Ernährungs- und Trainingsseminar Markus Rühl 

Seh ich genauso...aber als deutscher ist es schwerer

mix mal thunfisch

rapelpecho hör auf so viel scheiße zu fressen

Kitament ich auch hahaha

HAHAHA. habe ich auch anfangs gedacht! :D:D:D

Hätte ich den Kommentar jetzt nicht gelesen, würde ich das immernoch denken :D

🤣

Sehr Gut guck doch das video

Ich konnte nicht mehr

Genau hahahaha

kungfu is für gays

wann war das?

***Okay***

+Jonas Der BOSS ja, aber nur zwischen der 8 und 9 Wiederholung !

+Jonas Der BOSS natürlich ich nehm mir immer ne 20er box chicken nuggets und n paar burger mit ins studio bringt voll viel

dadurch wirst du dich nur aufgebläht fühlen. iss ein paar stunden vorher und etwa eine halbe bis eine stunde nachher was

Netter Troll :D

Danke für eure zahlreichen antworten,jedoch hilft mir eure gespaltene Meinung nicht weiter

🤗🤗🤗💋

Dito 2021

Dude was soll ich sagen ? 🤔😂

Des Bedarfs halt 💪

Im profi Bodybuilding ist es ein Muss. Da weiss aber jeder vom anderen das er auch etwas nimmt und die Zuschauer wissen das auch. Gute Resultate bekommt man auch ohne Präparate, doch keine 130kg auf 1,78m.

Amen! Trotzdem guter Mann der Rühl! zum Glück nich so abgehoben wie viele andere mit ihrem RU-vid scheiss und jugendverarsche ;-) Gruss

Quatsch....nur testo hart dosiert bringt diese Nebenwirkungen

Philippe VV Was ist denn an dem anoabolen Fenster Broscince? Es ist erwiesen das nach einem Training der Insulin Pegel ansteigt!

TheSuperNorminator Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg dafür, das lt. Brosience "der Muskel nach dem Training am aufnahmefähigsten ist und deshalb schnell mit Eiweiss versorgt werden sollte". Typische Masche der Supplementindustrie, um die Unterteilung in "langsam" und "schnell" verdauliche Proteine zu rechtfertigen. Wenn du 2 Probanden testen würdest, und einer konsumiert über einen gewissen Zeitraum hin das Protein direkt nach dem Training, und der andere meintewegen 2h danach, wird kein Unterschied feststellbar sein; oder er wird so minimal sein, dass er nur für BBler relevant ist, die auf der Bühne stehen, also 0,5 - 1%.

Philippe VV Schon mal was von Stoffwechselumständen und Stickstoffausgleich gehört? Anaboles Stoffwechselumfeld etc.

Philippe VV 6 setzen. Nächste Idiot bitte

Er hat schon recht, dass nen pw shake nicht soooo wichtig ist. Er macht aber Sinn. Ruehl sagt Wenn man keinen trinkt verliert die Effektivität des Trainings um 50%, mehr wie brocsince.

Ja hast auch den Röntgenblick und guckst hobbymäßig durch die dicken jacken?😎

Ja haha

Thunfischshake

nein bleib dabei im. aufbau völlig ok

nur wenn du muschkelmassä haschd

Würde nicht runter gehen an deiner Stelle

Ich: 178cm, 64 Kilo, 4000 Kalorien. Damit mache ich grad mal 0.5 Kilo plus pro Monat. Wie gehts jetzt nach einem Jahr bei dir?

@@bliblablubb0712 tja dann hast du eventuell einfach ein beschissenen Körpertyp . Bei dir wäre es empfehlenswert das du 6 g Kohlenhydrate und 4g eiweiß pro kg Körpergewicht zu dir nimmst falls du es nicht sowieso schon machst. Wenn das alles nicht mehr hilft musst du eben zum Stoff greifen 🤷‍♂️🤷‍♂️

Penis

Roger 😂

Quatsch alles Brokkolisaft intravenös

Nach mehreren Videos hab ich gemerkt, dass er immer wieder mal andere Zahlen verwendet. Aber zu den Kai Greene Beispiel, Ausnahmen bestätigen die Regel. In einem anderen Vortrag meinte er, in der Diat sollte man mit dem Eiweiß hochgehen zum Muskelschutz.

Ich denke das die meisten zu viel protein nehmen, ohne Stoff bringt das eh nichts. Lee haney 8 facher Mr. O , sagte zu mir das er 200 gr. NIMMT. Ob das stimmt weiß nur er.

