ESERCIZI PER IL GINOCCHIO CON ARTROSI

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Buongiorno a tutti i fan del Canale 😊☀
In questo video ti faro vedere alcuni esercizi per rinforzare le ginocchia sofferenti da ARTROSI.
Quando un'articolazione soffre per via di processi degenerativi bisogna tener conto di alcune accortezze nell'eseguire determinati esercizi per riportalo ad una condizione non dolorosa.
Ricordiamoci che IL MOVIMENTO RIGENERA le giunture e non bisognerebbe mai escluderlo per troppo tempo.
Se vuoi approfondire l'argomento ATTIVITA' MOTORIA per l'artrosi ti consiglio di leggere l'articolo sul mio blog
www.posturalhome.it/patologie...
Se ti piacciono questo genere di video fammelo sapere 😊🙏 e soprattutto se hai domande non esitare a farmele che sicuramente torneranno utili anche ad altri. 😊
Se vuoi praticare con costanza una ginnastica posturale ti invito a visitare il mio gruppo su Facebook
/ 222336649437792
BUONA PRATICA 😊🙏

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Опубликовано:

29 июн 2024

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Комментарии : 128

@rafaelaojeda3489 10 месяцев назад

Mi piace si!!! Grazie x condividere con tutti noi🙏🙏🙏👍👍👍

@carmelamiano6242 Год назад

molto bravo e professionale

@osvaldovalenti1472 Год назад

Bravo chiarissimo

@simonasaraniti335 9 месяцев назад

Grazie mille, questo mattoncino mi risolverà il problema 😊 grazie 🙏🏽

7 месяцев назад

Bravo soffro di artrosi al ginocchio

@rossellazacchi4837 Месяц назад

Grazie, sei molto chiaro nelle spiegazioni. Grazie

@natalefedele2864 7 месяцев назад

Grazie sei stato di aiuto👍💪

@verbenafusaro5572 Год назад

grazie molto utile

@anitagreco1027 Год назад

Molto esaustivo

@lyudmylakordys641 4 месяца назад

Grazie sei bravissimo

@nadiamillia6608 Месяц назад

Grazie: proverò! Intanto mi sono iscritta.

@paoloruocco9893 Месяц назад

Complimenti veramente per l'esaustiva spiegazione

@gianpaolofoglia2375 2 года назад

Ciao. Video spiegato bene. grazie.

@posturalhomebypaolofederic5412 2 года назад

Grazie Gianpaolo per il tuo bel feedback 😊🙏🏻

@letiziamarruzza1756 Год назад

Grazie

@saviorossini8574 11 дней назад

Grazie si intende benissimo

@elviralignini6629 Год назад

Sei proprio bravo..complimenti

@arlecchinbatocio-fj8nr Год назад

Grazie molto bravo sucuramente faro' tutti i tuoi consigli grazie .....

@donatopea2027 3 месяца назад

Grazie 👍👍👍

@shpresahoxha6502 Год назад

Sei bravissimo!

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Grazie 😊🙏🏻

@carmelafico4605 3 месяца назад

Bravo

@linacatalfo4517 8 месяцев назад

Mi ,piace questo esercizio, voglio continuare a farlo

@mirellaramundo2264 Год назад

Grazie😁

@sstephssteph35 Год назад

Chiaro e convincente, bravissimo !

@giusepperanieri5135 Год назад

Ottima spiegazione prof .... bravo.

@user-nh1oj6ck4w Месяц назад

Interessante

@rafaelaojeda3489 10 месяцев назад

Nuova iscritta.🙏🙏🙏

@antonellagazzabin7871 Год назад

Faccio solo fatica a scendere scale non ho dolori se salgo nessun problema anche di corsa

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Devi controllare sicuramente con la muscolatura di più quando appoggi il piede. 😉 Controlla proprio l’esecuzione.

@auroradifruscio4796 Год назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 q

@annaparisi498 Год назад

Questi esercizi vanno bene anche per una protesi al ginocchio grazie

@micaelapilu Год назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 k

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

@@annaparisi498 si

@annazardini1800 Год назад

Grazie molto chiaro e semplice

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Grazie Anna per il tuo feedback 😊🙏🏻

@carmelamoggia7543 11 месяцев назад

Ciao sto guardando il video volevo sapere se io posso fare questi esercizi con una lesione al menisco e un infiammazione alla cartilagine lo so perché ho fatto una risonanza e mi fa male grazie

@elenasannino3342 29 дней назад

Buongiorno mi puoi fare qualcosa x la schiena e lanca, grazie mille

@annitafrisina Год назад

Buongiorno complimenti per la bella spiegazione. Sono in terza età , quando scendo le scale o se mi piego e poi mi alzo , sento dei scricchiolii, al ginocchio . Questi esercizi le posso fare ? Grazie , affettuosi saluti !

