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🥨식단 타임라인🥨
00:21 비스코티 요거트볼
02:08 미역국 정식
02:52 게살에그베이글
05:53 부추밥
08:34 알록달록 샐러드
11:31 가족식사(치팅)
11:46 팥스콘 요거트볼(*'소금빵스콘' 자막 오타)
13:45 단백질 부추국밥
15:28 토마토오믈렛
18:03 두부텐더덮밥
안녕하세요 하루들🥨
이번주는 두번째 영상으로 찾아 뵙네요😄
여름이 다가오면서 많은 분들이 식단 영상 찾아봐주시고, 댓글도 달아주셔서 영상 만드는게 재밌더라구요!
그래서 또 얼른 편집해서 가져왔어요😆
오늘은 영상에서 짧게 말하긴 했지만 종종 제게 질문을 남겨주신 분들에게 너무 짧은 답변이 될 것 같아 이렇게 글을 조금 적어보려구요.
"식단 관리 이렇게 하면 더 감량되지 않나요?"라는 질문이 종종 있었는데요.
제가 영상에서 보여드리는 식단은 실제로 제가 10kg를 감량할 때 먹었던 식단과 거의 비슷해요!
그래서 감량기 때처럼 꾸준히 이 식단'만' 먹는다면
더 감량이 될 수 있다고 확신해요❗️
하지만 저는 10kg을 감량한 지금 제 몸이 너무 마음에 들고 일반식도 정말 좋아하기 때문에 촬영하지 않는 날엔 양 조절해서 먹고 있거든요😄
음 그러니까 감량기보다 더 잦은 치팅데이를 갖는거죠!
저는 애초에 굶는 다이어트를 하지 않았기 때문에 이렇게 식단 관리하는 날은 식단 잘 차려 먹고, 약속이나 너무 먹고 싶은 음식이 있다면 양 조절해서 먹어도 요요가 온 적이 없었어요! (쉽게 뺀 살은 쉽게 찐다는 의견! 정직한 다이어트가 중요한 이유!)
그래서 저는 다이어트를 시작하는 분들에게 꼭 말씀드리고 싶었던게 ⭐️식단은 평생하는거고, 평생 닭고야만 먹고 살 수 없기 때문에 조금 느리더라도 건강한 식재료와 영양 밸런스 갖춘 식단으로 건강한 몸을 만들어야 된다고 강조⭐️하고 싶어요.
그리고 건강한 몸을 만드는 그 과정에서 매일 내가 만든 식사로 나를 대접하는 기분을 느낀다면 분명 더 건강한 마음과 생각도 가질 수 있을거에요.
저는 정말 진심으로 우리 하루들이 조급해하지 않고 자신을 믿고 힘들지 않게 다이어트 자체를 즐길 수 있었으면 좋겠어요! 내가 내 몸을 좋아할 수 있도록요!
그리고 제 영상이 그 과정에서 도움이 될 수 있었으면 좋겠구요🥹
말을 하다보니 또 너무 많아졌죠..?ㅎㅎ..😂
긴 글 읽어주셔서 감사하고, 오늘도 영상 편안하게 봐주셨으면 좋겠어요〰️💛
또 궁금한 것이 있다면 언제든 댓글에 남겨주시고,
우리는 다음 영상에서 또 만나요! 🥨
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
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6 окт 2024
