#공복유산소 #그래쓰 ☺️미숫가루하고 초코맛 좋아하시는 분들 여기 단백질 쉐이크 꼭 먹어보세요 제발!!!! smartstore.nav... - 제가 제일 자신있는 다이어트 방법을 들고왔어요 여러분! 바로바로 공복유산소 두둥 인도에서 쪄갖고 온 살 다 정리되서 살맛나요 히히 저는 지방 걷어내고 홈트시작합니다
와.. 52분짜리 이렇게 긴 유튜브 영상 안넘기고 다본거 처음이에요 저도 다이어트 일주일차로써 새벽에 먹방 보다가 화가나서 알고리즘에 떠있는 언니 영상 보고 다이어트 자극 받자 하고 들어왔다가 끝까지 보고 가요.. 무엇보다 체력이 진짜 존경스러워요... 이렇게 다이어트 하면 진짜 뭔들 못뺄까요 수고많으셨어요❤️ 좋은 자극 많이 받고 갑니다!
문제를 인지하시고 바로 행동으로 그것을 바로잡는 모습이 정말 너무 멋지세요. 보통이면 좌절하거나 그 자리에 멈춰서 있을텐데 문제를 해결하기 위해 노력하시는 모습이 큰 동기부여가 됩니다. 단기간에 열심히 노력하셔서 원하시는 감량목표에 도달하신 것을 정말 축하드려요. 그래쓰 님 덕분에 많은 사람들이 동기부여를 가지고 노력하게 될 것 같아요. 축하드립니다.
이 영상은 장난안치고 하루에 한 번씩 매일 꾸준히 보는데 왜냐면 이분 영상보고 유산소 시작했는데 맨날 운동했으니 치킨 한조각 정도는 괜찮겠지 했는데 프프칩조차 조금 먹고 나 자신과 타협하지 말자라는 마음이 너무 멋있고 존경스러워서 무너지려고 할 때마다 이 영상 보면 나도 열심히 해야지라는 생각이 들기 때문에.. 그럼 4kg 감량했습니다 🫶🏻
다이어트 결심했지만 방금 못 참고 라면 부숴먹으면서 유튜브 보고 있다가 홀린듯이 1시간 영상 다 봤어요... 현타가 씨게 오면서 자극 확 되네요! 다음주가 부산 여행인데ㅠㅠ 예쁜 사진 남기려면 아침에 운동 나가야겠어요 전 발목 인대가 안 좋아서 빡세게는 못하지만 인터벌 시작해보겠습니당 멋있어요 언니//
와 .. 진짜 인간승리.. 52분동안 지루하지않게 쭉 봤어요 마지막 비포 애프터 보면서 대박 소리 나왔네요 … 그리고 아몬드 크로와상 먹을듯말듯 하면서 안먹을때 진심 육성으로 와 이걸안먹네 소리 나왔네요… 존경합니다.. 좋은 영향 감사해요 10일 정말 수고많으셨어요!! 저도 많이 본받겠습니다!!
서른이 되고 마흔이 되니 굶어서 뺄수도 없고 열흘가지고는 어림도 없더라고요. 이제 예뻐지길 포기해야하는 나이인가 싶었는데 자신을 사랑할 줄 아는 그래쓰님보면서 자극이 되었습니다. 천천히 건강하게 다시 시작해봐야겠어요🤗 요즘 날씨에 그래쓰님 노래가 너무 어울려서 잘 듣고 있답니당!
와...진짜 마성의 영상이네요...갑자기 추천영상에 떠서 처음엔 진짜 볼 생각도 없었는데... 앞부분 잠깐 눈팅하다가 갑자기 진짜 급 호기심이 생겨서 잠깐만보고 끄고 바로 자야지 생각으로 틀었는데...보다보니 홀린듯 그래쓰님 의 영상을 보고 웃고 있는 저를 발견하고 1시간 꽉꽉 다 봤네요...다 보고 나니 어느덧...새벽 2시 넘었네요ㅋㅋ구독 하지도 않는 제가 바로 구독을 눌렀어요!!댓글도 처음 써봐요ㅋㅋ 급 다이어트 자극이 되네요 정말 대단하세요 10일만에 7키로 하루하루 몸과 얼굴 라인이 달라지시고 과거 다이어트 블로그 보시는부분에서 빵 터졌어요!!좋은 영상 감사합니다~몸무게와 키가 비슷한데 저도 열심히 노력해보겠습니다~
정말 영상내내 그래쓰님 몸이 얇아지는게 보여서 너무 신기했어요!!! 역시 남의 다이어트 과정 보는게 제일 재밌다... ; ) 그래쓰님은 여행도 오래 다니시고 해서 기초 체력이 어느정도 탄탄하신 거 같아요.... 저같이 평생 앉아서 일만 한 집순이는... 하루만에 포기할 방법...