Mehr als 2,5 Gramm ist einfach zu viel auf Dauer

+BleakVision Macht er, bringt nix( laut Markus) :-D

@@Randy1337 HAHAHHAHAHA DU BIST JA SO WITZIG!!!!

@@stoicreminder bist du dumm?

@@ashura1627 Deine Mutter

@@stoicreminder ok anscheinend bist du dumm

Gibt es von Ironmaxx: Waxy Maize Starch - 2000g Beutelwww.shape-you.de/ironmaxx-waxy-maize-starch-2000g-beutel.html

Sebastian T die anabole

Jan Lollig echt jetzt ? sag nicht

Doch

Tobias greven was ein mühl, er hat nicht einmal testo angesprochen, geh dich erstmal informieren du dümmes stück scheiße bevor du scheiße labberst

Schubs Laden er hat im video über testobooster geredez

:´D

Kcal - Kilocalorien

Natürlich meint er kcal, man sagt das halt so. Sonst wären das ja 8-10kcal am Tag. Da stirbt sogar ne Magersüchtige nach paar Wochen dran. Was für eine Frage? Bist wohl grad so durch die Sonderschule gekommen?

IWYVe Somtimes sogar eine magersüchtige? Die doch erst recht😂

Zu der Zeit, gab`s noch keine "wissenschaftliche" Aufklärung ;)

wo sieht der nach Öl aus?

Paule bist bestimmt so ein veganer iifym lean bulk superman.

M2J2X zumindest niemand der sich durch die flex bildet

Jan29492 wenn du nicht weisst wie damit umzugehen, kann man dir auch mit supps nicht helfen. viele denken dass man supps zu sich nimmt kommt alles automatisch DAS ist bullshit! mehr fressen heisst auch mehr leisten!

Ich denke einem profi ist es relativ was eine fremde Person von einem denkt

bist du on?

Gott sei Dank, da hat er ja alles richtig gemacht

Natürlich Stofft er, genau wie alle anderen Pofis mit um die 130kg auch. In seinen Videos sieht man auch mehrmals das er es indirekt zugibt. Er darf es höchst warscheinlich wegen seinem Sponsors nicht aussprechen.

BikeLife... In der Szene reden die Leute untereinander sehr offen über das Thema. Es gibt auch genug Bodybuilder auf RU-vid die über das Thema reden und es eben "Heilkräuter" oder "Supercreatin" nennen.

Red' keinen Müll, wen du wirklich Muskulatur aufbauen willst, musst du deine 2-3g/kg Körpergewicht Eiweiß zu dir nehmen, bsp 70kg, das wären 140-210g Eiweiß pro Tag, versuch das mal ohne nur einen einzigen shake Eiweiß ist definitiv eins der sinnvollsten supps, neben Creatin und BCAA's

Calvin Zimmermann nein, auf 70 kg würden 120g definitiv reichen bei normalem job und normalem sport. 140g also 2g/kg ist ein guter sicherheitswert, sonst ist mehr im aufbau sinnlos. Und bcaas sind sowieso sinnlos

@@philippm9927 Also 2. Gramm ist gut aber bei Wettkampfbodybuider steigt der bedatf sogar kurzfristig in der diät auf 4gramm Ew pro kkg.bcaas sind sehr gut...vorallem das Leucin ist sehr wichtig.

wenn du an die zahnfee glaubst

Ne er ist Veganer Natural Athlet

ne jeden tag 300kg thunfisch und 2 leberwurst brötchen. Des bedarfs

Niemals

Niieeeemaaals🤣

+David Bee So ist es. Bei vielen Bodybuildern wird der Sport eher gesundheitsschädigend weil sie absurden idealen folgen die ohne Präperate keiner mehr erreicht.

Wenn die in dem Laden Hormone verkaufen würden dann stünde am nächsten Tag die Polizei vor der Tür.

***** Ich denke, du bist einfach nur nen Hinterlader ;-)

ViscaCatalunya das istAbzocke und scheiße, wenn du älter bist bereust du das du dein Geld oder das deiner Eltern dafür rausgeworfen hast. Und es geht auf die Nieren.

