luisdelaguila....
La aportación de energía (ATP) durante la contracción muscular es clave para el rendimiento deportivo. Sin embargo el almacenamiento de energía en el músculo en forma de ATP es relativamente pequeña, por lo que es necesario un continuo proceso de síntesis de ATP en la célula muscular a través de las vías metabólicas. El proceso incluye fundamentalmente la utilización de glucógeno en vías metabólicas musculares, con la generación de ATP y de esa forma poder continuar la actividad deportiva de forma exitosa. Por lo tanto, el metabolismo muscular durante el ejercicio ha de ser perfectamente entrenado, estructurado y orquestado para asegurar la disponibilidad de energía en forma de ATP por el músculo. La buena noticia es que este proceso es entrenable, mejorable y es sin duda uno de los factores clave en el rendimiento deporte.
La pregunta obvia que surge al respecto es cómo entrenarlo. En la gran mayoría de las ocasiones los deportistas de actividades de resistencia no son conscientes de que realmente el principal objetivo es la mejora de la eficiencia metabólica, y para ello, un entrenamiento estructurado es necesario. Si lo que buscamos en rendimiento, no es suficiente únicamente con salir a correr. Es fundamental saber el objetivo de cada entrenamiento, no en ritmos, ni en distancias, sino el objetivo metabólico. Una vez más nos referimos a los indicadores internos de rendimiento, más que a los entrenos.
27 сен 2024
