Yo crea que el problema esq la gente piensa que la natación és hacer 2 horas de chill a las semana,però un club competitivoa hace más de 15 por lo menos,que en comparación a futbol y otros deportes los deja como si no se hiciera nada(tambien son las horas),lo que pasa esq la gente lo infravalora.
Ahora que estoy de vacaciones en la escuela, me meteré a unas clases de natación, sé nadar pero quiero relajarme y pasarla bien como pato en un estanque. 🕶️🤙🏻
@@Peculiarr asu makina, te comprendo amigo, yo pasé por eso también pero en el cuero cabelludo es peor todavía, gracias a Dios el médico me recetó un shampoo muy bueno, espero que te mejores. Ánimos rey, no estás solo.
Yo entrene natación durante dos meses con mis hermanos, terminado los entrenamientos llegábamos a comer una cantidad incrieble de comida ya que de verdad el desgaste del cuerpo se sentía completamente.
Hermano yo entrene durante 10 años , y puedo decirte que mientras más duros los entrenos y distancias más aumenta el apetito. También si quieres crecer, nadar es una gran opción.
Hace natación siempre te va a dar muchísima hambre yo llevo 9 años nadando y cada entrenó me agarra un hambre muy grande. Igual con el esfuerzo físico que hago siempre estoy bien físicamente.
Nuestro combustible son las calorías, al comer consumimos calorías, luego de hacer cualquier actividad física se van gastando, por ende es normal que tu cuerpo te pida una gran cantidad de ingesta de alimentos ya que podrías sentir que te vas a desmayar en cualquier momento
El boxeo lo recomiendo mucho porq te hace un fisico brutal visualmente y funcional, te hace una resistencia cardiovascular muy grande, bastante fuerza en brazos y quema bastante grasa, aparte de que te da grandes habilidades como reflejos, coordinacion, orientacion en el ring y mucho mas, yo lo llevo practicando 3 años y me ah dado bastante confianza en mi mismo
Es el mejor en cuanto a ganancia muscular y pérdida de peso, ya que si generamos más músculo en nuestro cuerpo, va a requerir mayor gasto energético y podremos consumir más calorías
Yo practicaba fútbol cuando tenía 15 hasta los 18 años, nos hacían entrenar en una piscina por debajo del agua para mejor la resistencia física y a pesar de que yo siempre era muy disciplinado con mis entrenamientos, pensé que no iba a tener problemas y al final me terminó fulminando lo que yo consideraba una buena resistencia física, fue demasiado duro que me gustó entrenar en la piscina, y me di cuenta que nosotros siempre tenemos más para aprender y también para dar, tengo 21 y como que si me voy a animar en el 2023 a hacer algo de natación ❤️
Felizmen me detectaron a tiempo desde que nací, escoliosis congénita y bueno me dieron terapia por un largo periodo de tiempo en donde tenía que hacer diversos ejercicios como la natación, siempre estaré agradecida de que me hayan tocado buenos especialistas, y nada hoy en día, gracias a Dios he llevado una vida "normal" sin tanto dolor pero bueno mucha suerte y bendiciones, no están solos. 💓
Recuerdo que tenia un compañero de clase en primaria que solo hacía natación y siempre se veía en buena forma a pesar de que comía cualquier cosa. Edit: soy un extraterrestre
@@gabrielperez7291 si yo me la pasó sin hacer nada , ni moverme y cómo todo el dia cosas con muchas calorías, helados, chocolates, galletitas de chocolate, dulce de leche etc etc y soy recontra flaco que pasara si hago natación todo los dias?🤣
Yo no hago nada más que ir en bicicleta todos los días a la secundaria y puedo tranquilamente comer lo que encuentre, creo que es debido a algún otro factor como la digestión rápida y el echo de que ayuno literalmente todos los días
creo que como bonus el futbol ayudaria bastante ya que mejora l resistencia la fuerza en las piernas y en toros lo digo porque lo partico ademas las calorias que se queman son impresionante ademas que tienes que tene buen fisico para aguantar un partido completo
Practicaba boxeo, y acerca de que se usas todo el cuerpo es verdad. Trabajas la resistencia y fuerza, el primer día terminas cansado y al día siguiente sientes como duele hasta las palmas de las manos y pies.
