Hi Sascha, ich fände es sehr interessant zu sehen was bei dir rauskommt wenn du Mal eine Blutbildanalyse machen würdest. Ob deine Werte durch die supplements tatsächlich im optimalen Bereich liegen. Bleib wie du bist, Feier deine Videos!
Hat er bereits vor einigen Wochen/Monaten gemacht. Damals meinte er, ist alles ok. Lediglich sein Testosteron-Level ist ihm etwas zu niedrig. Das ist aber immer nur eine Momentaufnahme und muss nichts bedeuten. Wenn du nur an diesem Tag zufällig kaum Vitamin C zudir genommen hast, wirst du dass auch auf dem Blutbild sehen... bedeutet aber nicht dass du langfristig einen Vitamin C Mangel hast. Außerdem kostet es 4-stellig, wenn du dich auf jedes Vitamin/Mineral testen lassen willst.
Jo Sasha bitte sag nicht: ,, Könnte ich stundenlang darüber reden, mach ich aber nicht " Wir alle wollen dich stundenlang darüber reden hören. Wir schätzen deine Meinung. PS: Hab mir das Kochbuch geholt. Bin gespannt wie die Rezepte sind :)
Kochbuch soeben bestellt👌 Ich bin nicht der sportlichste Menschen und bewege mich wahrscheinlich viel zu wenig, die nicht vorhandene gesunde ernährung ist aber tatsächlich noch ein viel größeres Problem. Ich hoffe das Kochbuch hilft mir, mich in diese Richtung zu verbessern, danke und liebe Grüße an deine Frau ❤
Super Video und guter Support von dir. Feier euch beide und ziehe mein Hut vor euch! Super cool was ihr durch Power und viel Ausdauer erreicht habt. Danke das ihr den Menschen so viel Gutes gebt und das auf eine so sympathische Art und Weise. Hab das Buch von Paulina bestellt und bin schon sehr gespannt! Liebe Grüße aus Köln
Magnesium, Zink, Creatin, Omega3 , vitaminc und D3 , nehme ich. Und ich muss sagen es verbessert meine Regeneration ungemein gut ! Außerdem unterstützt es mein Immunsystem, was in dieser Zeit verdammt wichtig ist! Aber das alles natürlich ergänzend zu einer gesunden eiweißreichem Ernährung!
Hey Sascha, kannst du vielleicht mal ein Video über Dosierung von Supplemente machen? Das wäre bestimmt mal sehr interessant was von deiner Seite über das ganze Thema Dosierung, wie viel und so zu hören. Freundlich grüße
Jetzt hast mich ! Genau mein Satz … nicht gegen die Symptome sondern an die Ursache. Seh ich genau so. Aber leider bis jetzt geh ich falsch mit meinem Körper um zu wenig Bewegung neuerdings. Früher immer was getan. Aber will natürlich wie viele wieder angreifen. Dank dir für deine Videos. Motivieren und helfen ganz stark.
Zu den Melatoninkapseln: Ich hab ein Produkt wo Melatonin drin ist und habe das hier und da mal ausprobiert. In den Nächten hab ich allerdings viel schlechter geschlafen, als sonst. Ich vermute, dass das daran liegt, dass ich die ganze Zeit die Erwartung hatte nach dem Motto "gleich wird es wirken, gleich wird es wirken"... Das war immer so, als hätte ich am nächsten Morgen Geburtstag und wäre super aufgeregt. Meine Erfahrung ist damit dementsprechend nicht so gut, wobei ich auch ohne Melatonin super schlafe. Vielleicht hilft es ja trotzdem irgendwem
Bin Prozis Dauerbesteller 👏🏻😁 Beste Produkte zum besten Preis, bin von Anfang an absolut begeistert 👍🏻 Und dazu muss ich sagen, um so mehr Leute für eine Firma werben und um so mehr prozente rausgeknallt werden, desto beschissener ist das Produkt.. und an Glaubwürdigkeit verlieren sie komplett. So meine Erfahrung bei den typischen "Influencer" Produkten. Prozis ist der einzige Shop der mich noch überzeugt. Somit kann ich auch nur sagen. Sascha10 regelt 🤙🏻
Hi Sacha, ich werde im November 61 und macheseit über 40 Jahren Kraftsport. Bin trotz meines Alters immer noch sehr muskulös. Momentan trainiere ich 3x pro Woche mit einem alternierenden Ganzkörperplan, wobei der Fokus auf den Grundübungen liegt. Meine Supplemente: Whey Isolate, Creatin, Vitamin D, Zink und ein Multivitaminpräparat. Zusätzlich nehme ich noch Beta Alanine, wobei ich mich frage, ob das wirklich notwendig ist. Eine Frage habe ich zum Creatin - ich nehm es immer nach dem Trainig bzw. beim Frühstück mit ein. Macht es wirklich mehr Sinn, dieses auf nüchternen Magen einzunehmen, so wie du das tust?
