primero, bonito gimnasio (ya quisiera uno así). pero no es tan necesario hacer ejercicios exóticos para calentar, sino mas bien dejarlo para el final de rutina, para ayudar al musculo a recuperarse mas rápido y evitar un poco la fatiga del día siguiente... a mi me funciona asique es mi consejo
siempre se deben estirar las articulaciones antes de trabajar con peso con ellas, hay millones de tipos de ejercicios para estirar o calentar eso depende de cada uno, pero si no se estira tarde o temprano te haras una lesion facilmente evitable con 5 minutos o menos de estiramiento
