EP. 1 TEST 5 KM IN MENO DI 20 MIN | Quanto farò? con scheda allenamento

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Jacopo prova a correre 5km in meno di 20 minuti. Per raggiungere l'obiettivo seguirò le tabelle settimanali preparate da Luca, le trovate sul nostro profilo Instagram.
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🏊 Luca Borgianni - nuotatore, triatleta ( lucaborgianni)
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#triathlon #corsa #correre5km
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Track: Clarx & Moe Aly - Healing [NCS Release]
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Спорт

Опубликовано:

12 дек 2021

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Комментарии : 31

@danielacaggiano4640 Год назад

Ho iniziato a correre da 4 mesi con una media iniziale di 1 km ogni 7 minuti. Oggi faccio 5 km in 28 minuti. Molto soddisfatta, ma voglio scendere a 20 adesso! Continuerò ad allenarmi per raggiungere l'obiettivo 💪🏻

@edoardogabrielli7872 2 года назад

Grandi ragazzi ed ottimo lavoro Jacopo! Non ci si tira indietro nemmeno sotto il diluvio 😂 Fa strano pensare a quando ci allenavamo tutti insieme in piscina ed adesso vedervi qui su RU-vid! Comunque ottima scelta di percorso per questo tipo di test, mi alleno spesso da quelle parti... Speriamo di beccarci qualche volta! Se vi sto dietro potremmo anche organizzare un'allenamento insieme!

@borlucand 2 года назад

Che piacere sentirti Edoardo! Sicuramente potremo organizzare qualche corsa insieme 😉 A presto!!!

@ginofoschini 2 года назад

Grande Jacopo, ottimo sprint finale ✊🏻 Ti auguro un under 18’ sul 5000 🤞 Io punto a 45’x10000 🤟🏻

@triathlon.italia 2 года назад

E io ti auguro un under 45min! magari faremo una sfida o un allenamento insieme qualche volta... Grazie per il tuo supporto, ci dà la forza di continuare con il nostro progetto e far diventare il triathlon alla portata di tutti. -Jacopo

@fede9430 2 года назад

Bel video, nuovo iscritto :D

@dinopasquini4250 9 месяцев назад

Bravissimi complimenti ....io ho iniziato da poco più di un mese e faccio i 5km in 26minuti e vorrei scendere almeno di un paio di minuti💪

@cosimomedda431 Год назад

Molto interessante Mi aggrego volentieri

@danandr79 2 года назад

potreste dare consigli per velocizzare non solo i 5km? a me in realtà non serve fare i km in meno tempo, ma ho capito che lavorare sulla velocità aiuta poi anche ad avere una migliore tecnica ed efficienza sulla media e lunga distanza, è corretto?

@triathlon.italia 2 года назад

è proprio così Andrea! anche a me piace fare distanze più lunghe, ma migliorare la velocità di base mi consentirà di migliorare anche sulle distanze più lunghe. -Jacopo

@fabioorsucci2108 4 месяца назад

Bravissimi!! Mi servirebbe un coach appena mi rimetto in forma dopo l'operazione di ernia inguinale 😊

@triathlon.italia 3 месяца назад

In bocca al lupo!

@flowers42195 2 года назад

Ciao, sarebbe stato utile anche il cardiofreq. perché ho la sensazione che non abbia dato tutto (giustamente 😊) per non fare la botta.

@triathlon.italia 2 года назад

Per il test finale useremo la fascia cardio!

@triathlon.italia 2 года назад

Il SECONDO EPISODIO è uscito! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_9c-MwHgRNU.html

@stefanobiagi2444 Год назад

Mi interessa video allenamento e test

@amineqoraich3493 Год назад

Quanto fa schifo da 1 a 10 4:59 a km? Seconda corsa dopo anni di inattivitá in preparazione a tornei estivi, spero che alla quinta possa raggiungere i 4:30 m/km

@triathlon.italia Год назад

È sicuramente un buon punto di partenza considerando che hai ricominciato da poco. Aggiornami sui miglioramenti 💪🏼

@Shiva11111983 Год назад

e per una donna S4? quale sarebbe un buon tempo?

@triathlon.italia Год назад

Dipende molto dal livello dell’atleta, però intorno ai 20’ non è per niente male

@sargischilingaryan9992 Год назад

5km 24:10

@christiannapoleoni5836 Год назад

Sbaglio ma mi sembra correre con le punte dei piedi

@davidebonafe5991 Год назад

Io faccio 5km in 40 minuti 😅

@triathlon.italia Год назад

L'importante è trovare quello che funziona meglio per te e che ti fa sentire bene. Continua a fare del tuo meglio e non preoccuparti troppo del tuo ritmo.