Video interesante, veo que recomiendas empezar por conida y fruta y luego empezar a añadir hidratos en bebida. En mi caso suelo llevar hidratos y sales en el bidón y luego fruta (casi siempre plátanos) y pan de higo o dátil que voy tomando cada unos 45 minutos. Crees que es mejor añadir comida más a menudo? De momento no me suele dar problemas de tolerancia o no poder comer más. Muchas gracias
Hola Iván , Lo de comenzar por fruta es para ir acostumbrando al sistema a digerir alimentos mientras se realiza ejercicio, si es en bebida o tipo gel la digestión está facilitada por el formato de los mismos. Además , como mencionó en el vídeo , si se comienza desde inicio de temporada (donde los entrenos suele ser de menor intensidad) no sería necesario un aporte tan elevado de CH durante el entreno, por ello también lo de incluir fruta u otro tipo de alimento similar . Espero haber resuelto tu duda . Gracias por apoyar al canal 😁