Yo he perdido 10 kilos en 3 meses que llevo practicando boxeo, y eso que tengo más de 30 años y se supone que es más difícil perder peso a esta edad. Llegué a pesar 112 kilos, ahorita ando en 102, mi meta es llegar a los 90 kilos, por cierto mido 1.86 así que no estoy tan pesado de acuerdo a mi estatura.
y como le vas a hacer cuando adelgaces y tu piel quedé flácida y colgante? te pregunto esto por q tengo una amiga gordita q se metió al gym y se propuso a adelgaza, pero es obvio q al adelgazar le quedará sobrante de piel. Si tienes algún método que sepas te lo agradecería mucho!
@@x-acid_killer-_-1880 Como dije, no estaba taaan gordo para mi estatura, apenas tenía el primer nivel de obesidad. Según he leído debes perder peso gradualmente para evitar piel flácida, ahorita ya voy bajando un medio kilo por semana. Además lo que más tenía es panza y ya la reduje un poco aunque aún me falta, no tengo piernas gordas ni brazos gordos, supongo que iré bajando poco a poco de peso en adelante.
@@x-acid_killer-_-1880 Realmente si no tienes Obesidad Morbida es difícil que te queden sobrantes de piel, también influye mucho la edad, si tu amiga es joven su piel regresará a su sitio eventualmente, eso si como dice el autor del comentario principal es mejor bajar gradualmente y no de golpe
Yo practicaba natación y ciclismo, pero aun así no bajaba de peso, cuando me hice estudios descubrí que tenía tiroides, después de seguir con la correcta medicación más los deportes que hacía por fin pude bajar de peso. Así que lo recomendable es siempre hacerse estudios antes de rendirse si ves que no tienes resultados
La natación es verdad, trabajas todo el cuerpo. Cuando terminas una rutina tu cuerpo se siente muy muy relajado y tu mente más tranquila, tienes un apetito enorme y un buen descanso al dormir. Estuve solo 2 meses practicando y con ello hice espalda y brazo, además de que me ayudó a tener más resistencia y respirar mejor.
Fui a natación como por tres años, y la verdad me relajaba mucho por alguna razón, dejé de ir por la pandemia, espero retomarla dentro de poco, pero lo confirmo es maravillosa, y es el único deporte por el que no veo la hora por practicarlo de nuevo, es muy relajante al final, me quitaba cierto estrés, y nunca subí de peso
Yo practico boxeo, y no saben lo bien que te hace al llegar del colegio, trabajo, etc, ya que dejas de lado todo lo malo y te pones a entrenar, lo bueno es que puedes practicarlo en cualquier momento y lugar.
Yo estuve haciendo natación durante dos años y es verdad que notas el cambio no sólo físicamente sino de salud , además recuerdo que los que llevaban más tiempo que nosotros siempre se veían mamadisimos
Amo la natación hago de lunes a viernes 2 horas por día y puedo comer lo que sea sin engordar antes d ela cuarentena iba y hace 6 meses volví en 3 meses ya tenía cuadritos y ahorita ya me veo medio tonificado de todo, te ayuda a dormir mejor, te relaja y es muy divertida ahora estoy de vacaciones un mes por invierno y ya no aguanto sin nadar 🏊♂️ se los recomiendo muchísimo 💫
Yo soy instructor de natación, y antes ya fui competidor de alto rendimiento Y créanme, siempre he Sido delgado pero la mayoría de mi peso es puro músculo gracias a este deporte tan bello que es nadar
@@josmellcarreraaliaga6906 nadar más que fuerza o frecuencia de brazadas, se trata de aprovechar el "desliz" en el agua, por lo que primero te sugiero activar los músculos más grandes de tu cuerpo (hombros, pectoral, glúteos, tríceps y pantorrillas), y después de eso hacer ejercicios de estiramiento, mientras más flexible, más se te facilitará nadar
Consulta. Soy bailarina de ballet. Me recomiendas natación? Me dijeron que deja la espalda ancha por lo que estéticamente no quedaría bien....el objetivo es hacer un deporte no cree mucho músculo, y ser bastante delgada. Gracias
@@VanesaKowski hola, es correcto, al nadar lo primero que notarás (físicamente) es un abdomen plano (o reducido si es que tienes barriga), la espalda se hará más ancha pero antes unos hombros muy definidos, grandes y redondos Si lo que buscas es ganar músculos definidos sin tanto volumen, nadar es el deporte que buscas Te hará tener un cuerpo muy estético, discreto y sin mencionar una excelente condición aeróbica Si ya haces alguna deporte sólo ten cuidado, nadar "ablanda" las articulaciones (por lo mismo del constante movimiento y que juega mucho el movimiento articular) por lo que procura protegerlas con rodilleras, muñequeras, etc., al menos con bendajes. Si no es un deporte de contacto o gimnasio no hay ningún problema. En tu caso, bailar no afecta mucho, pero cuida esos tobillos Ojalá te sirva amiga jaja 👌
He practicado ciclismo, natación y correr, si efectivamente ayuda. Los mejores cuerpos los he visto en el baile, sobre todo en feminas bachateras y salseras.
