ERTELEME ALIŞKANLIĞINDAN NASIL KURTULABİLİRİM? | Hatice Kübra Tongar 

5 saniye kuralı “Sizi engelleyen, anneniz veya babanız, kocanız veya karınız veya çocuklarınız değil, Sizsiniz. Yolunuzdan çekilin!” (Robert Kiyosaki). Çalışmaya başlamadan önce konsantre olmanı engelleyen her şeyden (örneğin telefon, bilgisayar, TV) uzak dur. Çevrendeki dünya ile bağlantını kes. İşine odaklan. Ayrıca, masa başında çalışmanı gerektiren iş için en ideal yer masadır. Yani yazarak veya okuyarak çalışman gerekiyorsa masada çalış. Asla yatakta yazma veya okuma. Oda sıcaklığının 21 dereceyi geçmediğinden emin ol. Çalışma saatlerinden önce yemek masasındaysan doymaya çalışma. Masadan kalktıktan sonra zaten tok hissedeceksin. Bu tür durumlar, yani yatakta okumak veya yazmak, sıcak bir odada, yeterince doymuş bir durumda çalışmak, bir kişiyi çalışmaya değil, uyumaya motive eder. Aynı zamanda tembellik Sana savaş ilan ettiğinde hiçbir şey yapamazsın. Nedense gereksiz şeylere ihtiyacın olduğunu zannedersin. O anda yemek yemek, çay içmek, uyumak istersin. Ancak bu durumda 5 saniye kuralı yardımcın olur. Böyle ki çalışmaya başlayamadığında 5'ten 0'a kadar say, sıfır dediğinde harekete geç, çalışmaya başla. 10 dakika çalışacağını, 10 dakika sonra duracağını düşün. Ancak işin zor kısmı başlamaktır. Böylece küçük bir hedef belirlersin ve Senin için kolay olan seçeneği seçersin. Ama bir kez başladığında tamamlamak istersin ve tamamlarsın. Aynur Neriman'ın 21 GÜNDE BAŞARI kitabından...

Tamda aradığım bir durum Allahım kendimden şüphe etmeye başlamıştım Çok şükür size rastladım bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim 🙏💜🍀🌟🍀💜🌟💜🍀🌟💜🍀🌟💜🍀🌟

Herkes için çok faydalı bir video. Allah razı olsun

Allah razı olsun kıtaplarınızdan da vıdeolarınızdan da çok faydalanıyorum bir anne olarak teşekkür ederim

Çok teşekkür ederiz sizin faydali bilgilerinizi dinlemek çok iyi geliyor

Allah razı olsun sizden

Ağzınıza sağlık çok yararlı bir videoydu

Harika Allah razı olsun

Sadece ev işi çok yapan değil rica ediyorum istesede yapamayanlarida konuşun.

Hocam bu vıdıoyu sankı benım ıcın cektınız tam aradıgım vıdıo Allah razı olsun sızden

Allahü.talla.sizin.gibi.hocalari.cogaltsin.

Abarttığımız her şey bizlere sorun olarak yeter.⏳⚖⏳

Allah razı olsun siz de olmasanız ne yapardım ♥️

Oo hocam benim zaten sorunum ev işleri erteleme... yapamama... 😕

Bende cocuklar uyuduktan sonra kendıme cay demleyıp sızı dınlemeyı cok sevıyorum kendıme odul verıyorum bır nevı🥰🥰

Ay gercekten cok ihtiyacimuz var ev isi ile konusulsun

Erteleme alışkanlığı ile davranışa karşı direnç oluşması farklı şeyler mi. Bu konularda biraz kafam karıştı aslında. İlk bakışta davranış olarak aynı gibi görünüyor ama sebep olarak kıyasladığımda (öğrendiğim kadarıyla) farklı sebepleri var. Konuyu biraz daha açıklayabilir misiniz. Teşekkürler

Hatice hanım Doğu Türkistan ı biliyor musunuz

Kitaplarınızı nerden alabiliriz

Selam

Abla 8.sınıfım ve LGS içinde bir video ekler misin?

Aynı ben erteleye erteleye bu ha le geldim

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️Selam Hatice Hanım. Bagirmayan Anneler kitabınızı yeni bitirdim. Emeğinize sağlık. Hala bağıran bir anne olmaya devam ediyorum. Evli, 3 çocuklu, 2007 sınıf öğretmenliği mezunuyum. Bazı psikolojik sorunlarımdan ötürü galiba çalışmayı düşünmedim, yıllarca. Panik atak ve kaygı durumlari oluştu bende. 1-2 yıldır ailemin de itelemesiyle sınava çalışmaya niyetleniyorum. Ama hep erteliyorum. Sabahları erken kalkamıyorum. Bu konuda öğrenilmiş çaresizlik yaşıyorum. Derdimin çaresi nedir bilemiyorum. Sanırım yeterince istemiyorum. Bana bir yol gösterin 😢😢😢

İletisi numarası verirmisiniz

👏👏👏

🌹