0:30 правильно подбираем высоту сиденья 1:33 правильный сгиб колена 3:29 обязательная процедура перед тренировкой 4:16 правильная осанка 5:21 важное правило для мужчин
Когда на велике едешь по пересеченной местности, полюбому часто приходится привставать, чтобы при тряске не принимать вибрацию на себя. Так что отдыхать можно и во время езды непосредственно. Могу так пару часов ехать без остановки легко. Но это если велик хардтейл. Если же двуподвес, тогда привыкаешь сидеть постоянно на седушке
Можно ли на велотренажёре увеличит мышечный обьëм ног? Нет ну то есть я знаю что можно 100 проц увеличить. Но в каком стиле для этого нужно тренироваться? Крутить педали максимально быстро короткое время или средним темпом, но подольше?
как качки качаются?! они берут практически максимальный вес и несколько раз поднимают и так несколько подходов... потом отдыхают. Наверно для накачки ног надо тренироватся интенсивно на большой нагрузке час... а потом пару дней отдыхать. Если крутить педали по многу и каждый день то мускулы не накачаешь а даже уменьшишь ихх объем@@user-kr9zq1mf3w
День добрый, подскажите как не угробить колени при ширине педалей на велотренажерах около 26 СМ при ширине шага около 9 СМ плюс минус 2-3 см. То есть тренажер не соответствует анатомии человека и он нарушает всю работу суставов в комплексе да и велосипеды не лучше, ширина по подался около 19 СМ, в разы больше ширины между стопами человека при ходьбе. Про ширину педалей я имею ввиду также минимальное расстояние по внутренней части между ними как будто я поставил стропы на педали и заметил между ними ширину. По мне все что нарушает естественные параметры а в частности ширину шага пользу принести не могут а только навредить
Добрый вечер. Можно брать если задача немного разработать колени, можно как реабилитационный. Но в целях кардио тренировки и для похудения они не годятся..
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА,А ДЛЯ ВОСТОНОВЛЕНИЯ МЕНИСКА ПОСЛЕ ЧАСТИЧНОЙ РЕЗЕКЦИИ,ВЫСОТА СИДЕНИЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖОРЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ЗАНИЖЕНА ИЛИ НОРМАЛЬНОЙ,КАК В РОЛИКЕ??
С градусом по работе коленей не ясно. Многие говорят колено в нижней точке должно быть выпрямлено, что бы колени не изнашивать, а тут 170 градусов типа норм
Здравствуйте, спасибо за видео, сам страдаю от боли в правом надколенье четырёх главой мышцы после долгих занятий на велотренажёре, скажите а действительно помогает охлаждать перед тренировкой колено, ведь по сути ты уменьшаешь кровообращение в нем а для тренировки нужна разогретая мышца. Заранее благодарю за ответ. С уважением.
Добрый день. Благодарю за комментарий. Думаю что проблемы с коленями в разной степени испытывают 80-90% людей старше 40 лет. Я сам не исключение, операция с мениском, разрыв переднего креста. Тут нужно понимать, что разминка обязательна перед тренировкой в течении 5 мин. А льдом Вы обрабатываете только шейку бедра и коленную чашечку, для запуска микроциркуляции крови, в течении 30 сек. Затем вытираете насухо и производите комплекс разминки.
@@muskulshop Добрый день. По поводу мениска и крестов у Вас---серьезно? У меня прошёл месяц после операции на мениске и если буду крутить на велотренажёре, то не угроблю совсем колени?
@@grigoriymakarov401 я вовсе не врач. А после серьезных вмешательств в сустав точный ответ Вам даст лишь доктор, опять же после УЗИ и рентгена. В моем случае с надрывом связки и чистки мениска был именно рекомендован велотренажер. Что я и делаю и ещё много чего для укрепления связок и сухожилий в колене. Но все же правильную рекомендацию вам даст лишь доктор. Удачи и не болеть..
Что то я ничего из видео не понял, сначала вы говорите что колени не должны полностью разгибаться и это правильное положение высоты, потом говорите, что если колени полностью не разгибаются то это плохо. Так как нужно то?
Никому, можно только на собственном опыте понять кто прав... Я это заключение сделал из своих проб и ошибок, ну и логического мышления и понимания анатомии человека.
@@muskulshop я купил 3 дня назад альпин грос ихочу здать назад в магазин, но по тел. мне сказали что это будет трудно в плане обмена на другой или возврата денг это крупногабаритный товар ждите понедельника у них сегодня выходной
Должна поверьте вы когда сидите с согнутой ногой потом колено невозможно выпрямит при. Ходьбе поэтому му при вело должна нога быть выпрямлена при сгибвнии
@@user-er9rg1kk5o вот сейчас научите людей, а кто-то же последует вашему совету. Запомните, что на велосипеде, что на велотренажере ноги НЕ должны полностью выпрямляться! Это факт! Автор на видео показывает отличный угол выпрямленной ноги! Ещё раз, не выпрямляйте ноги полностью! Насчёт перерывов, то это не обязательно. Достаточно привстать и с пару минут крутить педали стоя, сразу почувствуете прилив крови.
@@muskulshop Только если воду гонять, ну у меня тренажер специфический на нем сидушка мягкая я ее паралоном обтянул и кожей дак нечего вроде не зажимает)
Сколько видел велотренажёров у людей, все их используют как тремпель. Не покупайте это г..., лучше иметь отдельно велосипед и тренажёр на который он ставится.
Нет, мы в Украине. А в долларах называл цену, чтобы человек, просмотрев ролик через месяц или год, два - понимал о каком ценовом сегменте шла речь. Тренажёры импортируют к нам с Китая, Тайваня и других стран. Соответственно и цены зависят от курса доллара, вот почему я называл цену в долларах....
Где то тут в инете посоветовали ездить на велосипеде и что это полезно, так как массирует простату. Вы же утверждаете что на велотренажере для простаты вред. Получается велотренажер вреден?
Чем шире седло тем быстрее нарушается кровоток в тазе и чем уже и жёстче .сидим на седалищных буграх .тем меньше отёк и лучше кровоток. Много видео по подбору седла на вел.
