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✨타임라인✨
00:18 홍차그릭요거트볼&반숙란
02:45 두부&버섯구이
05:46 달걀치즈토스트
07:38 현실 식단
08:29 마켓컬리 언박싱
08:56 달걀두부오트밀죽
10:50 디카페인 아메리카노
11:09 곤약현미밥&닭가슴살 소분
11:53 닭가슴살 숙주덮밥
13:48 단백질 쉐이크
14:45 컵누들 짜장&닭가슴살탕수육
안녕하세요 여러분🥨
오늘은 9월의 식단 영상을 준비했어요!
9월엔 친구들 생일도 많고~ 여행도 많고~
추석 연휴도 있고! 풀어지기 쉬운 달인데요!
저녁 약속이 있으니 오늘 하루는 마음대로 먹어야지!
이렇게 생각하기 보다 저녁 약속이 있으니
아점은 간단히 먹고 간식 먹지 말아야지!
이렇게 생각하면서 약속 없을 땐 식단 조절해서 먹어요😚
꾸준히 음식 조절하면서 관리한다는 생각을 하면
맛있는 음식 먹을 땐 이후에 관리할 수 있다는 확신이 생겨서
음식 자체를 즐길 수도 있는 것 같아요!
대신 너무 과하게 줄이진 않는것! 음식을 과도하게 줄이게 되면
외식 약속에 가서 폭주할 수 있기 때문에 식단 조절을 할 때도
가장 중요한 만족감을 채워주기 위해 노력해요💪🏻
오늘 영상은 평소 약속이 많거나 직장을 다니면서 일반식 한끼를
드시는 분들이 보시면 공감할 부분도 많고!
그럴 때 간단히 먹을 수 있는 식단도 보여드립니다 ⭐️
그럼 여러분 오늘도 영상 보러 와주셔서 감사하고
우리는 다음 영상에서 또 만나요🧡
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
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6 окт 2024