Hab mir die Vitamin D3 Kapseln von Prozis eben mal angesehen und bemerkt, dass da gar kein K2 dabei ist. Eigentlich sollte man D3 immer in Verbindung mit K2 zu sich nehmen. Warum fehlt das bei Prozis?
Thema ausgewogen ernähren. NAtürlich ist es gut wenn man viel gesundes isst, aber Obst/gemüse hat mittlerweile nur noch so wenig Nährstoffe, weshalb es schwierig wird allein durch die Ernährung alle Nährstoffe zu decken
Hi Sascha, ich würde bitte gerne deine Meinung zu Ashwagandha wissen. By the way ich verfolge dich schon lange und du hast mir im Fitness-lifestyle sehr geholfen.😁
Bei Vitamin D ist in meinen Augen allerdings besonderswichtig, dass man regelmäßig seinen Spiegel prüfen lässt. Liegt daran, dass Vitamin D im Körperfett eingelagert wird und sich so über die Zeit eine Überdosis im Körper anreichern kann. Und genau das kann böse enden. Nicht ohne Grund wird Vitamin D (zum Teil) in der professionellen Nagerbekämpfung eingesetzt.
Hab grad ne hardcorebestellung aufgegeben. Sascha. Ich pumpe deine Workouts seit äää. Im Januar werden es drei Jahre Bis auf Sonntag täglich 2 x Coronabedingt ca 10 Tage Pause Ich ernähre mich halbwegs gesund,ich trinke ca. 2 mal im Monat VIEL Bier, rauche ab und an (ca 1 x im Monat) mit meinen Kumpels ne Tüte (ich weiß, ist dumm :)), und kann auch nicht immer am fast Food vorbeigehen… Ich bemühe mich meine 3 Mahlzeiten am Tag gesund zu Essen (was ich auch meistens schaffe). Bin definitiv auf einem deutlich höherem Fitnesslvl als mein Umfeld. Meine Lieblingsübung sind Klimmzüge in allen Variationen (hab mir sogar ne Klimmzugstange geschweißt ^^) Bis jetzt hab ich immer das Billigste vom Billigsten an Supplements gekauft Durch die aktuelle Inflation nehmen sich die Preise von no Name Produkten nicht mehr viel mit denen von Prozis. Hab mir jetzt ne gute Palette an Produkten bestellt, in der Hoffnung, mein Geld ist gut angelegt Danke, lieber Sascha, für deine coolen Videos und für deine motovative Aura (gibt es das Wort überhaupt?) No Escuses!
Also Protein Pulver (White chocolate) bei Prozis, da musst man fast immer danach kotzen. Erdbeere, Schokolade und Vanille kann man trinken. Nur so als Tipp
Yo Sascha, wie geht's dir, ich hoffe gut! 😁 Sascha du bist so eine MASCHINEEEE!!! Weiter so, bist mein Vorbild! 👊💪 PS: Kannst du mal ein 1 Stunden Workout machen, in dem du fifty-fifty Beine und Oberkörper machst? Mir ist aufgefallen, dass du in deinen anderen ganzkörper Workouts eher Fokus auf den Oberkörper legst. Trotzem Ehrenmann Level 9000! 😮💨😜
Hi Sascha, was hältst du von Bcaas? Oder benötigt man überhaupt Bcaas wenn man normales Proteinpulver zu sich nimmt?(da ist ja auch relativ viel Leucin, Isoleucin und Valin drinnen) Gutes Video wie immer👍
Leider viele falsche Informationen über Supplements, kommt sehr stark drauf an woher sie kommen, ob sie belastet sind, synthetisch, oder obs isolierte Stoffe sind.. In welcher Form die Bioverfügbarkeit ist, wie ihre chemische Verbindung ist, und manches ist einfach zu wenig bspw sind 1.000IE Vitamin D die Tages Dosis eines Säuglings, ich bspw habe heute auch einfach mal 100.000IE genommen, aber es kommt stark drauf an was du nimmst, bspw können Supplements mit schlechten Stoffen schon bei 5.000IE gefährlich werden, gute nicht.
