Quema la grasa abdominal hasta 24 horas después con estos tres ejercicios poderosos 

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Dices que es específicamente para mayores de 40 años, pero la verdad es que tus consejos me han ayudado en estos últimos 3 meses, sigue así Luis. Tengo 21 años. Un saludo

Excelentes recomendaciones. 1) SPRINT. 2) ESCALADORES, y 3) Caminar como un oso. BENDICIONES.

Tengo 59 y hoy comienzo a poner en práctica tus consejos. Mándame mucha energía. Mi estómago es enorme. Albergo la esperanza de decirte pronto, lo hice.

Me encanta tu sinceridad y la calidad de trabajo y esfuerzo!.👏

Totalmente de acuerdo en todo, llevo entrenando en casa desde que nos confinaron por el Covid, no hay mal que por bien no venga, he ganado casi 8 kg de masa muscular y apenas aumenté una talla, entre tus consejos y los de Jeff Cavalier he transformado mi cuerpo canijo en otro totalmente tonificado sin estridencias pero para una persona de 52 años cómo yo más que satisfecho, gracias por tus vídeos

Tengo 18 años y amo sus videos ❤ los pongo en practica y ya llevo 1 mes y medio y veo resultado ❤

Buenas noches, tengo 51 años, que excelentes ejercicios, muchas gracias, mañana los podré en práctica .

Muchas grasias amigo soi cubano tengo 57 años y estoi en perfecta estado físico me siento mucho mejor desde que comencé tus ejercicios felisidades y te digos que eres una inspiración para los demás gracias saludo desde miami

Comprimiendo el abdomen al realizar los ejercicios ayudará a la estabilidad y a mejores resultados.

Muchas gracias Luis por sus recomendaciones relacionadas con la actividad fisica ,llevo muchos practicando esta actividad constantemente , con el peor calor o el frio , ya a mis 67 años no pienso nunca dejar este beneficio nunca estube enfermo , y en cada seccion me siento renovado porque libera el stress ,como ud dice tenemos nuestra edad y tenemos un fisico dinamico y tonificado sin dolores, soy corredor de fondo y hago el sprint que es muy bueno , tambien ejercicios de musculacion estoy suscrito saludos

Excelente profe. Eres un campeón y la explicación es perfecta y muy motivante . Saludos desde Colombia

Tengo 53 años lo empecé ayer miércoles me fue muy bien,y hoy jueves estado de lujo y la barriga menos invada,gracias por tus consejos

Estupendo. Justo lo que deseaba: una rutina que me active al 100% para regresar a mi forma original. Muchas gracias!

Que buenas formas de hacer ejercicio apenas me empieza a mi la barriga y ya me empezaba a sentir mal emocionalmente..mil gracias por por la información que nos brinda en sus videos

Nunca llegue a mirar tanto estos tipos de videos xq lo hacen largos y aburridos pero desde que encontré tu canal me encantó lo miro hasta el final xq son de mucha ayuda no son aburridos y explicas muy bien y alentas a las personas a conseguir lo que buscan de una manera muy diferente y eso hace que nos animemos más y lo pongamos en práctica... Yo cumplo mis 37 este año y la verdad que después de pasar x 5 años muy duros donde pase x cáncer mi cuerpo no quedo igual y ya no sé qué hacer aparte de eso que empecé a ganar peso y barriga yo siempre fui delgada y hoy en día no me quiero mirar en el espejo xq no me gusta lo que veo me siento mal con mi panza hago lo que puedo y no bajo la verdad no me gusta ni como me queda la ropa ya debo hacer algo y tus vídeos me alientan a no bajar los brazos y a seguir!! Mil gracias desde Argentina

100% Cierto TODO Luis! yo le agregaria para maximizar estos 3 magnificos ejercicios q das: SOGA 3 MINUTOS CRONOMETRO. ESO QUEMA GRASA A FULL. En mi caso Funciona SOLO COMO AEROBICO PERSONAL (despues de entrenar gym). Yo tengo 49 años. Saludos desde 🇦🇷

Hola,soy de argentina.tengo 54 años,siguiendo todos tus consejos podre marca4 mi cuerpo

Buenos días, Luis soy cubano y tengo 54años,muchas gracias por todo.

