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안녕하세요 유나입니다.
Hi, it’s Una.
여름이 다가오면서 하체관리 시급한 분들 많으시죵?ㅎㅎ
I’m sure many of you want to start a diet for lower body as summer’s approaching.
오늘은 다리 ‘붓기’ 빼는법을 알려 드릴건데요.
Today, I’ll tell you how to get rid of swelling on the legs.
꾸준히만 하시면 효과 100% 보장합니다!!
It’s 100% guaranteed as long as you do it consistently!!
참고로 다리 지방과 붓기는 빼는법이 전혀 달라요..!
The way to get rid of leg swelling and leg fat are totally different!
자세한 내용과 방법은 영상에서 자세히 알려드리구요.
You can see the details in the video.
영상 보신 후 추가 궁금사항 아래 정리해 놓을게요~
Watch the video first, I have listed some answers for the possible questions down below .
-일단 횟수는 한 부위당 최소5번(많게는 10번)이 좋구요
It’s good to repeat 5 times per area (maximum 10 times)
(한번 쓸어주는게 1회),
(1 swipe counts as 1)
너무 빠르지 않게 하는게 중요해요!
Make sure you don’t too it too fast!
-작년 영상에서 알려드린 스트레칭을 미리 해주면 훨씬 더 좋은데요.
It’s much better to do the stretching that I showed in last year’s video beforehand.
운동을 병행 할 경우, 운동-스트레칭-붓기관리(오늘영상 순이에요!)
If you are exercising as well, do it in the following order; exercise -stretching -swelling massage
운동과 스트레칭은 ‘다리살빼는 100% 성공법’ 영상에서 참고해주세요~!
For the exercise and stretching, lease watch ‘100% guaranteed -How to slim down your leg’ video!
샤워를 하게되면 발 데우는 단계는 따로 하실 필요 없겠죠?
If you are going to take a shower, you may skip the foot warming part.
운동 & 스트레칭 후 샤워하고 붓기마사지 들어가심 퍼펙트..!
It’s perfect to exercise, do the stretching, take a shower then start the swelling massage.
(다리가 이뻐질 수 밖에 없는 3단코스)
(Your leg will definitely slim down with this 3 steps)
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10 сен 2024
