Entrena el Cuerpo Completo en 12 Minutos | Rutina Rápida y Efectiva (Mancuernas Opcionales)

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29 сен 2024

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Комментарии : 55

@almagloriadiazperez2218 9 месяцев назад

Hola susy mi cuerpo cambio desde que te sigo tengo 64años y tengo un cuerpo bello Gracias por tus videos❤

@kisbycristiana 8 месяцев назад

Siempre tan efectivas!! Gracias Susana!!

@luisafernandaperez7686 9 месяцев назад

Gracias, esto era lo que necesitaba algo integral y rapido que pueda hacer antes de salir a la oficina. Como siempre eres la mejor 🎉

@juliethreyes3453 4 месяца назад

Me encantó este video, un full body. Genial, ahora es uno de mis videos favoritos 🤩🎉😊

@k-rollergirl123 9 месяцев назад

Gracias por este video, Susana, estaba viendo cómo aplicar los ejercicios recomendados para el tipo hormonal en " El reto mariposa" y creo que esta serie de ejercicios es muy completa. A seguir entrenando, Felices Fiestas!! por cierto, no me he descargado todos los calendarios del año que viene porque en mi móvil no funcionan bien los links y acabo teniendo que ir a you tube a buscar los videos. En el ordenador funcionan fenomenal pero casi siempre entreno con el móvil. Con lo que no me sirven. Gracias, si se corrije eso en algún momento me volveré a suscribir.

@leonormora2059 9 месяцев назад

Susy, emocionada y agradecida, son magnificos como todo lo que nos enseñas. Aprovecho pára desearte lo mejor en la Navidad y todo el 2024 que esta por venir.

@dorabernal2509 9 месяцев назад

Gracias querida Susana, como siempre excelente rutina, un abrazo desde Colombia 👍👍

@normaolvera5329 9 месяцев назад

Holaaaa Mi Querida Susana Gracias por tus videos, ya tengo tiempo siguiendo tus videos. Sabes me estoy recuperando de una Trombosis en una pierna y el médico me recomendó ejercicios, solo me que ahora también me resultó una hernia pélvica. 🤷‍♀️😖😖😣Podría ver mi situación y ver qué me recomienda??? Por favor yo no puedo hacer ya mucho ejercicio o al menos ciertos ejercicios. Le Agradezco mucho de Antemano Bendiciones para Usted y todos sus Seguidores 🙏🙏🙏🙏👍👍❤️❤️

@susanayabar 9 месяцев назад

Hola Norma. Gracias por escribirnos, te deseamos una pronta recuperación. 😘😘😘 Creería que puede servirte el entrenamiento sin impacto, lo que puedes hacer es aprovechar los 14 días de gracia y mostrarle los ejercicios a tu médico para que te dé su retroalimentación. Cada caso es distinto y queremos que ustedes siempre estén sanas. 😘😘😘

@marlenebasset8112 9 месяцев назад

Hola Susana me gusta mucho este format trabajando todo el cuerpo pienso que no hay bastante session de este format en tu programa. Espero que vas a hacer mas videos en este format Disculpe mis faltas en espanol soy francesa Un abrazo grande Marlene

@susanayabar 9 месяцев назад

Muchas gracias por darte el tiempo de escribir este mensaje tan lindo y en otro idioma, lo aprecio de corazón. 💖Haré más vídeos parecidos. 🤗🤗🤗

@marlenebasset8112 9 месяцев назад

@@susanayabar gracias Susana para tu repuesta. Piensas en hacer otro calendario con esas sessiones de cuerpo completo. Yo tengo 71 anos tengo tu alendario desde 2021 pero ahora pienso que las sessiones son demasiado largas y me canzan. Para me sessiones de 30 minutos son ideales. Abrazo grande y mil gracias

@analledosuch1965 9 месяцев назад

Me encanta 😍 más rutinas de estas por favor!! Gracias por todo 🥰♥️

@alexandravelezjaramillo 9 месяцев назад

Súper lo acabó de realizar junto con el calendario, vamos 😊

@susanayabar 9 месяцев назад

¿Qué tal te ha parecido? Por favor compártelo con tus amigas. 🤩🤩🤩

@alexandravelezjaramillo 9 месяцев назад

@@susanayabar por supuesto que lo compartiré , me ha encantado ahora que suba la rutina ahi lo podrán ver, vamos 💪

@ligeyagarcia2630 9 месяцев назад

Mi susi !!! eres genial. desde Colombia, hace 9 años te siguió, y siempre me han gustado tus videos ❤pero si sabes algo quisiera un saludito tuyo para saber que si leíste mi mensaje, un fuerte abrazo, veo muchos cambios en mi cuerpo quiero hacercarme al tuyo así sea un poco bendiciones....