Muy cierto, entrené natación de los 11 a los 17 años y estaba en muy buena forma, lamentablemente al dejarlo seguía acostumbrado a comer mucho, así que subí de peso, pero gracias a la memoria muscular en solo unos meses de gimnasio recuperé el físico
Yo también pensaba igual hasta que conoci la lucha olímpica, es mucho más completa que la natación, a diferencia de esta última donde movilizas el cuello para tomar aire y seguir nadando, en la lucha usas tu cabeza como punto de apoyo, tiene multiples usos que hacen trabajar de manera eficiente la musculatura, te lo puede confirmar mi cuello. Cuando era niño (10-13 años aprox) asisti a clases de natación y llegue a competir una vez, de ahi nunca se me olvido y aprendi nados como el de espalda, crol, pecho, mariposa, etc, agradezco mucho eso porque ha sido bastante útil en mi corta vida ahora que lo pienso bien, pero hoy en día soy Nutricionista Deportivo, entreno kickboxing, halterofilia, jiujitsu, aunque me quede más con este último, el cuál tiene modalidad Gi y No Gi, sin embargo independiente la modalidad que elijas puedes luchar de pie o desde el piso, lo cual te permite hacer derribos o raspar al rival según se de el caso, por lo tanto ya sea cualquiera de las dos modalidades, quién tenga una buena musculatura de cuello a la hora de luchar tendrá una ventaja sobre su rival si luchan desde el piso; hace no mucho asisti a un seminario de lucha olímpica en el Dojo donde trabajo como Nutricionista y además entreno, puedo dar fe de ello, es un deporte muy muy completo, quizas habría que actualizar este ranking y todos moverse un puesto hacia abajo, pero la evidencia esta, saludos! Lucha Olímpica -> Deporte + completo: utiliza la musculatura del cuello fortaleciendo esta misma de manera eficiente en contraste a la natación. (Síntesis)
@@hamster_boy59 si no es mucha molestia, me podrías decir cómo organizas tu horario? Es que hay varios deportes que me llaman la atención, pero no sé cómo organizarme.
@@UnRandomdeYutu Ya sea que busques en Internet los deportes o con profes, en internet por días darle un día a dos diferentes deportes, 1 hora uno y descansas media hora y a la siguiente te hechas el otro deporte, suena raro, pero le hacía así
Pero la natación más que ejercitar los músculos te consume energía, los nadadores no son musculosos sino que hacen ejercicios completamentario para conseguir mejor musculatura
Cuando te pones de pie en los pedales, trabajas mucho la zona abdominal. Después es necesario trabajar core para transmitir más fuerza en cada pedaleada y obtener un mejor equilibrio. Por último si hacés mountain bike, se trabajan mucho otros grupos musculares del tren superior.
Yo practiqué natación y muchos otros deportes, pero sin ninguna duda, el deporte más completo que he practicado ( y el más cansador de todos) es el waterpolo, combina la natación que regularmente no duran mucho las competencias con handball, ir a un campeonato de waterpolo es igual a estar completamente en cama al día siguiente del campeonato,
Yo prácticamente desde que nací, tengo que hacer terapias de natación por una enfermedad en la cual es una leve desviación de mi columna se llama escoliosis congénita, pero por suerte y gracias a Dios me vida es "normal" por así decirlo ya que hay casos, quien los que lo padecen tienen frecuentes complicación y mucho dolor en la zona lumbar y bueno felizmente, los especialistas que me ayudaron lograron acomodar bien mis articulaciones y tener una buena oportunidad de salir adelante sin importar las cosas que me digan al respecto de mi apariencia.
