Bonjour Rémi Merci beaucoup pour ces exercices , j'espère qu'il vont m'aider ,je scouiz des que je descends a plus de 60 mètre... J'aimerais beaucoup ton avis a ce sujet 🙏 Tres amicalement Raphy
Bonjour Nico, peu importe tant qu'il est d'une bonne taille pour appliquer une pression suffisamment répartie sur la cage thoracique - tu peux tester dans le rayon de De**th ^^ Le petit ballon pilates (env. 18cm) sera lui pour l'épisode 3..
Bonjour Djamal, il faut de la progressivité pour s'améliorer sans se fragiliser ou se blesser. Pour les débutants il est préférable de commencer par l'épisode 1 plusieurs semaines, puis se mettre tranquillement a cet épisode
