Erteleme yüzünden birçok işinize başlayamıyor musunuz? Peki ertelemenin üstesinden gelip nasıl motive olup harekete geçebiliriz?
Mevcut yeteneklerimizin çok altında olan görevleri sıkıcı olarak tanımlar ve motive olamayız. Fakat mevcut yeteneklerinizin çok ötesinde olan görevler ise cesaretimizi kırar. Başarısızlık ve yetersiz olma duygusuyla baş etmekte zorlanırız. Bu da motivasyon kaybına yol açar.
Tam sınırda olan görevler ise, bizi inanılmaz derecede motive edenlerdir.
Yeni yıl için yaptığımız planları hatırlayalım. Ya da bu hafta olmadı ama haftaya kesin başlayacağım dediğin o spor salonu kaydını.
Sen de kendini sürekli ertelerken buluyor musun?
Haydi gel birlikte yapılacaklar listemizi hatırlayalım. Yapmak zorunda oldukların, hedeflerin, ihtiyaçların ve isteklerin… Tüm bunlara başlamak için atılması gereken ilk adım, tüm işin kendisinden daha zor gibi görünür. İşte motivasyon da, hedef ve ihtiyaçlarına ulaşmak için ihtiyacın olan o güç aslında.
Ancak kimi zaman bu gücü kolaylıkla bulamıyoruz. Bu sebeple kendi kendimizi motive etmeyi öğrenmemizin doğru olduğunu düşünüyorum. Birçok zaman motivasyon kaybı ertelemeye, ertelemek de motivasyon kaybının devamına sebep olur.
Aslında bu durumu çoğunlukla bütün yapmamız gerekenleri “aynı anda” yüklenmeye çalıştığımızda yaşıyoruz. Bunun yerine yapman gereken görevleri parçalara bölmeyi deneyebilirsin. Birlikte deneyelim.
Zihnimiz bütün işi tek seferde sırtlanmaya çalıştığında motivasyon kaybı yaşayabiliyor. Minik parçalara bölmek ve her adımda tatmin olmak motivasyonumuzu sürdürmemize yardımcı olur.
Motivasyon arttırma yöntemlerini keşfetmek için videonun tamamını izlemeni öneririm.
www.barisgurkas.com
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
3 дек 2021