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Secondo me si. L’importante è stare in ascolto sul corpo mentre li esegui e capire tu quanto piegare o stendere la gamba e quanto forzare. In ogni caso fai esecuzioni lente, fluide e graduali. 😉👌

@annitafrisina Год назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 Buon pomeriggio ...grazie 1000 per il consiglio . Auguri per una buona e serena pasqua ...!

@loredanabiocco4932 Год назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 😊

@vivianedigiacomo7273 Год назад

😊

@annitafrisina Год назад

@@vivianedigiacomo7273 grazie ma avrei preferito una risposta in merito alla mia domanda...se e ' una semplice utente come me...mi scusi allora.

@fernandaborri3734 Год назад

🎉

@quicampania Год назад

Se hai l'artrosi, non puoi alzare la gamba all'altezza del ginocchio(primo esercizio) : mentre sale o scende, ti fa male il ginocchio!!!

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Dipende sempre dalla situazione. È chiaro che se fa male estendere completamente la gamba bisogna farlo fino a dove non si ha dolore. Se si lavora con movimenti lenti e controllati si riesce sempre a capire dove fermarsi. 😉

@angelosavino7720 Год назад

Non è per tutti così.Io pur avendo artrosi posso eseguire tali esercizi,magari non posso farne altri

@nicolagrimaldi9085 4 месяца назад

Bravo , molto professionale, comincerò a fare gli esercizi, sperando che ne traggo benefici, una domanda, quanri esercizi fare al giorno, per quanto tempo e bisogna farli tutti i giorni? Grazie

@posturalhomebypaolofederic5412 3 месяца назад

Sono domande alla quali ti potrei rispondere in modo preciso solo facendo un lavoro individuale.

@Skatafossy 8 месяцев назад

Grazie, vorrei sapere se questi esercizi sono utlili sempre, anche a chi potrebbe fare di più, pur avendo problemi alle cartilagini, oppure è utile solo per chi avrebbe dolore a forzare un pò l'articolazione.

@posturalhomebypaolofederic5412 8 месяцев назад

Guarda capisco la domanda ma per darti una risposta precisa bisognerebbe vedere caso per caso. Ogni persona ha problemi diversi, tempi di recupero e miglioramento che variano, ecco perché lavoro principalmente con le individuali.

@mariamancini9655 7 месяцев назад

Ciao grazie mi sono operata e messo la protesi.. Questo esercizio è perfetto... Potresti fare altri video per migliorare tutta la muscolatura delle gambe e ginocchia? Grazieee❤

@FrancescoMessana 6 месяцев назад

😊😊😊😊

@FrancescoMessana 6 месяцев назад

😊😊😊😊😊

@FrancescoMessana 6 месяцев назад

😊😊😊

@FrancescoMessana 6 месяцев назад

😊😊😊😊

@christianferranteinter82 3 месяца назад

Salve come sta ora ?

@vandaberardi3838 2 месяца назад

Speriamo che fa bene lo faro

@posturalhomebypaolofederic5412 Месяц назад

Come sta andando?

@martinacostanza2448 10 месяцев назад

Salve, grazie per questi video. Ho artrosi alle ginocchia ho 40 anni e adesso ho un Edema all'emipiatto tibiale e sto facendo magnetoterapia . Posso fare questi esercizi?

@posturalhomebypaolofederic5412 10 месяцев назад

Si. Cerchi di farli in modo graduale e con presenza.

@marilyncabosgarrido8672 Год назад

Ho provato a fare gli esercizi e li trovo ottimi. Unico mio dubbio che non riesco a capire l’esercizio con la palla: senza matoncino dove va mesa la palla sul popliteo? E la pressione la faccio con i gemelli? Grazie

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Grazie Marilyn per il commento. Per l’esercizio con la palla SI va messa nel cavo popliteo e fare flessione con la gamba in modo da comprimerla. In questo modo la contrazione sarà graduale e il ginocchio lavora in decompressione 😉👌

@marilyncabosgarrido8672 Год назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie mille ! Devo dire che riesco a farli e ho trovato beneficio.

