J'apprécie cette vidéo autant pour les pistes explorées que le témoignage de cette mise en tension entre "distracteurs sucrés" et plénitude apportée par l'appropriation pleine du projet à mener... je tente de répondre à cette problématique en me demandant si chacune de mes journées me permet de créer, apprendre, transmettre mais aussi de répondre à la nécessité de pouvoir prendre soin ( de soi, des autres, de la maison, du jardin...) .... mais outre la jolie convergence entre ta vidéo et mon questionnement toujours actif, j'apprécie l'humanisme qui passe au travers de tes interventions qui parviennent à se démarquer de tant de conseils convenus que nous entendons trop souvent... merci et bonne danse !
Je peux ressentir une belle inspiration de Bruno Marion sur la visualisation matinale :) D'ailleurs Eliott, on en avait discuté il y a 1 an et demi, quand viens-tu dans mon podcast nous parler de parcours ? =D
Il y a une personne assez âgée dans ma famille à qui les médecins prescrivent de la dopamine parceque sont corps n'en produirait plus. Qu'est-ce ça voudrait dire à côté de ça de vouloir en être débarrassé si à côté de ça il semble qu'il nous en faut d'après les médecins
Il ne faut pas se débarasser de la dopamine (c'est une des hormones du bonheur) mais plutôt éviter la dopamine facile : regarder youtube, scroller sur son tel, manger du sucre. En consommer rend nettement plus ennuyant les objectifs plus dures comme réviser pour ses examens, apprendre une langue, faire du sport, combien même on est motivé. Ces activités plus dures, sont à long terme, c'est à dire qu'elles délivrent la dopamine qu'une fois le parcours achevé. Et en général ce sont ces activités qui ont le plus de valeurs ajoutées 😉. Entre apprendre une nouvelle langue et regarder Netflix là maintenant. Peu auront envie de se jeter dans l'étude d'une langue mais beaucoup en rêve. C'est pourquoi éviter la dopamine facile permet de prendre plus facilement plaisir à travailler pour un vrai objectif et obtenir le bonheur et la fierté d'avoir réalisé quelque chose. Quand j'étais petite j'ADORAIS lire, je veux dire, que si je m'ennuyais c'était mon réflex, je lisais des jours entiers, une centaine de livre par mois. Puis j'ai eu un tel (assez tard tout de même) et en 6mois même pas, j'ai abandonné la lecture. Mon réflex c'est devenu youtube. RU-vid provoque autant de dopamine que la lecture avant. Aujourd'hui la lecture, par contraste, est devenu ennuyant. Pourtant il suffirait de m'enlever youtube (de force quand même) pour qu'au bout d'une semaine je reprenne goût à la lecture. En somme si tu veux accomplir de vraies choses à long termes, t'éviter des contrastes de dopamines, te rendra le chemin plus facile. Evidemment, si quelqu'un ne peut plus en produire du tout (je ne suis pas médecin), j'imagine que la personne aura du mal à prendre plaisir dans quoique ce soit, et donc la depression assurée. Voilà j'espère avoir été claire. 😄
@@paulinelyseux5455 Désolé de faire mon contrarian mais pas d'accord car j'ai déjà regardé plein de vidéos en ayant l'impression de perdre mon temps, qui dit que regarder youtube ou autre chose est forcément un plaisir instantané, du fait que cette dopamine n'est pas forcément associée à cette activité ça rend tout relatif à ce sujet. A côté de ça y a aussi le fait que le support est aussi indépendant du message qu'il véhicule et on peut recevoir des contenus relevés culturellement et qui réveillent l'intelligence et trouver mille livre rempli de bullshit. Je sais pas, pour moi cette idée de dire ah non il faut que ça soit difficile pour au final retrouver la même chose à la fin, je n'aime pas du tout cette idée. jsp par ex j'ai avancé déprimé à certains moments, alors que j'ai stagné dans la béatitude à d'autres, ce qui ne veut pas dire que la béatitude fait stagner ou la déprime avancer, simplement c'est sans doute plus complexe et à mes yeux toucher comme ça à une seule substance du corps alors qu'elle est liée à un tas d'autres hormones régulatrices (ou des neuro transmetteur peut importe) qu'on n'aurait pas trop intérêt à dérégler, bref je pense qu'il faudrait peut être plutôt s'intéresser à d'autres aspects d'avantage psy/socio/philo et laisser le corps faire ce qu'il a faire, je veux dire dans la mesure où on prend pas de drogue, regarder un téléphone c'est juste faire marcher ses yeux, alors qu'avant on parlait pas de dopamine en regardant des expositions de tableaux à une autre époque par exemple lol
Dans ta vidéo bilan 2023 tu as parler d’une de tes prochaine formation atomic focus et avec cette vidéo, je sais qu’il y a de la pratique mais aussi probablement des livres ou autres ressources sur le cerveau ? Rien à voir désolé, tu l’a trouver où ton pull il est chouette.
Mon soucis ce n'est ni la concentration, ni la distraction, c'est plutot que mon cerveau shutdown complet après 15-30min d'activité malgré mes 8h de sommeil. j'éprouve le besoin d'aller dormir. La dite activité dans laquelle je souhaite rentrer en état de flow étant la lecture.
Ton cerveau shutdown après 15-30 minutes de n'importe quelle activité ? ou seulement quand il s'agit de lire ? Est-ce que le livre en question c'est un livre que tu lis pour ton propre plaisir ? C'est quoi ta routine du matin ?
non c'est vraiment lié à la lecture ou écoute de podcasts. Je lis pour apprendre mais cela me fait plaisir. après je me rends compte que ça dépend des livres. depuis mon commentaire j'ai changé de registre ça se passe mieux avec les bouquins de spiritualité que ceux de marketing 😀 @@costalsmusik . Le matin je médite, j'aère ma chambre, je fais du qi jong, je petit dejeune salé, je fais mon lit et après je lis. avant je faisais des douches froides, y avait un effet vivifiant mais il dure pas dans le temps. je prenais mon café peut être 30min après le réveil, en ce moment j'en prends plus du tout.