아침에 일어나서 습관처럼 폰하다가 그래쓰님 영상10분 보다가 갑자기 나도 나가서 걷기만이라도 하자 싶었습니다! 살이 너무 찐 상태고 체력이 진짜 안좋아서 딱 20분이지만 빠르게 걷고 계단으로 집 걸어올라왔네용~ 단백질 강조하셔서 계란 2개 바로 야무지게 먹었구욤ㅎㅎ다시 앉아서 영상끝까지 시청했습니다~ 넘 재밌구 유익하고, 의지만 있다면 10일도 나를 변화시키기 충분한 시간이구나 강하게 동기부여 받았습니다! 차츰 시간을 늘려서 공복유산소 해보려구요♥︎ 곧 여름이 오는만큼 살 좀 건강하게 빼보렵니다! 정성스런 영상 감사드려요😘 곧 나올 신곡도 기대하겠습니둥🎵
언니영상 알고리즘에 떠서 우연히 들어왔는데 1시간 순삭... 지금 바프 준비중인데 지금 정체기인지 안빠지더라고요...🥲 그래서 공복 유산소하는중인데 영상 찾아보다가 언니 영상 보는데 언니의 7일차가 지금 제자신을 보는줄 알았어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니만큼 1시간씩 하는건 아니지만 20분씩하고 있어효... ~~~ 내일은 한번 달려볼까 생각중입니당 언니 영상보고 동기부여 받아서 화이팅해볼게요🌤💓
언니... 저 당장 내일부터 언니 똑같이 따라해서 다이어트 하려구요!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜만에 본가 갔는데 가족들이 살 찐거 가지고 너무너무너무너무 스트레스 줘서 오늘 갱장히 우울했는데 우연히 본 언니 영상보고 에너지, 의지, 왠지 모를 위로와 엄청난 정보를 얻고 갑니다ㅠㅠ 구독 박을게요!!!!💙💙💙💙
숱한 다이어트 영상들 보고도 댓글 한 번 남긴적 없는데 저도 그래쓰님 영상 보고 자극받아서 내일부터 공복 유산소 갑니다! 당장 12일 뒤에 중요한 일정이 있는데 그때까지만 독하게 참아볼게요 진짜 사람이 태어나서 10일 배고픈것도 못참을까😬 4/18 71.3(운동 완료) 4/19 운동 완료(몸무게는 10일째 되는 날만 잽니다!) 4/20 운동완 4/21 운동완 4/22 운동완 4/23 발목 부상으로 쉽니다...는 무슨 저녁에 나가서 뛰고 옴 4/24 운동완 4/25-4/26 중간고사 공부 때문에 스킵(식단은 지킴) 4/27 운동완 5/2 운동완 5/3 운동완 5/4 운동완 5/5 운동완 일일이 기록하진 않지만 지금도 매일매일 최소 40분 최대 1시간씩 러닝하고 있습니다! 솔직히 체중은 중간에 한 번 쟀는데 원하는 만큼 빠지지 않아서 괜히 스트레스로 작용할까봐 그 뒤로는 재지 않고 있고, 대신 눈바디는 매일 체크하고 있어요 저는 심각한 하체비만 체형인데 바지 사이즈가 하나 줄어서 1주일 전에 샀던 바지가 허리.엉덩이가 커지는 바람에 작은 사이즈로 교환하는 일도 있었답니다..ㅎ 뭐든 꾸준히 하는 게 가장 좋은 것 같아요 공익을 위해 간단 후기를 적어봅니다 모두 화이팅합시다!👍
im surprised at how healthy your weightloss is. often times korean vloggers tend to do crash diets while eating very small amount of food and you showed how its possible to have a good relationship with food during a weightloss journey. good content!!
젊음이 부러워요ㅠㅠ 저도 20대때는 3-4일만 운동하고 식단관리하면 2-3키로 그냥 빠졌는데 40대 되니 진짜..이건 호르몬의 장난인지...1키로 빼는것도 ....10일 넘게 걸려요ㅠㅠ 무릎아파서 뛰는건 못하고 젊으신분들 건강하고 예쁘게 근육 많이 만들어 놓으세요 나이 들면 3-4배 힘들....
저두 여락이들 채널 통해서 공복유산소 시작했어요! 이틀차 운동 끝내고 왔습니당ㅎㅎ 이렇게 실행에 옮겨본 다이어트 처음인데.. 변화를 기록해벌게요!! 시작몸무게 55.8kg 4/13 55.0 kg 4/14 54.3 kg 4/15 54.7 kg 이샛기가..? 15일 밤 비비큐 황금올리브를 머거따 존맛이다 4/16 무서워서 몸무게를 못재따 4/22 55.2 힝 다시 열심히 해볼게여 6/11 52.5 오랜만이네유,, 공복에 운동 계속 하고 8시 이후 금식 하니까 나름,,,빠지네요,,,야금야금 빼왔습니다,,,헤헤,,
오 저도 같이 할래요, 참고로 저 키 딱 160.0cm 임. 목표 45kg 4/14 52.1kg 4/15 52.1kg 아니 왜 그대로인겨? 4/16 51.9kg 오늘부터 식단 시작 4/17 51.0kg 유산소를 빡세게 안해서 그런가 진행이 더디네요 4/18 50.7 kg 4/20 50.1 4/21 몸무게 재는것을 까먹었어요.. 저혈압이 와서 공복 유산소 그만둡니다...저 거의 쓰러지기 직전까지 가서.. 못 할 것 같아요. 저혈압이 있으신 분들은 꼭 식후 3시간 후에 유산소 운동을 하세요
![ENG)10일동안 |🔥 -6키로 감량 [ 무서운속도로 살빠지는 : 공복러닝 다이어트vlog ] 식단,운동,입터짐 +1시간분량](/img/logo.svg){kind=logo}