Ich kann allen empfehlen nach dem Training Collagen zu supplementieren. Wird leider von niemandem hervorgehoben was das für einen positiven Einfluss auf die komplette Gesundheit hat
Meine Lieblingskombination ist Schisandra, Panax Ginseng, Traubenkernmehl und Ginkgo. Wenn man da gleichzeitig an seinem Mindset arbeitet kann einem die Mischung sogar in ne leichte Manie bringen und sehr motivierend wirken, Ginseng in hohen Dosen kann das aber auch alleine.
Lieber Sascha hoffe du liest das. Nimmst du deine Sups auch so wie auf Verpackung bzw. von Prozis beschrieben? oder immer nur eine davon? Ich nutze aufgrund deiner Empfehlung (wie wahrscheinlich die meisten hier) genau diese Sups (Kreatin, Omega3, Multi PRZ, Vit D3), bin mir aber einfach mit der Dossierung nicht sicher. Sollte ich eine Antwort bekommen, danke im Voraus, lieben Gruß.
ich finde, der preis bei prozis ist extrem gestiegen. habe früher das creatine 700g für 12 euro gekauft, jetzt kostet die dose über 50 euro. da muss man nun leider nach anderen supplementanbieter schauen...
Vor 3 Jahren hat das Kreatin Monohydrat aber noch 11€/700g gekostet, zu jetzt 52€. Könntest du einmal erklären wie das kommt? Das scheint mir etwas zu extrem
27:40 Wahrscheinlich hat er D3 unterdosiert und nur die 1000iE genommen, die auf der Verpackung empfohlen werden, weil das deutsche Gesetzt das so vorschreibt. Mindestens 10000iE solle er schon täglich nehmen
Volle Zustimmung, am besten er würde auch für 2 Wochen jeden Tag 50.000 Einheiten nehmen, um sich eine Basis aufzubauen. So wurde es zumindestens mir empfohlen
Ich muss sagen das Multivitamintabletten eine gute Sache sind, man sich aber wirklich vorher mit den Wirkstoffen auseinader setzten sollte. Nicht jeder braucht zusätlich alle anderen.
ich mache nie bluttest und halte meine Ernährung für abwechslungsreich und gesund.... Ab und zu (2 tage die woche) nehm ich dann trotzdem Micronährstoff mix zeuch um unregelmäßigkeiten in meiner Ernährung aus zu gleichen fallss ich mal nicht das richtige gegessen haben sollte
Bei dem Gutschein SASCHA10 bekomm ich nur Gratisprodukte, aber keine 10% ermäßigung auf die Produkte die ich eigentlich gerne hätte. Überseh ich was, oder gibts die 10% nimmer? LG
Hallo Sascha, Ich habe eine Frage. Du nimmst Vitamin D3 und zeitgleich auch Multi Prz stimmt. Aber Jetzt extra Vitamin D3 brauche ich doch nicht kaufen oder ? Weil bei Multi Prz ist auch Vitamin D drin. LG
Im Multi Prz ist die Dosierung von Vitamin D3 recht gering, deshalb macht es schon Sinn extra Vitamin D3 zu supplementieren und noch ein Tipp: nehme Vitamin D3 immer mit einer Fett Quelle oder kauf direkt Vitamin D3+K2, damit es besser aufgenommen werden kann.