Muy motivadores tus ejercicios y consejos.

Después de los 40 Hago Sprint y dejo las rodillas en el camino Escaladores, nunca pude, la panza me impide mover las rodillas y llegar con las manos al piso Caminar como un oso... Bueno, ya duermo como uno, así que es el más viable

Hoy tengo 60 años y me haces recordar a mi juventud en la cual hacia estos ejercicios hoy solo ando en bicicleta y tratare de retomar aquellos tiempos. Muchas gracias Luis.saludos desde Buenos Aires Aires Argentina.

Gracias, me siento más identificada con este canal. Creo en usted porque es un hombre mayor en buena forma física.

Thank you very much for those valuable exercises! I'm doing them now this days and they feel relly good plus it gives you strength on your stomach's area. I'm 42 years old.

Muy buen video saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷✌️🙂🙌 y muchas bendiciones para todos ☝️😌🙌🙂🙌🙌🙌🙌🙂👋

Buenos días! 👍 Muchas gracias

Gracias amigo, mañana incorporo estos tres ejercicios a mi rutina

Excelente... Muchas gracias...

Recién me suscribí porque que llamó mucho la atención de éste video. Hago mucho ejercicios en casa pero no consigo mantener los resultados. Me gustaría saber cómo puedo correr en tres metros cuadrados para conseguir quemar grasa todo el día?? Gracias

Gracias amigo Luis por tus consejos, los pondré en práctica desde hoy, son excelentes tus vídeos....sería genial que indicaras que productos son buenos para la nutrición muscular, y asi evitar el cansancio y dolor de estas zonas....gracias y felicidades desde Colombia

Buen video amigo luis.. Llevo 2 años con mis ejercicios y estoy en el peso que deseo.. Pero pondré en práctica tus consejos agregadolos a mis rutinas de ejercicios... Muchas gracias👍

Lo voy hacer .gracias!! Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🖐️👏

Gracias

Muchísimas gracias y que alimentos nos recomiendas y bebidas y que proteínas muchísimas gracias feliz 2022 lleno de paz y armonía y felicidad saludos cordiales

Muchas gracias Don Luis.

Muy bien Luis, a practicar los ejercicios, saludos desde Puebla México ,un abrazo amigo

Muchísimas gracias excelente información para todo elmundo DÍOS Altísimo lo bendiga

Muchas gracias por el aporte. ¡A darle!💪🏼

Excelente tu video y tus consejos! Puedes responderme dos dudas? La primera es saber qué edad tenes. Y la segunda es saber cuanto tiempo hace que haces ejercicio y si tu cuerpo es solo ejercicio y alimentación o consumes algún suplemento. Saludos!

Muy bueno el video la explicación y los ejercicios gracias 🙏 por compartirlo.

Excelente, lo pondre en práctica y comentare la experiencia. Gracias amigo Luís por la orientación. Un abrazo desde Venezuela..

gracias ya empese con varios ejecicios son bueno saludos de guatemala

Hola Luis, te saludo desde santiago de Chile, muchisimas gracias por la ayuda , comencé hoy muy temprano , y la verdad me siento muy bien después de realizR la sesión completa , tengo 50 años , desde hoy no paro 👍

Tengo 38 y recién ahora me puse entrenar para mejorar mi físico y salud. Hace 1 mes y medio que entreno y ya perdí casi 6 kilos que tenia entre grasa y retención de liquido debido al exceso de gaseosas, azúcar, sal y alimentos con mucha grasa. Todo eso lo eliminé, más una buena rutina de ejercicios en maquina y entrenamiento de abdominales, ya me siento mejor conmigo mismo y no solo física, sino que también mentalmente uno se siente más equilibrado. Un saludo desde Argentina

Hola soy entrenadora personal certificada. Me gusta tu contenido ; eres muy profesional. De ti sigo aprendido Gracias 🙏🏻

Gracias por tan importantes ejercicios y recomendaciones para mi salud,Dios te bendiga

Hay una larga variedad de ejercicios posibles que desarollan los abdominales. Esta selección me sorprendió.

