EYB 55 Unverletzt! Physiotherapeutin Silke: Verletzungen vermeiden, erkennen & behandeln

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Heute geht es um das Thema Verletzungen. Wir sprechen mit Sport-Physiotherapeuten über Rad- und Laufspezifische Verletzungen, Behandlungsmethoden und vor allem auch Vorbeugung von Verletzungen. Und natürlich spielt auch das Bikefitting eine Rolle, wie sitze ich auf dem Rad, um Verletzungen zu vermeiden.
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00:00:00 Intro: Silke Homeier, Physiotherapeutin
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00:10:00 Die Behandlungsmethode von Silke, Verletzungen einschätzen
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FDM Behandlungsmethode: www.fdm-institut.de/fdm/
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00:55:00 Fahrradspezifischen Verletzungen & Behandlung
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01:20:00 Laufspezifischen Verletzungen & Behandlung
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01:39:00 Und was ist mit Rücken?
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01:52:00 Körperliche Disbalancen, Künstliche Gelenke, andere Ursachen (z.B. unerkannte andere Krankheiten)
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02:05:00 Rehabilitation von anderen schweren Verletzungen, das Rad als Ausweg?
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02:14:00 Vorbeugen, Vermeidung von Verletzungen
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Опубликовано:

7 янв 2021

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Комментарии : 82

@BiesenbachKlein 3 года назад

Als Diplomsportlehrer kann ich nach den ersten 45 Minuten schon sagen: Superidee - Supergästin - superinformativ. DANKE !

@jochent.8325 3 года назад

Die Podcasts mit weiblicher Beteiligung (Ingos Frau, Aline, Silke) sind allesamt sehr gelungen. Ich verlange mehr davon! 🙂

@Velo_Joe 3 года назад

Ja absolut, wieder einmal eine super informative und kurzweilige Folge und tolle Gästin! Ich hoffe immer noch auf die Umsetzung der Idee einer gemeinsamen Podcast Folge mit Johanna Jahnke die in einer älteren Folge geäußert wurde! ;-)

@andreasschmidt7676 3 года назад

Einer der besten Podcast's bisher. VIELEN VIELEN DANK. Ich sag immer; wieviel Geld gibt man im Jahr für ein Auto aus ( monatl.Rate, Sprit, Inspektionen, evtl.Reparaturen etc.). Und wieviel für die Gesundheit/Fitness.

@romanoschmitz3864 3 года назад

Hallo Ingo, Hallo Dan, Eure Podcastfolgen sind generell super und begleiten mich immer beim fahren auf der Rolle (Körper+Geist). Diese Folge war wirklich sehr hilfreich. Tipp: Was im Anschluss zu dieser Folge einfach super wäre, wäre ein Trainingseinheit von 15-30min als Video von euch, wo ihr die genannten Übungen für die Radfahrer mal zeigt. ... Ingo als anfeuernder ironischer Coach und Dan als "Versuchsobjekt". Bestes EYB-Video ever :-P :-)

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Danke, sowas habe ich schon im Kopf. Zusammen mit Silke. Mal sehen, wie krum und schief wir uns schlagen ;-)

@romanoschmitz3864 3 года назад

@@ENJOYYOURBIKE Super! Wird schon schief gehen ;-)

@Velo_Joe 3 года назад

Vielen Dank für die spannende, informative und kurzweilige Folge und wieder einmal Hochachtung vor der Professionalität dieser Podcastfolge an alle Beteiligten!

@roxxi7105 3 года назад

Tolle Folge. Eure Gäste sind eine Bereicherung für den Podcast, der auch so schon klasse ist.

