EP21 Comment l'alimentation influence notre santé mentale? 

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Miam !

Je vais changer mon petit déjeuner, je vais bannir la tartine de pain , beurre et confiture Ce matin j ai pris deux oeufs au plat, un skyr, un cafe je dois perdre mon tour de taille et le sucre se transforme en graisse

on y est !

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Merci pour votre question. Il est important de vérifier les informations provenant de reportages ou de sources non scientifiques, car elles peuvent parfois être inexactes ou incomplètes. Les gélules d'oméga 3 peuvent effectivement être absorbées par le corps, mais cela dépend de plusieurs facteurs : Qualité du produit : la pureté et la qualité des gélules d'oméga 3 varient selon les marques et les fabricants. Assurez-vous d'acheter des compléments provenant de sources fiables et reconnues. Forme des oméga 3 : les oméga 3 peuvent être présents sous différentes formes, comme les triglycérides, les esters éthyliques ou les phospholipides. Les formes de triglycérides et de phospholipides sont généralement mieux absorbées par le corps que les esters éthyliques. Prise avec des repas : prendre des oméga 3 avec un repas contenant des graisses peut améliorer leur absorption. Problèmes digestifs : certaines conditions médicales ou des problèmes digestifs peuvent affecter l'absorption des compléments alimentaires. Dépollution : Les oméga 3 d'origine marine peuvent contenir des contaminants environnementaux comme les métaux lourds ou les polluants organiques persistants. Les fabricants de qualité utilisent des procédés de purification pour éliminer ces contaminants et assurer la sécurité du produit. Vérifiez que les produits que vous achetez sont certifiés dépourvus de contaminants. En résumé, les gélules d'oméga 3 peuvent être absorbées efficacement par le corps si elles sont de bonne qualité, prises sous la forme appropriée, consommées avec un repas gras et dépourvues de contaminants. Si vous avez des doutes, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour des conseils personnalisés. N'hésitez pas à poser d'autres questions si vous avez besoin de plus d'informations!

Bonjour, merci de cette réponse très détaillée. Je souffre de dysbiose et du syndrome du côlon irritable. Je ne supporte pas les légumineuses, de façon exceptionnelle en boîte. Beaucoup de légumes m'irritent comme les aubergines, les choux, parfois les poireaux et les avocats. Je dois forcément manger du riz blanc pour consommer les avocats et les poireaux. Très peu de fruits frais à part des bananes et des myrtilles. C'est compliqué de bien s'alimenter avec ces symptômes. Auriez-vous des conseils pour les personnes qui sont dans cette situation ? Merci d'avance de votre réponse, je crois que beaucoup de gens souffrent de cela, çà paraît s'amplifier à la ménopause. Bonne journée Cordialement, B.

@@brigittelabrbob7177 Il est essentiel de maintenir un suivi médical régulier et de consulter un nutritionniste. Ce dernier pourra vous accompagner dans vos choix alimentaires et prendre en compte vos contraintes spécifiques, tout en vous conseillant éventuellement sur l'utilisation de probiotiques. En attendant, assurez-vous de bien vous hydrater en buvant suffisamment d'eau, pratiquez une activité physique régulière et évitez l'alcool, qui peut être très irritant pour votre système digestif. Nous organiserons bientôt une conférence sur ce sujet. Abonnez-vous à notre newsletter pour être informé de nos événements et de nos actualités. En espérant vous être utile !

Merci beaucoup de votre réponse, je viens de m abonner à la chaîne. À bientôt pour de bons conseils 😊

Merci pour le compliment !🌹

Merci pour votre question. Les graines de lin sont riches en oméga 3 sous forme d'ALA, mais notre corps les transforme mal en formes actives (EPA et DHA). Elles peuvent aussi perdre leurs bienfaits si elles ne sont pas bien conservées. De plus, manger beaucoup d'autres graisses peut diminuer cette conversion. Enfin, les poissons gras et huiles marines donnent directement les formes d'oméga 3 dont notre corps a besoin, sans conversion.

Merci pour votre commentaire. Il est important de comprendre que l'écologie et la santé ne sont pas des priorités opposées, mais plutôt des éléments intrinsèquement liés. Une approche écologique vise à protéger notre environnement, ce qui, à long terme, bénéficie également à notre santé. Par exemple, la réduction de la pollution de l'air et de l'eau a un impact direct sur la diminution des maladies respiratoires et autres problèmes de santé. De plus, un environnement plus sain contribue à la qualité des aliments que nous consommons, ce qui améliore notre bien-être général. L'objectif est donc de trouver un équilibre où les initiatives écologiques et les préoccupations de santé se renforcent mutuellement, pour créer un avenir plus sain et durable pour tous. Encore merci pour votre vision, et pour avoir pris le temps de partager vos réflexions.

Merci pour votre commentaire et pour avoir partagé votre point de vue.

@@pierdi7513 ah bon ? Notre média est 100% sans publicité. Avez-vous essayé de l’écouter via une autre plateforme ?

@@murielgoffin5958 expliquez-vous ?