Да лежать в тазовой области а тупорылые девки выпячивают жопу и теперь их кишки впадают не в таз а вперёд от чего парень и сказал что гиперлордоз который может и к проблемам в половой жизни привести
@@calendula911 так и у девушки на видео небольшая, хотя есть и такие девушки, что уже заплыли жиром и говорят что это "норма". От этого мне становится смешно 😂
Хочу добавить, что даже если у девушки есть пресс, то у него Всë ещё будет жировая прослойка, и девушка может убрать живот только хирургическим путëм. Но у мужчин такого нет
не надо прижимать поясницу, должна быть нейтраль в позвоночнике такая какая есть. живот не уходит потому, что это женская физиология и у нас будет этот маленький мешочек всегда. просто не кушайте на ночь и он уедет.
Не тренер или медик, но считаю, что надо прижимать. Гиперлордоз - заболевание, при котором изгиб позвоночка в пояснице чрезмерно выражен. Чтобы его убрать, нужно выгнуть позвоночник в естественное и здоровое положение. А про "не кушать на ночь" не советуйте, пожалуйста😢. Кушать надо по голоду.
я кажется поняла. она, лежа на спине, ноги согнутые в коленях (колени вместе) поворачивает налево и направо -- поочерёдно. при этом корпус остаётся неподвижен, только ноги и немножко таз@@valeriacoller
Короче могу дать супер упражнения реально Я не знаю это помогает ли Просто два упражнения и реально пару сантиметров добавишь У меня за три дня прогиб ушёл и я стал ещё худей Первое это надо стоять около стены пол часа, что бы ровная полностью была стена Все к тело к стене, максимально лопатки прижать к стене и пол часа стоишь А второе это вечером прям перед сном лежать 15 минут на валике Так что бы максимально раскрывался грудной отдел Валик где-то под плечами наверное будет Если поделать даже немного эффект будет виден сразу
Вы вообще видели гиперлордоз , если прогиба не будет , то спина не сможет ароматизировать и нагрузка при любых движениях будет огромная посмотрите какой прогиб при этой болезни , а потом советуйте
У всех по разному тело устроено, у кого-то все тело стройное только живот торчит, а у кого-то наоборот живот плоский но толстые бедра как песочные часы! Это физиология у женщин 🤷🏻♀️
Лучше ( | ( Чем ( ( | P.s. лучше ровный но выпуклый живот чем "плоский" во втором варианте там по середине живота будет такая фигня и выглядеть это будет мягко говоря не оч
Ничего не понимаю, объясните. Гиперлордоз это когда поясница сильно прогнута? Но в этом упражнении она также выгибается, только в горизонтальном положении🤔
При гиперлордозе мышцы спины очень напряжены из-за повышенной нагрузки, нужно их расслабить. Для этого прокачивают брюшные мышцы и ягодичные, чтобы перераспределить нагрузку:)