@@C3b_Pues ahorita yo llevo nandado como 6 meses lo deje como 3 años la natacion por la cuarentena pero cuando volvi a nadar el primer mes era super cansado cada 50 metros que nadaba me cansaba pero ahora es con una buena tecnica y sin intentar nadar rapido puedo hacer 2 kilometros en 1h o aveces mas y al terminar no me siento cansado si no hasta con mas energia..saludos!!
El boxeo, obvio es el más saludable pero solo son entrenas la técnica sin pelear porque en muchos casos te mente, cuerpo y cualquier parte de tu cara o torso estan en peligro, y sin mencionar los problemas emocionales. Pero es un hermoso deporte sin Duda
Me espere que mi deporte favorito entrara (que es el boxeo) la verdad me re gusta pero implementare los demás a mis rutinas. Luego hare un edit diciendo que mejoras sentí
También el béisbol, basketball y el Futbol Americano te ponen en muy buena forma pueden buscar los entrenamientos de profesionales antes y después y quedarán sorprendidos
Yo practico todos menos el Yoga veremos si es cierto jajaja, llevo poco más de un año en box, 6 años en ciclismo pero alrededor de 2 de forma constante, correr nunca lo he hecho de forma seria pero si lo hago 3 veces a la semana y natación lo deje por unos meses pero llevaba 5 años practicándola, ahora hago pesas y box como deporte de planta, correr para complementar box y ciclismo como salida de estrés
Ya sabia lo de la natación, por eso la practiqué mucho tiempo y luego de eso hice boxeo. Lo mejor de la natación es que te cansas pero no transpiras, porque la transpiración es un mecanismo para refrigerar tu cuerpo en calor. Pero en contacto con el agua te mantienes regulado todo el tiempo
Me sorprende que no se encuentre el fútbol, ya que es una combinación de varios deportes en uno solo sin dejar atrás que la fuerza, habilidad y velocidad son sus principales recursos
@@sirlucadreamyt2929 La gimnasia artística u la gimnasia en si,si no estoy mal, tonifica y aumentar la masa muscular, especialmente en las piernas,gemelos, glúteos,etc, xq se trabaja esas areas(no estoy segura)y brazos. Y aparte adelgazas. También me aprecio raro que no lo hayan puesto en el top de mejores deportes para estar en forma,tanto en femenino como masculino es muy bueno,de hecho l@s deportistas se ven re bien,y en forma,y con un cuerpazo envidiable.
sin dudas que el boxeo para el hombre es de lo mejor. principalmente por el desarrolo de todo los musculos del torso y tambien pantorrillas y demas bien facha quedas
Yo creo que eso es más para la salud, si hablamos en términos estéticos yo le daría natación, atletismo, boxeo, crossfit y culturismo natural, sin un orden específico. Con una buena alimentación y durmiendo bien, cualquiera de esos te da un cuerpo de atleta en un año.
Yo no se pero diría que también si tomamos deportes extremos y no los tradicionales, los que practican parkour con calistecnia y escalada ya sea en montañas al aire libre o en muro, también trabajan todo su cuerpo.
Recomiendo el box, te ayuda a defenderte, aumenta tu confianza mucho al ser un deporte de contacto, te marca, te hace tener reflejos agudos y aumenta la testosterona ya que al haber contacto y competir empieza el incremento de testosterona.
