Etirer les muscles épicondyliens vous permettra de diminuer les douleurs au niveau du coude et du poignet. Vous gagnerez en mobilité sur ces zones.
Tendre son bras droit avec la paume de la main vers l'extérieur.
Avec son autre main, pousser ses doigts vers soi.
Etirer pendant 30 à 40 secondes puis relâcher progressivement.
Faire l'étirement des deux cotés.
Plus d'informations sur notre site : www.neo-forma.fr
Retrouvez nous sur les réseaux sociaux :
neoforma1
neo_forma_formation
1 янв 2019