ViscaCatalunya Gesundheit ist das höchste Gut

und er hat mit all dem was er sagt vollkommen recht. Nur weil er gestofft hat heißt das doch nicht , dass er dumm ist und keine Ahnung hat wie man sich ernährt. Schieb dir mal deine Vorurteile sonst wohin

übelst geil, ich piss mich gerade weg, die beste kommedy überhaupt

Don Pablo trotzdem ist er ein verkäufer und muss eben menschen produkte schmackhaft machen. Keins von den genannten produkten ist notwendig. Klar können sie evtl 5% ausmachen, aber sicherlich keine 50% wie im video erwähnt

Lord Goblinz wenn du eiweiß im sinne als nahrungsergänzungsmittel meinst, ist es nicht notwendig, wie ich schrieb. Es gibt aber nen unterschied zwischen notwendig und sinnvoll. N whey ist sinnvoll, bcaas nicht

@@philippm9927 creatin finde ich schon sehr wichtig ;D oder du isst 1kg fleisch am tag bleibt dir überlassen

Das streitet er doch auch garnicht ab, kann es aber aus anderen Gründen nicht direkt sagen. Er hat es durch ironische Kommentare schon paar Mal durchblicken lassen und das fast alle in dem +100 Kilo Bereich am Stoffen sind, ist ein offenes Geheimnis. Das braucht er dann nicht extra erwähnen und ich glaube unter 4 Augen würde er auch offen damit umgehen.

MoCzymorda81 tell that the lui on a daillllyyyy baby please

Omg...

Du bist wahrscheinlich so ne Vegane Witzfigur die seit 3 Jahren trainiert und 50 Gramm Muskelmasse zugelegt hat ne? Alleine dein Kommentar sagt schon aus dass du dich 3 mal hinter Markus Rühl verstecken könntest weil du so'n dreckiger Lauch bist der sich selber bis zum geht ned mehr verflucht weil er einfach ned wächst😉. Das was der Markus erreicht hat wird deine komplette Generation in 20 Jahren ned erreichen. Also, halts maul und geh weiter Quer durch'n Garten und friss dein' veganen Scheißdreck du Hautständer😂🤣 Erbärmlich...

@Markus Grill Sehr interessant wie du von einem einzigen Satz von mir alles über mich erfahren kannst. Wenn du schon nichts weißt dann kannst du dieses Defizit natürlich mit vielen Vorurteilen kompensieren und dann schaut es wenigstens so aus als wüsstest du etwas. Leider bist du der einzige der sich von der heißen Luft aus deinem Kopf beeindrucken lässt. Verschwindest genauso wie 99% hinter Markus aber nur um ihm in den aller Wertesten zu kriechen und ihm den selbigen blitze blank zu lecken. Ich erkenne einen Hanswurst wenn ich seine hirnlosen Kommentare lese und du bist völlig enttarnt. Eine Müllfresse zum rein kotzen und "Schulbildung" von RTLII reichen leider nicht um in der Öffentlichkeit als allgemein gebildet zu gelten. Geh du mal lieber irgendwo hin wo du keinen störst mit deinem Verbaldurchfall du erbärmlicher Kacklappen 😂😅🤣

@@og3suso978 Danke für den Liebestext😉 Wo hast du die Sprüche her? Die letzten Tage damit verbraucht die zu googlen? Würd erklären warum du dich für mein Kommentar was absolut der Wahrheit entspricht so ins Zeug legst. Wahrscheinlich hast du dich so angegriffen gefühlt als ich dein Dummschwäzer Kommentar auseinander genommen hab und dir samt deiner Generation die Ehre entnommen hab. Aber alles in Ordnung. Hah, macht immer wieder Spaß 'n paar Leute welche 'n gefährlich kurzen Pimmel haben auf youtube zum kochen zu bringen.🤣🤣 Mission erfüllt du entstelltes Produkt einer Inzestgeburt.

@Markus Grill Ich koche überhaupt nicht ich grille und so eine Intelligenzbestie wie du kann sich weder mit meinem Kommentar noch mir meinem Pimmel messen. Googlen muss ich dazu nicht, dass schüttel ich aus dem Ärmel. Klar das du beeindruckt bist bei deinem IQ bist du wahrscheinlich auch von einer brennenden Kerze beeindruckt. Spaß macht es allerdings nur mir aus dir unverständlichen Gründen (ich liebe es über sowas wie dich zu lachen) 😂🤣😅👍🏻

@@og3suso978 Ich kann deine Wut bis hier her spüren 🤭🤭👀 Ps: Freue mich schon auf deinen neuen Kommentar. Hab ich wieder was zum lachen🤟🤟🤣🤭

ne sonst würde man die bizepsadern nicht sehen

Dezent eingesetzt halt.

Gregore1988 natürlich und den Trizeps hat er vergessen, oder? Wer keine Ahnung von Bodybuilding hat sollte einfach mal die F. halten.

Scheisse bist du schwul. Stockschwul.

+Jonas Rettenmeier Korrekt.