@gracielalezcanososa2777 9 месяцев назад

hola susy una consulta se puede hacer 5 veses ala semana

@beatrizricaldi3276 9 месяцев назад

Excelente!! Gracias y Bendiciones Susana!!⚘⚘⚘⚘

@susanayabar 9 месяцев назад

Gracias a ti. 🥰 ¿Ya eres miembro? ru-vid.com/show-UCN_-BrS8UCGrTHchDhtZCwwjoin

@claudiacarmona3237 9 месяцев назад

Excelente lo hare, saludos Susi

@susanayabar 9 месяцев назад

Gracias, me cuentas qué te ha poarecido. Un abrazo gigante para ti! 🥰🥰🥰 Recuerda que ya puedes ser miembro: ru-vid.com/show-UCN_-BrS8UCGrTHchDhtZCwwjoin

@mariaalvarado2659 9 месяцев назад

Que tal, buenas tardes Saludos desde México Cuál es el peso de las pesas que estás usando en ésta rutina? Aprovecho para comentarte que he logrado un gran cambio físico, gracias a lo que nos compartes Bendiciones y felices fiestas ❤🎉😊

@alejandratorresmorales3149 9 месяцев назад

Yo ocupo pesas de 1kg y funciona bastante bien😉, yo no puedo usar mucho peso en pesas, por eso ocupo poco peso, espero te funcione

@mariangeleshigueraesparcia4368 8 месяцев назад

Muchas gracias guapa ,me gustan mucho tus ejercicios si somos constantes lo conseguimos ,eres estupenda gracias ❤😊

@lindadavila1629 9 месяцев назад

Gracias, me encantó esta rutina, lo disfrute!!! Bendiciones!!

@danielaolivares4177 8 дней назад

Gracias por esta rutina de cuerpo completo y en poco tiempo. Gracias por tus rutinas. Por más asi

@vaneg.5068 9 месяцев назад

Puedo decir que con constancia y disciplina es posible conseguir el cuerpo de tus sueños, ya no solo por vanidad si no también por salud chicas. Inicia poco a poco no esperes el primer día aguantar una rutina completa, deje de hacer ejercicio por la pandemia y recuperar mi condición me costó trabajo, pero iniciaba haciendo 30 minutos cada 3 días y después fui subiendo el tiempo poco a poco, hasta que dejé de agitarme y créanme que tu cuerpo se acostumbra hasta que disfrutas el ejercicio en lugar de ser una tortura 😊 Trato de evitar alimentos con mucha grasa, refresco, pan de dulce, tortilla, vaya no me mato de hambre pero trato de comer lo más saludable posible y tomar mucha agua y de verdad me a funcionado. Asi que si estas buscando motivarte, hazlo no te rindas y verás los resultados, recuerda constancia ante todo.

@MALICE007 9 месяцев назад

Me encantó la rutina, excelente muchas gracias Su! ✨

@carmenronquillo7089 9 месяцев назад

Genial esta rutina x esta cuerpo completo❤ gracias querida Susana

@she_soheavy 9 месяцев назад

Llego tarde, pero siempre presente Su ❤ Vamos aya ❤

@rosabeato991 9 месяцев назад

Cuantas libras las pésitas?

@susanayabar 9 месяцев назад

Hola, gracias por comentar. Depende de tu resistencia, puedes empezar con unas de 2 libras.

@susanagarciarodriguez7906 9 месяцев назад

Gracias, por esta rutina.

@susanayabar 9 месяцев назад

Gracias a ti por siempre estar pendiente. 🤗🤗🤗

@marbellagarcia2640 9 месяцев назад

Me parece perfecto . Muchas gracias Susy❤

@maryn.s4407 6 месяцев назад

Holaaa Susana 🌹🌹🌹🌹👈 la mejor entrenadora personal de RU-vid 👍👍👍👍👍 gracias Susi por compartir excelente rutina 👍👍👍👍 lluvia ⛈️⛈️⛈️⛈️⛈️ de bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 y lluvia de éxitos.

@mariateresavega3427 9 месяцев назад

Me gusta ❤❤

@mariapilarpascualmoreno239 9 месяцев назад

Hecha!!! Me encanta!!!!!❤❤❤❤

@abdullahfasil8528 9 месяцев назад

Good ❤❤

@susanayabar 9 месяцев назад

@MariaMoreno-x6g 8 месяцев назад

Hola Susy que gui saludarte excelente rutina como todas las tuyas muchas gracias 😅😅

@nelidacastrocastro6309 4 месяца назад

Una rutina completa y sin saltos, está muy bien para quienes tenemos problemas de columna. Muchas gracias

@anapageoiglesias1520 8 месяцев назад

Hola Susana!!como siempre geniales tus vídeos...a veces tengo que buscar otros en youtube porque los que hay en el calendario ese día son largos y no me da tiempo antes de ir al trabajo😅