Me gusta nadar y cuando puedo (no muy seguido) nado dos horas, pero es increíble como al día siguiente uno amanece cansado y con dolor muscular (cuello, brazo y piernas). Sin duda, es un ejercicio completo, además, leí que es bueno para las personas que padecemos asmas
Yo: voy a comenzar a aser ejercicio, 5 minutos después voy a comenzar más trde Edit: nunca tuve tantos like muchas gracias😭😭, yo mas tarde: No me toquen soy famoso🤴💅🙄
estoy en desacuerdo por lo menos con natación, correr ya que obtienen el cuerpo que tienen no solo por nadar o correr si no que lo complementan con pesas y otros ejercicios, ya que se necesita actualmente atletas no basta con solo ser deportista. pd: a mí criterio los deportes que mejor moldean o construyen músculo por si solos sin complementos son: halterofilia, Powerlifting, gimnasia artística, calistenia, crossfit, entre otros que probablemente no e mencionado
y en 1er lugar esta el taekwondo ya que aparte de mejora todo lo dicho antes en los 5 deportes mejora el estado de animo muchisimo, llevo 8 años ahí y nunca me aburro
Nada mas miren a los que corren y hacen ciclismo profesionalmente, si tienen un bajo porcentaje de grasa y por ende estan marcados, pero es todo, normalmente son demasuado delgados y eso les ayuda a ser mas resistentes, no te va a hacer tener un cuerpo estetico
Practicaba natación de pequeña porque por mis problemas respiratorios no podía practicar deportes que implicaran "correr" o un alto rendimiento pulmonar. Aunque adoraba estar en el agua, supongo que por cuestión de crecimiento y genética, nunca me ayudó a estar "en forma" y siempre lidié con mis problemas de sobrepeso. Pasé una época horrible con dietas estrictas mientras iba al colegio y a clases de natación y no, no sirvió de nada. Es importante recalcar que no es lo mismo un hombre que una mujer ni un niño y un adulto. Tener una estatura de pigmeo y una constitución natural voluptuosa, sumada a los problemas de salud crónicos que a día de hoy sigo arrastrando, marcan MUCHO el desarrollo y capacidad de bajar y ganar peso. Un Saludo.
Aunque en realidad el boxeo debería estar en primer lugar pues un entretenimiento completo de boxeo engloba todos los demás puestos de este top hasta la natación
Buena información bro, pero si el box es bueno, entonces las artes marciales mixtas, o artes marciales tipo karate, MUAY THAI, kick boxin y esas artes marciales que usan más extremidades para golpear no serían mejor en tema de trabajar todo?
La natación es buena, yo lo hacía anteriormente Y me sentía bien tales como Fresco, con resistencia pulmonar, mientras mas nadaba mas aguantaba estar flotando en el agua Y además me estire nadando ahora soy un poco mas alto.
Me parece que arriba de todos estos está el entrenamiento con pesas, pero cada quien el deporte que le quede mejor!!! Lo importante es hacer deporte!!! 👍🏽
Creo que el mejor ejercicio es una variante de la natación, y es el waterpolo, porque además de mejorar tu capacidad cardiorespiratoria, la mayor parte de un entreno de waterpolo se basa en solo nadar, y a parte practicas un deporte en equipo de compañerismo y técnica que a la vez que te fortaleces, haces piña con tus compañeros o simplemente haces nuevos amigos (he practicado waterpolo durante 7 años y la verdad que me ha ayudado en muchos aspectos, tanto mentalmente como físicamente)
Con la natación de verdad tendrás una condición física monstruosa ahora ya no me canso ni un poco y aguanto corriendo demasiado tiempo literalmente te vas a sorprender en menos de un mes tendrás una condición que no te vas a creer porque realmente si sirve vas aguantar demasiado por eso lo recomiendo más que otros deportes que he practicado y además si se siente el desgaste del cuerpo es muy muy efectivo y lo mejor es que puedes durar demasiado tiempo practicándolo y no vas a sentirte bochornoso como en otros por ejemplo corriendo o boxeando que te pueden dar hasta golpes de calor
Me preguntó por qué el boxeo y no la mma por ejemplo, ya que se usan más músculos al golpear con las piernas y no solo al hacer movimientos de empuje para golpear sino también los músculos para jalar cuando se van a la lona y tener que hacer alguna llave
Cada uno tiene sus ventajas y desventajas claramente, correr demasiado hará que tu talón sea sensible a cualquier golpe con el tiempo, sin contar los calambres constantes, aunque esto último puede ser por muchas cuestiones xdxd
En realidad el ejercicio como tal no te hace perder grasa. Esto ocurre consecuencia de un déficit calórico a través de una dieta hipocalorica. En otros palabras es imposible tonificar y perder grasa a base de ejercicio. Cuando decimos cuál es el mejor deporte en realidad la indiscutible opción es el levantamiento de pesas. En su defecto puede ser CrossFit (bien entrenado) y cosas así. Con todos los deportes mencionados en este video no es principalmente una demanda muscular sino cardeovascular ya que el límite no se encuentra en los músculos sino sería hipertrofia.