GRACIAS ❤❤❤❤

Interesante su concejos, pero que pasa con las personas que tienen problemas de artrosis y sus rodillas están afectadas?? Éste es mi caso particular. Gracias ☺

Tengo casi 52 años y últimamente mi cuerpo se está transformando, mi cintura se ensancha y mi barriga crece… estoy con la menopausia… un poema Siempre he sido anchita pero no me he sentido tan hinchada como ahora. No duermo bien y me siento oxidada y muy cansada, estos ejercicios me cuesta mucho hacerlo por la pesadez q siento en mi cuerpo y obviamente por la incomodidad de mi barriga se interpone en los movimientos Mi pregunta es, ¿como debo empezar dadá mis circunstancias? ¿Hay ejercicios específicos para personas en mi situación? Muchas gracias de antemano, me encantan tus vídeos!!😘

Solo recuerden, la perdida de grasa localizada no existe. Si no ves avances en tu barriga después de mucha dieta y ejercicio, es porque estas perdiendo grasa en todo el cuerpo, y no solo en la barriga, no bajes los brazos.

Gracias por todos los ejercicios 😊❤

Muy buenos muchas gracias

Que buenos videos bien explicados estimado amigo tengo 45 años y la verdad a mí me gusta mucho las rutinas que realizas de verdad lo felicito..Siga siempre así enseñando más rutinas que son efectivas para nuestro cuerpo...Saludos desde el Estado de México...

GOOD TEACHER

Gracias excelente recomendacion lo hare y vere los resultados!!!

¿La crisis de lo 40? No pasa nada, yo estoy con la de los 80 in the mood for life. En realidad aún no tengo 80, solo 77, pero me preparo con muchos ánimos.

Muchas gracias por el video, profe!! Excelente información. Saludos desde Argentina.

Gracias, por las recomendaciones.

Muy interesante sus comentarios y llevarlos a cabo

Exelente,muy buenos ejercicios!!!...gracias Luis y Antonio 👏👏👏💪🇦🇷

Hola muy importante y saludables tus consejos es verdad w hay q ser consciente para comer alejarse de las enfermedades y vivir x más tiempo y sano lo llevaré a la práctica a tus consejos con 61años q tengo y hago algunos ejercicios y salir a caminar promedio de una hora y media todos los días

Nuevo suscriptor 🙏 bien explicado en teoría y práctica. Desde hoy mismo empiezo con estos 3 ejercicios mi meta antes de final de año es adelgazar 20 kg. Peso 90kg y mido 1.71. Tengo 44 años, me motivo tu video. Muchas gracias por tus videos. Bendiciones 🙏

EXCELENTE MEDICINA DEL DEPORTE Y REHABILITACION HECTOR LOPEZ CDMX.GRACIAS SALUDOS.

Una idea para que las personas con dolor a las rodillas puedan realizar ejercicios para bajar de peso. Gracias. Muy bueno el video.

Gracias por ésos consejo, tengo 61años y voy a poner en práctica tus consejos!

Que excelente comencé hoy y sentí poco a poco el trainimg

Hola,soy Ramona de Argentina, 🇦🇷 yo 20 años antes corria maratón,salia caminar todos los días.ahora me cuesta un montón tener una disciplina,comienzo unos días y me vuelvo a lo mismo y eh ganando mucho peso,un consejo gracias, para motivarme.