@djonimijoeichenberger 3 года назад

Ich habe zwar noch nicht alles gesehen, erkenne mich trotzdem in vielen Dingen wieder. Da habt Ihr einen sehr kompetenten Gast eingeladen!!! Und nun gucke ich weiter. 🙂

@christophm8395 3 года назад

Kalendereintrag: Dan sitzt links von Ingo!!! :-) (Bildschirmansicht)

@olivergehret9901 3 года назад

Wichtiges Thema, kompetenter Gast. Nach rund 6 Monaten Physio wg Frozen Shoulder weiß ich, was für eine tolle Arbeit in vielen Praxen geleistet wird. Besten Dank nach Hannover

@TheRokko66 3 года назад

Hochinteressante Diskussion! Habe viele nützliche Infos mitnehmen können. Ich glaube auch, dass das Fahrradfahren eine Art von "Verjüngungseffekt" bewirkt :)

@pri-ola7175 3 года назад

Hallo Ingo und Dan.. Daumen hoch👍👍 für die super informative und kurzweilige Podcastfolge. Tolle Themen und schöne Gespräche und mit einem tollen Gast.Weiter so, lg. Olaf🚴🚴

@stephanbaertges914 3 года назад

Vielen Dank für den Podcast. Das Thema hatte ich mir gewünscht und Ingo sagte auch, dass es bald kommen wird. Hiermit habt ihr beeindruckend geliefert. Super!

@BiesenbachKlein 3 года назад

Danke für den klasse Wunsch !

@pdeudon3018 3 года назад

Sehr guter und informativer Pocast ! Vielen Dank.

@hppfeil 3 года назад

Danke für diesen Beitrag! Dazu kommt mir wieder folgendes Zitat von Haruki Murakami in Erinnerung, der schrieb: „Schmerz ist unvermeidlich. Leiden ist eine Option.“

@sebastian3151 3 года назад

Dans Blick wenn Ingo über seine Erfahrungen im Jogakurs berichtet :D! 2:28:48

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

🙈🙈🙈

@carstenbehrens6836 3 года назад

Vielen Dank für diesen, mal wieder sehr informativen Podcast.

@PrinceAnd88 3 года назад

Danke, sehr tolle Folge

@falkbikefrosch2039 3 года назад

Hallo ihr Drei, wieder ein sehr schöner Podcast! Zum Thema E- Bikes...ich,50, bin auch noch jemand aus der Fraktion "ich steh voll im Saft" und alles läuft. Ich sag JETZT auch, dass es für mich nicht in Frage kommen würde, mich auf ein E-Bike setzen. Wenn aber eine richtige Verletzung oder ein künstliches Gelenk oder eine Rehamaßnahme anstehen würde... oder eben dann irgendwann später im Alter...da gäbe es dann auch für mich keine Frage, logisch fahr ich dann E-Bike. ABER...auf meinen Touren sehe ich aber ganz viele junge Leute und auch viele im besten Alter mit E-Bikes...das die alle Verletzungen haben, dass glaube ich eher nicht. Und das kann ich nicht so recht verstehen... da sehe ich dann wieder eher die Faulheit vieler Menschen, so nach dem Motto "bloß nicht so viel anstrengen" Ciao Falk

@alexanderahlswede596 3 года назад

Wie immer sehr guter Podcast mit einem sehr sehr wichtigem Thema.

@bepe369 3 года назад

Informativ, kurzweilig und unterhaltsam Klasse dreier Team🙎🏽‍♂️🙎🏻‍♀️🙍🏼 Dankeschön 👍👋

@andreasleucht 3 года назад

Richtig gutes Video/Beitrag ...

@stefankaseberg6495 3 года назад

Mal wieder ein toller Podcast. Denke ein Grund das Gravelbikes auch so beliebt geworden sind ist auch einfach der Komfort. Leider wird in Deutschland in den Straßenbau und besonders auch in die Instandhaltung der Radwege immer weniger investiert, und ich denke das es nach Corona aufgrund leerer Kassen nicht besser wird. Deshalb geht der Trend beim Strassenrad auch immer mehr zu breiteren Reifen und zum Endurance, weil am Ende habe ich durch Komfort noch mehr Körner und bin dadurch mit einem Endurance oder Gravel sogar schneller am Ziel.

