É muito bom quando um preoarador físico faz a série completa, pq nós acompanhamos vcs ,e não precisamos ficar cronometrando . Parabéns pelas suas aulas. Eu tenho 52 anos na menopausa e quando eu comecei a fazer exercícios em casa de acelerador de metabolismo e alguns outros, consegui emagrecer 10kg sem sofrimento e me privar de nada, coisa que não acontecia antes. Pela experiência que estou tendo, eu vejo que exercícios constantes mesmo feitos em casa, ajuda na ansiedade, na auto estima e até mesmo na parte hormonal. Então as meninas aqui que estão na menopausa e precisam emagrecer , não percam a esperança, pq sim vcs podem e vão conseguir, no começo é cannsativo, mas depois o cansativo começa a ficar mais fácil. Parabéns a professora pela iniciativa 😘
Oi Alê, tudo bem? Que depoimento maravilhoso, parabéns viu, fico muito feliz com seu comentário. Vamos treinando juntas que conseguimos chegar nos nossos objetivos, bjos linda 💜💜💜
Que maravilha, comecei hoje, naquele programa de 7 dias, pois estou na menopausa e tenho 52 anos, estava me exercitando muito pouco. Agora vou fazer tudo direitinho, preciso eliminar de 8 a 10Kg.
Encontrei vc hoje, 20/07/2024,e achei que seus exercícios e o tempo de fazer são ideais e possíveis. Além,de suas explicações serem super claras e objetivas.Não é aquele treino interminável que até chateia.
Olá hoje dia 15/09/2024 encontrei vc tem 57 anos peso 60 kilos, mas tenho a barriga flácida a tão famosa pochete. Meu marido me humilha muito pir conta disto e olha que nem é tanto assim. Mas me sinto muito mal. Tenho problemas de ansiedade e isto não me ajuda muito 😢😢
@@mariulagoncalvesdasilva7629 Oi Mariula, Tudo bem? 💜Nossa, te entendo muito, muitas alunas minhas passaram por isso, mas vamos conseguir acabar com essa pochete que tanto de incomoda, bora treinar comigo que juntas vamos conseguir 💜 Força Mariula! Bjos 💜💜💜
Bom dia. Hoje 10/09/2024. Encontrei vc,pessoa maravilhosa que ensinou certinho o que eu gostaria aprender👏👏👏👏 Vou fazer esses exercícios. Muito obrigada. DEUS te abençoe 🙏❤
Uma excelente aula, ótima explicações,vou colocar nos meus treinos sem dúvidas nenhuma. E você tem toda razão dos abdominais, é só ilusão fazer muito abdominal e não ver resultado algum. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏
Poly te achei hoje! Amei conhecer vc e os vídeos! Parabéns. Tenho duas perguntas.. o que devo comer antes e depois do treino? Qto tempo de antecedência posso comer antes do treino? Muito obrigada
Oi rosa, tudo bem? Fiz um postagem aqui no RU-vid na nossa comunidade exatamente sobre isso: ru-vid.com/show-UC_VdGGOCAFs_zRKduStlJawcommunity?lb=UgkxgubcR1lJlsmnCr4N4R2mdf_ZNDRkZSVu Bjos💜💜💜
Polly, boa tarde. Já estou inscrita em um de seus treinos, e tenho dúvidas sobre a posição durante a prancha. Alguns ensinam corpo reto, outros como vc fez com o bubum levemente mais alto. Afinal, qualquer uma das duas posições são validas ou não?
Oi Tati, tudo bem?💜💜 Existem forma de fazer a prancha, seja ela com os braços alongados e na ponta dos pés, ou ela mais curta com joelhos e cotovelos, vai depender da intensidade que você quer e seu condicionamento, mas o importante em todas elas é não deixar a coluna torta, fazer aquela "bola" nas costas, manter ela sempre reta em relação ao pescoço e cabeça, manter a contração abdominal e não deixar o abdômen solto, e não sentir dor ao fazer, tem que acontecer o cansaço e a dor do exercício, se for aquela dor que te impede de fazer tem que mudar a forma que está fazendo, vou te mandar um vídeo que explico melhor sobre: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0qVbVDCYB0k.html Nele eu explico as variações e como fazer a contração abdominal da forma correta. Bjos 💜💜
Oi Luzia, tudo bem? 💜💜Você pode fazer a prancha utilizando os joelhos, basta manter a contração abdominal. Vou te enviar um vídeo que explica melhor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0qVbVDCYB0k.html Bjos 💜💜
Oii, Edilene!! Tudo bem ? 💜 Quem tem Diástase, precisa ter um pouco mais de atenção nos Treinos!! Vou te mandar um link para você conhecer um pouco sobre o Desafio 7D!! mulhernocontrole.host/desafio-mulher-em-forma-7d
Oi Maria💜, ajuda sim! Vou te mandar um treino especifico para perder barriga na menopausa, você pode fazer junto com esse aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yIK3fA8Ar3s.html Bjos 💜💜💜💜
