who ktore su ucelovo nastavene nizko.Nastuduj si ake davky vit. c si v strese a v beznom zivote vytvaraju cicavce a potom tu pis o davke 100mg pre cloveka.Ja beriem 10x 250mg denne a ani to nieje dostatocna davka pre cloveka v zatazi a napr pre fajciara duplom nie

@NRTKDNB 4 года назад

Veľa ludi vitaminy a minerali podcenuje poznaju len gainer a protein pumpy a amino :D

@Kulturistika-com 4 года назад

Přesně tak!

@richardkros6447 2 года назад

kluci s tou solí opatrně - 5 g max na celý den - pokud Radime dáváš před každým tréninkem lžičku soli , tj. asi 6 g - tak myslím že to už je moc , protože v průběhu dne do sebe dáš ještě další sůl , které je v jídlu - opatrně :-)

@Kulturistika-com 2 года назад

Pravda pravda, nyní už dávám jen ždibec.