Tra tutti i video sul tema, questo decisamente illustra una progressione molto ben fatta, curata e molto ricca di sfumature coordinative e condizionali adatte all'età. Complimenti, prendo spunto
Salve Prof Lorusso. Ho visto un'esercitazione con gli elastici in cui una ragazza tirava la compagna che andava a fare bagher. Volevo sapere Cosa si allenasse esattamente in quell'esercizio e se è utile proporlo per delle ragazze U17.
Ciao Stefano bel video ma mi piacerebbe confrontarmi su una cosa: Tutti quegli esercizi con piccoli attrezzi accessori (esempio i bastoncini nelle mani) che, sia chiaro, utilizzo anche io mi hanno sempre lasciato un dubbio. Io spendo tanto tempo a a far muovere le atlete e far attendere la palla a mano staccate per poter decidere all'ultimo il gesto tecnico (es. difesa con i palmi su palla alta) e per orientare meglio le spalle e il piano di rimbalzo, detto questo mi ha sempre lasciato perplesso il muoversi con questi attrezzi in mano. Mi spiego meglio un esercizio di rice o difesa con uno spostamento laterale, anteriore o posteriore che sia, non abitua le atlete ad attaccare le mani ed entrare quindi nel mood bagher troppo presto?
sergio peluso Ciao Sergio, grazie per l’apprezzamento. Il lavoro con i bastoncini nelle mani, così come gli esercizi in isometria con palla medica servono a focalizzare l’attenzione sulla sensibilizzazione e stabilità del piano di rimbalzo. È chiaro che bisogna diversificare il lavoro con esercizi di spostamento e valutazione spazio - temporale con braccia sciolte. Ti confido che a me, personalmente non piacciono le braccia flesse prima dello spostamento, preferisco che abbiano le braccia rilassate, per favorire lo spostamento ed evitare rigidità con il palmo delle mani rivolto verso l’alto e i pollici ruotati verso l’esterno. Se hai bisogno di ulteriori consigli o chiarimenti puoi scrivermi inviando una mail all’indirizzo volleyproje@gmail.com Buon lavoro
