ENTRENAMIENTO DE SERIES RUNNING EN PISTA | ¡MEJORA TU VELOCIDAD Y RESISTENCIA ASÍ!

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¿Quieres mejorar tus marcas, resistencia y velocidad? No te pierdas este video donde os cuento la forma correcta de hacer este tipo de entrenamientos.
Series de 8x1000 donde se puede ver el aguante, perseverancia y sacrifio que requiere este tipo de entrenamientos. No fué fácil acabarlas pero la satisfacción fue enorme.
Espero os guste el video y os llega de mucha ayuda para vuestros futuros entrenos de series.
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Istagram: javier_tigre85
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#series #pista #entrenamiento
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Música de InAudio:
inaudio.org/track/the-hours-c...
inaudio.org/track/hero-epic/
inaudio.org/track/family-folk/

Спорт

Опубликовано:

12 ноя 2022

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Комментарии : 29

@mataodelrunning Год назад

Buen entreno, Crack y como bien dices, lo mejor de todo es la satisfacción del deber cumplido al acabar. Buenos consejos, sí Señor!!!

@javierbravocalle Год назад

Muchas gracias compañero 😊👍🏻

@user-xh5jp6ny6t 9 месяцев назад

Feliz día , tigre gracias por tu videos son de gran ayuda. 😅

@javierbravocalle 9 месяцев назад

Muchas gracias, esa es la intención, todo lo que sea ayudar para mí es suficiente, saludos desde Toro 😉

@fama_bailar5747 Год назад

Eres un máquina !!! 💪💪💪🐯🐯

@javierbravocalle Год назад

No será para tanto🐯🐯

@CaCoTrail Год назад

Me ha encantado este vídeo. Muy útil y bien explicado. Un saludo Crack 👋

@javierbravocalle Год назад

Esa fue mi intención, ayudar en los entrenos de series, saludos amigo 😉

@doloresdelacallequintas7832 Год назад

Biennn💪💪💪

@javierbravocalle Год назад

😉😉😉

@sumasgallery Год назад

😍

@domingoguzman5683 Год назад

👏👏💪💪💪💪

@javierbravocalle Год назад

👍🏻👍🏻 gracias 😊

@peioelizaldesola8782 10 месяцев назад

Yo creo que para series cortas de 500m hacia abajo el calentamiento no debería de bajar nunca de los 25'.Saludos.

@miguelvinalay7553 9 месяцев назад

Muy buena explicación buen video, mí opinión personal en cuanto comentas que sí después de las seis o siete repeticiones los tiempos se van arriba y el entrenamiento no sirvió, Yo creo que todo sirve además pienso que esos segundos que se van arriba te puede ayudar para futuros entrenamientos para mejorarlo. Esos segundos arriba te ayuda a planear el próximo entrenamiento. Opinión personal excelente tarde para todos ✌️✌️✌️

@javierbravocalle 9 месяцев назад

Realmente el beneficio de las series lo vas a encontrar en las últimas repeticiones para mejorar tu condición física de velocidad y resistencia, si las últimas las haces más lentas no llegarás a esa condición, en ese caso sería mejor hacer menos o hacer todas al mismo ritmo, espero haberte ayudado y muchas gracias por tu opinión, saludos desde Toro 😉

@miguelvinalay7553 9 месяцев назад

@@javierbravocalle gracias Javier y que tengas buena tarde.

@victorrubiomartin8180 9 месяцев назад

Hola Javi! Buen entreno en progresión pero tengo una duda pa ver qué opinas tu y es que no se hasta que punto una diferencia de prácticamente 20 segundos entre tu primera serie y tu última es correcto de cara al rendimiento. Siempre escuché que no hubiera una diferencia de más de 10 seg aprox para que fuera un entreno con rendimiento sostenido. Quiero decir que, en tu caso, pienso que las primeras hubieran estado mejor en unos 3'30 para las últimas acabar en 3'20 pero siempre en esos rangos. Solo mi opinión! Un saludo y suerte

@javierbravocalle 9 месяцев назад

Esta muy bien compartir tu opinión Víctor, decirte que en mi caso siempre empiezo sin forzar mucho y en las últimas como bien dices es cuando saco el rendimiento, hagas 5,7 o 10 series piensa siempre que son en las últimas donde verdaderamente entrenas, saludos compañero 😉

@JosePerez-fp9mi Год назад

Buen y tranquilo entrenamiento, donde es la pista? Gracias por tus consejos

@javierbravocalle Год назад

Gracias Jose, la pista es en Toro, en el polideportivo Raquel Álvarez Polo, saludos 😉

@JosePerez-fp9mi Год назад

@@javierbravocalle pues todo un lujo tener una pista así en vuestra localidad, yo soy de Madrid y la de mi barrio es municipal y ya sabes escuelas, academias etc y la calle 1 tienen preferencia para usarla ellos.

@javierbravocalle Год назад

Me lo imagino Jose, aquí lo peor de todo es cuando hacen eventos tipo festivales, al día siguiente está todo perdido. No deja de ser unas instalaciones deportivas y hay que cuidarlas, saludos desde Toro amigo 👍🏻

@porunmundoconpaz4932 Год назад

Hola Javier. No entiendo el xq tiras el entrenamiento si por ejemplo vas hasta la sexta serie bajando los tiempos en cada una de ellas y las dos ultimas las subes unos segundos, pocos. Siendo así ese entrenamiento no sirve para nada, es mejor haberse quedado en casa? 😀 Un saludo crack.

@javierbravocalle Год назад

El entrenamiento que tú me dices sería genial hasta la sexta, si coges y subes esos segundos que me dices es porque ya no puedes aguantar más series, en ese caso lo ideal es quedarte con 6 y no hacer más, sería un grandísimo entrenamiento. No es necesario hacer 8 si no puedes más. Como bien digo lo importante es la calidad y no la cantidad de series..... Saludos y espero haberte ayudado 😉😉

@porunmundoconpaz4932 Год назад

@@javierbravocalle Si, entiendo. Pero lo que digo es xq no valdría ese entreno si te pasas esos segundos en las últimas, aún así algo sumaría ese entreno, no? Gracuas. Saludos

@javierbravocalle Год назад

Ten en cuenta que las series se realizan para mejorar tu condición de velocidad y resistencia, el verdadero beneficio de las series llega en las últimas repeticiones, si acortas el ritmo antes no estarás llegando a el, más que sumar te restaría sobretodo mentalmente, en ese sentido soy partidario de hacer todas al mismo ritmo en vez de bajar el ritmo..... Te lo intento explicar de la mejor manera, espero haberte quitado tus dudas, 😉😉

@porunmundoconpaz4932 Год назад

@@javierbravocalle Muchas gracias Javier. Ya entiendo el xq 😊 Muy bien explicado. Un saludo crack