【授ㄉㄟˇ私捏】由 Vito大叔與Carol學姐主持！
【授ㄉㄟˇ私捏】大來賓～健身界的玄彬～彬教練～掌聲歡迎！
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彬教練
💪健康管理教練
💪原患有僵直性脊椎炎末期，歷經肩膀與脊椎二次重大手術，透過努力學習考取營養師以及各項健身教練證照。甚至榮獲健美比賽冠軍
💪幫學員不只鍛鍊身體，也強化他們的心智，達到身心靈都平衡
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必聽❶：增肌減脂跟著@彬教練這樣做
必聽❷：肌少症為什麼是中老年人的殺手之一
必聽❸：肌肉的老大老二老三理論是什麼
必聽❹：運動帶來的好處，快樂正向、慢老年輕一次都GET
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彬教練陪你練：reurl.cc/prqj68
絮子在幹嘛：reurl.cc/09V81b
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00:00 玄彬、旋彬傻傻分不清楚
01:10 避免肌少症，最佳利器是重訓
02:59 老大老二老三肌肉原理
05:58 增肌減脂這樣做
10:12 金剛芭比不容易
11:20 女性減脂健身的迷失
13:45 肌少症為什麼恐怖
15:45 50肩可以透過運動來逐漸緩和
16:29 運動刺激生長激素，達到慢老
17:03 運動還可以刺激腦內啡，讓自己快樂
18:59 健身輔導中人生最大成就
19:35 復健大嬸變健身女神
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4 авг 2024