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

@@marilyncabosgarrido8672 mi fa molto piacere 😊

@rosariovaticano6069 10 месяцев назад

Volevo sapere se posso eseguire anche gli stacchi con il bilanciere, ho artrosi al ginocchio 😢

@biodhya1080 Год назад

Io suono anche la batteria e praticamente ipermobilità rotulea.forse per una postura con ginocchio rilassato occorre quasi penzolare con le gambe .giusto ?

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Si penso che possa farti solo che bene una ginnastica di questo tipo anche per quello che dici tu.😉

@brunabraia7332 2 месяца назад

Il mio è un ginocchio con l infezione del menisco ..va bene questo esercizio che ho visto Grazie

@posturalhomebypaolofederic5412 2 месяца назад

Si certo. Chiaramente deve aspettare che sia sfiammato.

@luciasabatino6004 Год назад

Salve dopo unalunga passeggiata fatta in 2 tappe nella stessa giornata di 7 km. Ho tremendo dolore al ginocchi sx ai lati e dietro poco poco gonfio mi sto gonfiando di tachipirina dicloreun senza nessun cambiamento anzi ho fitte nell' appoggiare la gamba cosa posso fare? Le premetto che questa gamba ha subito un forte trauma scivolando sul ghiaccio x strada dal femore alla caviglia con forte trauma e contusione esito dei rx fatti al prontosoccorso dopo parecchi anni nella rm.ha evidenziato a tutte 2 le ginocchia artropatia femore rotulea mi dica dott. Cosa posso fare eche tipi di esercizi il pensiero di intervento chirurgico mi fa stare male sto in cura di mantenimento x linfoma non hodgkin con chemioterapia aspetto sua risposta grazie mille in anticipo la mia eta ho 63 anni e da 1 anno ho questo tumore

@posturalhomebypaolofederic5412 9 месяцев назад

Se vuole possiamo fare una consulenza in videochiamata dove vediamo attentamente gli esercizi che la posso aiutare. Con queste poche informazioni e difficile poterle dare dei consigli.

@carolinabuonpane3574 Год назад

Salve, in seguito alla rottura del menisco mediale e ricostruzione dello stesso in artroscopia con innesto di collagene, ho ripreso da deambulazione dopo 30 gg, posso eseguire questi esercizi, poichè l'unico sport che potrei fare è il nuoto?(ho la fobia dell'acqua). Grazie. ( sono stata operata nel 2019, soffro anche di un piccolo disturbo da artrosi al ginocchio, ho 56 anni).

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Carolina mi sento di dirle che vanno bene questi esercizi, cerchi di stare in ascolto sul suo corpo e di eseguirli in modo lento e graduale. p.s. Le attività in acqua sono molto indicate 😉

@carolinabuonpane3574 Год назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie 😊

@andreadivincenzo1929 9 месяцев назад

buon giorno , questi esercizi possono andare bene anche per ginocchio con goanrtrosi e condropatia trattato con infiltrazioni PRP ? vedo mia moglie che dopo questo trattamento a ondate ha gonfiore e caldo però esempio riesce a fare le scale con meno difficoltà , un po' di dolore ancora ma meglio. la moglie ha problema a entrambi i ginocchi ed è in attesa dell'infiltrazione per il secondo ginocchio. grazie per i consigli

@posturalhomebypaolofederic5412 8 месяцев назад

Buongiorno Andrea. In questo caso bisogna essere seguiti individualmente e vedere passo dopo passo gli esercizi insieme. Ogni esercizio avrà sicuramente varie modifiche da attuare in modo personalizzato. Comunque in linea di massima SI, dovrebbero andar bene. Sempre se fatto con controllo e rimanendo in ascolto sul proprio corpo.

@mariapini6069 3 месяца назад

😊

@ornellabaldassarre6557 11 месяцев назад

Dove posso trovare il mattoncino e la palla? grazie,dell'aiuto ho una forte artrosi alle ginocchia e alle spalle da protesi ma non posso farlo perché sono in sovrappeso,mi è stato consigliato dall'ortopedico di fare infiltrazione che tra l'altro sono costose,ma io non mi sento di fare né l'una né l'altra. Verrei provare gli esercizi che proponi tu nella speranza di evitare le protesi.

@caterinapez8718 11 месяцев назад

😅più esercizi senza tante spiegazioni

@mariellabellino2239 Год назад

Mi piace .Mariella Baccaro Baccaro

@michelafalcone4942 9 месяцев назад

Io ho fatto l' artroscopia a tutti e due le ginocchia,uno è andato bene ma il sinistro mi dà problemi ho fatto esercizi, palestra,poi punture per le ossa e adesso faccio la magnetoterapia chissà mi passa

@posturalhomebypaolofederic5412 9 месяцев назад

Questo tipo di esercizi allora vanno bene.