@@arifduman4304 Der Körper nimmt ohne eine Fettquelle oder auch z.B auf leerem Magen das Vitamin D3 nicht besonders gut und wenn du es dann halt mit einer Fettquelle zu dir nimmst, ist der Effekt oder die Wirkung des Supplement stärker oder anders gesagt es wird nicht durch den leeren Magen reduziert. Ich weiß nicht wann du es Supplementierst aber du kannst es auf jeden Fall am besten zu bzw. direkt nach deiner Hauptspeise nehmen, da du meist dann die meisten Fette zu dir genommen hast. Oder ess ein paar Nüsse oder so.
Im Video wurde ja auch gesagt, das er beim Vitamin B sehr stark gestiegen ist und beim Vitamin D3 beispielsweise fast garnicht. Klar das kann wie im Video gemeint daran liegen, dass jeder alles anders aufnimmt, aber ich habe da so die Befürchtung, dass er alle Supplemente auf leerem Magen zu sich genommen hat und dadurch konnte der Körper natürlich nicht alles perfekt aufnehmen. Er meinte auch das ihm manchmal ein bisschen übel wird und das kann halt auch gut daran liegen das er alles auf leerem Magen supplementiert hat.
hey Sascha ich wollte mal fragen warum ich keine Resultate sehe an mein Bitzebs, bei mein Freund ist der Bitzebs gewaltig gewachsten bei mir sieht der anders aus aber man merkt die Veränderung aber ich sehe nicht das er definierter wird ich trainiere schon seit Wochen alles an mein Körper ändert sich nur mein arm nicht kann es an mein alter liegen bin 14 ?
Es kann an der genetik liegen und wenn dein bizeps definiert werden soll musst du ein defizit fahren wenn er wachsen soll dann aufbau und es ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich wie der körper aussieht wächst etc und nur weil dein freund sagen wir 18 sätze in der woche Bizeps trainiert muss es bei dir nicht klappen jeder Mensch ist unterschiedlich würde aber mal sagen 3 übungen mit 3 sätzen oder 2 übungen 3 sätze und 1 übung 2 sätze
Wie @Sealexx schon gesagt hat, ist das sehr individuell und nicht jeder kann so gleich viel in gleicher Zeit aufbauen. Aber ich kann dir aus erfahrung sagen, dass du bei armen aufs volumen achten solltest. Du benutzt die Arme ständig, daher brauchen sie viel regeneration und somit kannst du ziemlich schnell ins Übertraining kommen, wenn du zu viel machst. Mehr ≠ mehr
Kann auch an der Eigenwahrnehmung liegen. Mach Bilder und dann 3 Monate später nochmal. Mit Maßband messen und alle 3 Monate aufschreiben. Isst du genug? Kalorienüberschuss fahren. Schreib ne Woche alles auf was du isst und berechne die Kalorien. Da verschätzt man sich sehr leicht. Vergiss Getränke nicht. Cola, Saft, Milch haben auch Kalorien. Nimm genug Eiweiß. Kannst ruhig jeden Tag 4-5 Eier zum Frühstück futtern. Abends Eiweißshake vorm schlafen. Bizeps höchstens 3mal die Woche Trainieren. Der ist bei vielen Übungen eh dabei. Entweder 3 mal weniger Gewicht mehr Wiederholung, 2mal mehr Gewicht weniger Wiederholungen oder 1mal Gewichte steigern bis nur noch 1 Wiederholung geht. Abwechseln hilft auch. Viel Erfolg
Machst du auch Trizeps Training? Wie dick der Arm ist, hängt überwiegend mit dem Trizeps und weniger mit dem Bizeps zusammen. Bizepstraining braucht man natürlich auch. Aber der Trizeps wird oft unterschätzt.
Mit dem Melatonin muss ich dir mal etwas wiedersprechen. Du hast zwar Recht was die breite Masse betrifft aber Leute die wirklich unter extremen Schlafproblemen leiden sollten das nehmen wenn es hilft. Es gibt KEINE Studie die zeigt das Melatonin in der Langzeiteinahme Probleme macht. Und wenn das Leute hilft die wirklich leiden (egal ob Placebo oder nicht) go for it. Und glaube mir Sport, Ernährung etc sind bei mir nicht das Problem warum ich Probleme habe mit dem schlafen. Mir hat Melatonin endlich geholfen einen gesunden und stabilen Rythmus zu schaffen.
