Etirements apnée pour DÉBUTANTS

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Voici un programme d'assouplissements de la cage thoracique et du diaphragme très important à pratiquer régulièrement et particulièrement en début de saison pour plus de relâchement dans l'eau, et une meilleure adaptation à la pression. Accessible aux débutants. Au boulot !
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Опубликовано:

1 мар 2017

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Комментарии : 30

@beatricedavoine2649 7 лет назад

Top ces vidéo, merci pour tous les apnéistes !

@hamidasidali3968 7 лет назад

c très instructive merci pour les efforts que vous faites pour le développement de cette discipline bonne continuation . ps: on attend la suite

@JavierSanchez-ud6gv 6 лет назад

Merci très bien expliqué 👌

@rubenrossi3596 7 лет назад

merci pour le partage 😉

@doublesandow1316 7 лет назад

merciiiiiiiiiii enfin quelqu'un qui te montre des vrais truk milles merciiiiiiiiiii i'm subscribe 😀😉😉😉

@bouriziabdelaziz8674 6 лет назад

Merci 🤗

@oceanfreedivingvideos 2 года назад

De bonne bases toujours d'actualités..

@INSPiRE1 7 лет назад

Episode 2 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_M0G0ziTIUU.html Enjoy!

@ArnaudCONSTANS 7 лет назад

Merci pour ce partage. vraiment très cool :-)

@INSPiRE1 7 лет назад

Avec plaisir Arnaud, la suite arrive, bonne prépa ;)

@brnighju3281 5 лет назад

merci top

@hamimedmohamedlamine4425 7 лет назад

je suis d’Algérie et merci pour les information bonne continuation

@legioav6508 5 лет назад

Moi de Belgique

@fabiourie6803 6 лет назад

Slt je voulais te remercier d avoir mi en ligne ces exercices j ai pu constater qu' il était éfficace hier je me suis poser sur 26m en chasse sans me rendre compte j avais l impression que la préssion n était pas forte encore merci

@INSPiRE1 6 лет назад

Bien content que tu en voies les bénéfices et que tu trouves la vidéo utile Fabio. Il y a tellement de petits détails qui cumulés peuvent faire une grosse différence sur le bien être une fois au fond qu'il y aurait matière à faire des dizaines de vidéos encore ! Nous espérons avoir le temps d'en faire encore qqs unes ds les prochains mois :-)

@ocicipo6235 5 лет назад

Bonjour, Merci beaucoup pour les informations très utiles et très intéressantes :) Je ne suis que débutante et je ne comprend pas comment faire pour relever son diaphragme au dessus des côtes ? Y-a-t-il des exercices à faire au préalable pour savoir relever son diaphragme ?

@bastien4783 5 лет назад

Merci Rémy pour ces exercices de préparation. Question par rapport a une sensation assez étrange que je ressens en les faisant: a chaque apnée a sec je ressens au niveau du plexus solaire mon coeur battre vite et fort. Est ce normal ? Et comment améliorer ça si c'est possible ? Je pensais justement que le rythme cardiaque diminuait en apnée. Je n'ai pas l'impression d'avoir le même problème sous l'eau. Pour info Je suis novice dans le domaine même si J'ai effectué un baptême d'apnée et l'été j'essaye de mettre en pratique ce que j'ai appris.

@rejmed6288 2 года назад

Salut merci bien pour les exercices. Je veut savoir combien de fois on les fait par semaine. En cas où on est en mer on le fait dans le même jour ? Et quels sont les exercices les plus efficaces pour adapter le cage thoracique à 40m profondeur car je peut pas dépasser 34.

@conssad4620 5 лет назад

Super vidéo! j'vais m'y mettre ce de pas! par contre, que signifie "carper"?

@thomasjobszt5082 5 лет назад

En gros quand tes poumons sont plein tu peux théoriquement comprimer l'air grâce à des petites inspiration supplémentaire pour augmenter artificiellement la quantité d'oxygène dans tes poumons, le mouvement de la bouche est caractéristique de celui de la carpe quand tu le fais, d'ou le terme "carper". Par contre méfie toi c'est destiné a un niveau avancé connaisant deja les limites de son corps pour éviter de te blesser au poumons. Bon entrainement a toi ;)

@sebastienmedel5291 7 лет назад

Super vidéo, pour moi qui suis un débutant et qui va bientôt passer mon ssi level 1, je vais reproduire tes exercices. Par contre une petite question, quand doit être fait les exercices de préférences ? Matin, midi, soir? Combien de fois par jour ou par semaine et pendant combien de semaines ? Merci beaucoup. Sébastien.

@INSPiRE1 7 лет назад

Si tu t'étires en entretien ou préparation en dehors de toute session d'apnée, tu peux les faire quand tu veux. La seule chose importante est de le faire sur ventre vide, post digestion pour ne pas avoir de sensations désagréables sur les inspi ou surtout expi max. Le matin est donc souvent pratique, ou à défaut juste avant le déjeuner ou dîner. Si tu t'étires un jour de session apnée, évidemment ta séance sera plus efficace réalisée le matin avant la session. Fréquence : idéalement 3 fois par semaine dès les 4 à 6 semaines avant la reprise puis tout au long de la saison. Bien du plaisir dans l'eau ;)

@sebastienmedel5291 7 лет назад

Super, merci beaucoup :)