@virginiamarcu1494 Год назад

Salve Gli esercizi si fanno con tutte e due le gambe contemporaneamente o una alla volta ? Ho la mia cognata che non riesce più a camminare

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Una gamba alla volta.

@virginiamarcu1494 Год назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie

@user-zc1ls3qb4e 5 месяцев назад

Che tipo di palla usare? Di spugna come quelle per la psicomotricità dei bambini ? Dove comprarla ? Grazie

@posturalhomebypaolofederic5412 5 месяцев назад

La palla si chiama Gym ball e la trova su Amazon o da Decathlon

@aliakbaryeganian3746 20 дней назад

@connyz9884 Год назад

Buonasera dottore le volevo chiedere con i ginocchi con artrosi Gonalgia mediale degenerativa posso andare a camminare ho faccio che peggiorare la situazione? Grazie sin d'ora per la sua risposta

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Probabilmente si, deve camminare ma non avendola mai vista e non conoscendo il suo caso mi è difficile darle un consiglio che sia valido.

@stefaniamarzuoli2410 Год назад

Ho una cisti di bacher dietro il ginocchio, può influire nei dolori? Ultimamente non trovo risposte con nessun medico

@oriettagermana20 7 месяцев назад

Anch'io ho lo stesso problema vorrei saperlo anchio grazie

@nietta48 Год назад

Posso fare questa ginnastica del ginocchio pur avendo una protesi

@margheritameleleo2415 11 месяцев назад

invece della palla che posso mette?

@stefaniamarzuoli2410 Год назад

Ma per i dolori alle caviglie quali esercizi potremmo fare?

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Ho fatto anche dei video sulle caviglie. Magari prossimamente ne creerò uno specifico 😉👌

@AnnaritaLubreglia-ec2ql Год назад

Secondo te la ciclette puo' essere utile per questo problema al ginoccho? Se si come gestirla?

@posturalhomebypaolofederic5412 Год назад

Si la ciclette può andar bene. Meglio se orizzontale. In ogni caso è importante l’altezza giusta del sellino.

@rosariovaticano6069 10 месяцев назад

Posso farlo anche con più peso il primo esercizio?

@posturalhomebypaolofederic5412 10 месяцев назад

Certo, anche se è difficile trovare cavigliere più pesanti. In palestra puo' anche trovare un macchinario che si chiama "leg extansion" dove puo' aumentare notevolmente il carico ma si va a perdere il concetto di trazione verso il basso ( ovvero de-compattare l'articolazione ). Un trucco potrebbe essere quello di lavorare con una gamba alla volta e mettere entrambe le cavigliere sulla stessa.

@clarissamagno5512 Год назад

Sono stata di recente operata ad un ginocchio x artrosi , protesi completa .ora sto bene , ma faccio molta fatica quando devo alzarmi da una sedio .s

@christianferranteinter82 3 месяца назад

Salve volevo sapere ora come sta o devo fare la stessa sua operazione protesi completa ma ho timore del post operazione grazie per l'eventuale risposta

@billybear7276 4 месяца назад

Va bene anche la Leg Curl per artrosi ginocchio?

@posturalhomebypaolofederic5412 3 месяца назад

si ma meglio in scarico con un peso in stile cavigliera e la gamba appesa

@angelaoliveri1505 10 месяцев назад

Ho dolore costante e la cisti di Baker. Cosa posso fare per ridurre il dolore?

@posturalhomebypaolofederic5412 10 месяцев назад

Se si tratta di dolore invalidante deve rivolgersi al suo medico. Se si tratta di un po' di dolore durante l'esecuzione di alcuni esercizi cerchi di farli in modo più dolce e concentrandosi sulla respirazione.

@luciasabatino6004 Год назад

Ops dott. Contropatia femore rotulea

@ildetoffanello3226 4 месяца назад

vorrei si un percorso

@annamiranda991 28 дней назад

Come faccio x iscrivermi

@posturalhomebypaolofederic5412 27 дней назад

Deve andare su Facebook al gruppo "Postural Home Premium Class".

@raffypietratti5859 Год назад

Sono stata operata al ginocchio con protesi mono medio meniscale ,e non riesco a lavorare con il muscolo adduttore;ho troppo dolore per fare esercizi ,che esercizi?‽?