Oye Luis, no te conocía y me ha encantado tu simpatía y tu mano izquierda para plantear los temas...😉👌

Muy buen video!! Gracias

Hola Luis, me sentí atraido por el contenido de tu trabajo, gusta seguir a alguien que por si mismo es testimonio de trabajo y esfuerzo continuo, en tu experiencia que recomendarías a un varón de 43 años, con diagnostico de asma tardío, superviviente al Covid19 en 2021, y que ha ganado 15 kilos durante 2 años de pandemia, mido 1.64 m y peso 85 kg. Gracias de antemano

Muchas Gracias por estos Excelentes Consejos, los voy a empezar a realizar, Saludos desde Hermosillo,Sonora, México 👍👍👍

excelente video, muy fácil de entender, habrá algún video de como recuperar la elasticidad para personas de mas de 40?. Saludos desde México

Exelente,muy buenos ejercicios 👏👏👏💪🇦🇷

Buscaba algo así Graxias a aplicarlos .

Muchísimas gracias 🤗🙏🇩🇴!!!

Me encantó tus concejos, púes tengo 50 años y quiero perder peso, quemar esa grasa abdominal que ya no me deja usar mi ropa ajustada. Muchas gracias

Muchísimas gracias! Bendiciones 💕🫶🏻🙏🏻🇨🇷

Genial, excelentes pautas y fáciles de llevar. Abrazos.😍

Tengo una pregunta¿Es recomendable hacer ejercicios por la noche puesto que no me queda mucho tiempo en el día? Agradezco su aclaración, saludos desde Nicaragua 🇳🇮

Excelente mañana lo incorporó a mi rutina muy bueno ejercicios gracias un abrazo desde Argentina !!!

Hola Dr: m gustaría hacer ésos ejercicios ...ya a mi edad tenemos varios problemas d salud, m gustaría saber si hay otros ejercicios q pueda hacer 😊 ya voy voy a cumplir los 70 gracias a Dios 🙏bendiciones para ud

Hola soy susána d Santiago del Estero muy buenos tus consejos bendiciones

Gracias profe .Muy bien

Muy bien información y muestra de ejercicio... gracias

Que buen video...y explicación!! Ojalá que estos ejercicios me ayuden!! 🇲🇽✨ saludos!!!

GRACIAS GENIO SOS EXCELENTE!!

Gracias Luis, ya tienes nuevo suscrito. Felicitaciones por tu estado físico, eso sí que es motivador.👍

Como Siempre agradecido a usted Luis!!! Hice estos 3 ejercicios al pie de la Letra. Con 50 cumplidos seguire haciendo sus ejercicios, teniendo bien en cuenta sus consejos. Pero el caminar como OSO me mató...Mi perro nomás me miraba de lejos como pensando; pero que es lo que hace?!!! Ja Genila fue genial y muy agotador. Gracias

eres un super pro💪

Los Burpees diarios me dieron magnificos resultados. Excelente video.

Dice mi abuelito que usted es una eminencia en la salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

Gracias por el video, lo voy a poner en practica desde mañana, 🙏 Me gustaria preguntarte que pasa con el deficit calorico si quiero ganar masa muscular? Por un lado perder la grasa y por otro contruir musculo, Entreno todos los dias, Saludos desde Bali🌴

mis respetos el señor, ojala me viera asi cuando tenga más de 50 años, se ve hasta de menos edad, voy seguir los consejos

Gracias Luis, por tus recomendaciones! Estoy a seguir!

Excelente videos, una muy buena explicación. Felicidades 👍 Sería interesante ver algun video para personas con hernias lumbares, pero que puedan lograr ponerse en forma sin hacer daños a la misma. Gracias

Muchas gracias, me gustan mucho sus consejos, nada más falta ponerlos en practica

excelente video muchas gracias por tus consejos, yo tengo seis meses haciendo 40 minutos diarios en la elíptica quemo 450 calorías pero realmente no he bajado mucho la grasa abdominal y si creo que debo comer menos comida chatarra voy a probar para ver como me funcionan a mi gracias.

Tengo 39 años pero estoy operada de la columna, vertebras L3-L4 L4-L5 estuve 2 años en silla de ruedas y quisiera saber si puedo hacer esta rutina. Muchas gracias 🤗.

Muchas gracias saludos cordiales