Com a gravidez, as dores nas costas são muito comuns, especialmente na coluna lombar. Por isso, hoje eu vou te mostrar alguns exemplos de exercícios, usando a bola, que vão te ajudar não só com o alívio desses desconfortos, mas também a prevenir que elas apareçam. E sim, gestante precisa se movimentar também!!
Por isso eu criei um projeto muito especial de Pilates para Gestantes, conhece? São aulas para te acompanhar nos 9 meses de gestação, levando em conta as principais alterações que ocorrem no seu corpo ao longo de cada mês. Aulas com foco justamente em você, mamãe, que precisa de uma atividade exclusiva e voltada para esse período. Essa aula completa, inclusive, você encontra por lá. Para maiores informações: patriciaandersen.com.br/pilat...
Tópicos:
00:00 - Dor lombar
01:30 - Gestante e o Exercício
03:30 - Exercícios
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
27 июл 2024