Tiene sentido, nuestros cuerpos no están diseñados para vivir en el agua, y al intentar adaptarse a esta tenemos que realizar una "recomposición" preparando nuestros cuerpos a un medio hostil para el.
Confirmo q correr es muy saludable y super efectivo para bajar de peso pero hay q tener cuidado con no perder masa muscular x eso con 2 dias de gym queda perfecto
Soy nadador de alto rendimiento tengo 17 lo he entrenado toda mi vida pero una desventaja es que pierdes demasiadas calorías ademas de tener una contextura aveces algo delgada de resto lo recomiendo muchisimo
Gente no estoy contradiciendo para nada esto pero creo que karate también merece algo ya que yo entreno karate y te puedo decir que nos hacen ejercicios muy variados como correr o resistencia física al igual que el estiramiento cómo también Haci abdominales diarias y por si no fuera poco este también aumenta el esfuerzo físico como con los entrenamientos continuos o repeticiones y creo que se debía haber merecido un puesto
tener un cuerpo increíble es genética pa llegar al máximo de cuerpo te puede ayudar esos deportes pero el gym es necesario para dar un mayor apoyo ponte pilas para andar dando influencia
El de el ciclismo es real, compré una bicicleta y la uso casi 3 veces por semana para ir a jugar basquet ( 30 minutos de ida y 30 de vuelta ) y pues me ha dado buena resistencia y además siento más poder en los músculos de las piernas, es god la verdad
Yo estoy 20kg por encima de mi peso (segun mi IMC) tengo 18 años Y entrene natación durante 8 meses y la verdad que es una maravilla, me sentía muy bien conmigo mismo y no me cansaba en nada y la verdad pensaba que yo iba a ser de los ultimos en la clase y la verdad que no, asi que si piensa en un deporte que quieran practicar definitivamente intenten natación.
El break dance tiene muchas similitudes con el yoga, se podría decir que es un yoga para rudos, pero muchas personas no lo consideran un deporte oficial.
La natación es el único deporte que pueden practicar las bailarinas clásicas, porque tonifica, pero no genera músculos prominentes como el hockey o el tenis, entre otros.
@@brayandealba2442 lo tengo definido se me notan las fibras del hombro, al correr usas los brazos para impulsarte mas fuerte y el abdomen tmb se me marco demasiado enserio demasiado, es como cuando le pegad a una pera de box vas a haciendo resistencia en el hombro
Yo llegué a ganar medallas de oro en competencias cuando era pequeño en natación, me sentía súper bien, pero mi sueño era jugar al fútbol. En resumen por no hacerle caso a mi mama perdi la oportunidad de ser profesional en la natación y ahora soy un chico común y corriente sin ningún talento deportivo
Curiosamente son todos los deportes que realmente me gustan practicar porque No me parecen aburridos excepto por el boxeo q hace como 3 años q no lo practico el resto los hago regularmente por eso aunq coma como bestia me mantengo en forma. Con la natación es solo si lo haces bien y al menos 3 veces por semana bajas en menos de 1 mes... al principio te duele todo pero luego te acostumbras.
Me quede al final del vídeo para ver el número uno, ya que yo nade por 10 años , mucha gente no sabe eso de la natación, el cuerpo necesita flexibilidad, resistencia, y fuerza, y la natación hace las tres en nuestro cuerpo
Además la natación es muy amigable con la espalda, y es perfecta si vives en un país caluroso, pues nunca vas a estar sudado como puerco. Viva la natación 👌👌
Practicas la respiración, la resistencia y coordinación de todos los músculos del cuerpo, la velocidad y la flexibilidad. El deporte más completo que existe.
Práctico natación pero todo es bonito hasta que termina la práctica. Es básicamente llegar a tu casa con un hambre voraz + dolor muscular + cansancio físico + sueño incontrolable. Aún así recomiendo ampliamente el deporte, saludos!