Mal ne Frage in die Runde. Spielt bei Vitamin D die Qualität eine Rolle oder reicht das von dm? Ich nehme die doppelte Dosis, das sind insgesamt 5000IE am Tag. Spielt der Hersteller eine Rolle, wenn es nur um Vitamin D geht?
Ich würde mit einer zu hohen Dosis aufpassen, da man Vitamin D auch überdosieren kann. In der Apotheke sind die für den täglichen Gebrauch mit max 2000 Einheiten am Tag oder 20000 für 1× die Woche. Am besten mal beim Arzt testen lassen und dann in Absprache mit dem Arzt einnehmen.
Sorry Sascha aber Prozis ist leider nicht mehr das was es war. Da gibt es definitiv bessere Anbieter. Würde mich megaa freuen wenn du den sponsor wechseln würdest. Ansonsten bist du natürlich ein sehr sehr geiler typ. Kuss geht raus❤
Das mit dem CRP finde ich fragwürdig. Ja der Wert ist erhöht, aber die Ursache weiß man nicht. Es auf die Nahrungsergänzungsmittel zu schieben halte ich für falsch. Bei einer bakteriellen oder viralen Infektion, die eventuell ohne deutliche Symptome bleiben, behebt der Körper das von alleine. Da er nach 30 Tagen immer noch einen erhöhten CRP Wert aufweist, sollte das mal genauer untersucht werden.
Die durchschnittliche Lebensdauer beinhaltet allerdings Kindersterblichkeit. Die war früher wirklich ungleich höher als heute. Was Erwachsene angeht: die konnten auch im Mittelalter 80+ werden
Mehr Vitamin D3 nehmen. Auch die empfohlenen 1000 IE sind zu wenig. Bei 5.000 IE macht man nichts falsch, selbst, wenn man Angst hat, es überzudosieren. Und immer in Kombination mit K2
Warum sollte ein protein was auf molkenpulver basiert das beste sein? Jegliche studie zeigen das molkenpulver von der qualität her eines der schlechteren protein quellen ist was enzündungen förder.
Ihm war schlecht nach dem Training, weil er dem 400mg Koffein Booster nicht gewachsen war und Koffein verdrängt bekanntlich Wasser, was zu dehydration führt.
Geht schon ordentlich ins Geld, vor allem wenn man mehr als die 5g täglich nimmt. Bestelle mittlerweile bei einem anderen Supplement Shop, da das Prozis Kreatin vergleichweise teuer ist.
@@therealcarlxii Meiner Meinung nach ist auf Prozis auch einiges überteuert und bspw in nem Booster so viele Zusatzstoffe, wo ich mich echt erschrocken hätte.
@@ACUSSER Das stimmt, habe zufällig gerade einen Kommentar unter das Video geschrieben und den Big-Shot Booster zerlegt 😁 Sämtliche Inhaltsstoffe sind zu unterdosiert um einen Effekt zu haben und dienen meiner Meinung nach nur als Füllstoffe und um den Label für die Inhaltsstoffe kostengünstig künstlich aufzublasen. Das einzige was eine Wirkung haben wird ist das Koffein aber da kann man auch einfach einen Energy Drink trinken.
Es ist wohl evolutionär besser das wir nicht alle Mangelerscheinungen spüren bzw. die Auswirkungen schlechter Blutwerte. Obwohl, wenn man sich ausgiebig damit beschäftigt, dann fallen einem nach und nach viele Anzeichen auf, die man vorher evlt. als normal betrachtet hatte (so war ich eben/das hatte ich schon immer). Plötzlich wurde die Nachtblindheit doch besser, die Pickelchen verschwanden, der Blähbauch, die Verdauungsbeschwerden, eingerissene Fingernägel/Nagelhaut, die Augenringe. Und wir sprachen hier nur von Mangelerscheinungen, wenn man nun noch schädliches Essen (teils nicht als Nahrung zu bezeichnen) weglässt..., dann kann dennoch die nächste Nuss in die Luftföhre rutschen und... naja
