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Lo podemos resumir entonces en eliminar alimentos de la industria alimentaria, solo beber agua y preparar tu propia comida, empezar tu día con 250 cc de agua natural, éxito campeón a mi me resultó tengo 57 y aparento 30
Muchas gracias Fitnes por tu apoyo y tu tiempo para compartir contigo tus experiencias y conocimientos que Dios te bendiga siempre hno.Gracias una vez mas.
Arroces, Don Luis? Entonces usted no come ni arroz integral? Yo como arroz integral y sin embargo ya estoy en mi peso saludable. Lo logré en parte con los consejos y ejercicios de este canal.
Para mi este Método ha sido una bendición en mi vida! Decidí entrar hace 6 meses y hoy estoy en mi peso ideal, después de bajar 22 libras. Y esto es apenas el comienzo! Sin duda todos necesitan este programa! Gracias Luis por invertir en nosotros!
Te miro un hombre muy fuerte q bueno amigo yo como plantas silbestres diente de león cerraja y max ok como un aguacate todos los días y como ajo crudo todos los días oy empese con la cúrcuma disen q es buena
Tomar alimentos de forma aislada creo que tienen un efecto insignificante. Si te ha funcionado, de verdad, felicidades pero creo que no hay respaldo científico si ya llevas una alimentación correcta
Hola, antes que nada te felicito por tu contenido, tengo 62 años soy ciclista senior y hago musculacion de lunes a viernes, hace 2 semanas me padre secayo tiene 94 años (por suerte no le paso nada) pero al levantarlo de cero desde el piso ... se me rompio el tendon largo del biceps sin ningun dolor pero un bulto en el brazo "popeye"... en urgencia me dijeron que a mi edad no vale la pena la cirujia ya que esa parte del biceps no cumple ninguna funcion lo que me parecio raro .. y gual voy a ir a un medico deportologo este viernes 5 ... vos que me me recomendas?. Desde ya gracias Marcelo
Porfavor alguien me puede decir como termino porfin con los flotadores mido 176 y peso 70kilos y de arriba muy bien pero a la hora de llegar ala zona de la cintura se ve pequeña pero los flotadores hacen que se me vea peor y no recto estoy en 14% de grasa (segun mi peso) como puedo acabar con esto para verme grande de arriba y estrecho de abajo o recto sin esa curva hacia fuera?
Con 70 kg dudo que estés en un 14% de grasa. Aunque eso te lo debería decir un profesional y que te tome medidas en los pliegues. Recomendación: baja a 66 kg y ves como te ves con "el flotador". Si todavía te ves abultado, baja unos kilos más. Aunque 66 en mi opinión es el peso correcto
Estas en trt? Tienes la cara metida ,muy delgado de cara , ya y las pequeñas cantidades de quimica ?estaria bien que lo explicaras
5 месяцев назад
cara metida, arrugas, feo, sin pelo, bajito, y seguro que se me queda alguna cosa mas!, es lo que tiene la edad. Lo que estoy es a levantarme temprano cada mañana para entrenar 6 dias a la semana año tras año
Bajito y sin pelo no es por la edad, míster. Disfruta de las palizas que te das, pero no deberías tangar con tu "método" a los latinoamericanos. Para ellos cualquier sableo europeo es un dineral. Anda y que te den.
Sinceramente, si eso te vale a tí, pues vale 👍 pero creo que sacas conclusiones demasiado generales. Ni el ayuno intermitente ni la exclusión de determinados alimentos te va a hacer tener el cuerpo que quieres per se. Obvio que el alcohol no aporta nada y un exceso de hidratos tampoco, pero de ahí a decir lo que dices del ayuno intermitente y eliminar la pasta de la dieta, pues no se. Además, creo que te contradices. Hablas de macros integrando hidratos y carne roja y dices que los congelados son malos. En fin, supongo que tú eres el experto y por eso tienes ese cuerpo
