Yo hago 50 sentadillas pero sin peso,50 flecviones,un minuto de plamcha.yo loq quiero es fuerza,xq es muy saludable y da longevidad,pero yo lo hago astá no poder mas,no cree usted q eso de aser 50 sentadillas y aser sin peso y repetirlas astá no poder mas.yo pienso q es hipertrofia y no es lo q yo quiero q es fuerza.espero q me saque de la duda.me gusto mucho su video xq estoy comensando aprender.espero su respuesta.grasias.