@ingomaa3454 3 года назад

Super Podcast 👍 Ich putze mir zum Beispiel immer einbeinig stehend die Zähne 😊

@888cheyenne Год назад

Danke! ❤

@alexxxis74 3 года назад

Wichtige Folge. Gute Tipps. Flexibilität/Dehnung, Stabi, BlackRoll gehören einfach dazu. Auf die Tage der Woche verteilt, 10 min täglich sollte in jedem Plan stehen. Eins habt ihr vergessen: viel trinken! Zu wenig Flüssigkeit kann ebenso die Ursache für „feste Muskeln“ und Verspannungen sein.

@ThorDyrden 3 года назад

Eigentlich bin ich bei solchen "Hype-Themen" immer etwas argwöhnisch - aber bei Faszien-Therapie wurde ich vor einigen Jahren eines Besseren belehrt. Mein Hausarzt hat mich wegen starker Schulterverspannungen an eine Spezialistin verwiesen.. ich hatte eigentlich mit Massagen gerechnet (die es im Wechsel dann auch gab) - aber sie hat die Diagnose eigentlich immer über meine Füß-/Beinhaltung bzw. Spannung auf der Liege gestartet... dachte erst "die spinnt - ich hab's doch in der Schulter"... aber sie hat dadurch wirklich recht geziehlt auch andere Verspannungen erkannt, von denen ich ihr überhaupt noch nicht berichtet hatte. Den "Daumen" kenn ich natürlich ich... "kann die nächsten Tage ein paar blaue Flecke geben"... "och das ist ein Hartplastik-Daumenschutz, damit MIR der Daumen beim Behandeln nich so weh tut" ;-) Als selber kochender nicht-Vegetarier kennt man Faszien ja eigentlich als "Silberhaut" und kann sich ganz gut vorstellen, was für ein dünnes, aber zähes Gewebe das ist. Diese Übertragung hat zumindest mir bei der Visualisierung geholfen... und wenn ich einen Schmerz verstehe kann ich ihn auch ganz gut ertragen.

@stefanorlowski8053 3 года назад

Hallo und vielen Dank 😃 Wie immer toll, informativ und grade der fehlende Leistungszwang (danke Dan) ist spitze. Besser ETWAS machen, als schon vor Beginn aufgeben, weil man eh glaubt Erwartungen zu verfehlen. Ein Tipp zum Krafttraining von mir ist KERNWERK, klasse App, mit viel Herzblut, das coole Training aus sehr kurz setzen -> generiert ein Umfang von max. 20 min/d und ist total abwechslungsreich. Herzliche Grüße

@Qx6 3 года назад

Wieder ein sehr gutes Video, das Thema Nachsorge wird halt doch zu sehr vernachlässigt. Aber ja, meine blackrol wird auch zu oft im Regal gelassen. Was aber echt super ist, sind diese Massage-Guns! Die sind echt super zum lösen einer Verspannung.

@andresostendorf9052 3 года назад

Da steckt so viel Leidenschaft drin, einfach nie langweilig. Herzlichen Dank dafür

@derwanka 3 года назад

Ich hatte zum Beginn meiner Laufkarriere vor 2 Jahren auch Probleme mit der Achillessehne. Meine Heilung kam, als ich anfing Barfußschuhe im Alltag zu tragen. Seitdem trage ich ausschließlich Feiyue-Schuhe. Sie sind preiswert und geben dem Fuß die Bewegungsfreiheit, die er braucht. Beim Laufen trage ich normale Laufschuhe mit etwas mehr Sprengung.

@thorkonig265 3 года назад

Genau meine Methode. Funktioniert bei mir auch super

@rubbeldiekatz7115 3 года назад

Beim Ausdauersport ist der Weg zur Erkenntnis oft mit Verletzungen gepflastert. Viele Dinge, die ich heute selbstverständlich in mein Training einbaue, waren mir vor einigen Jahren entweder völlig unbekannt, oder ich habe sie als Tussi-Kram (Yoga - verbiegen für Ziegen) abgetan. Die sinnvolle Trainingssteuerung / -gestaltung ist für mich mittlerweile der wichtigste Ansatzpunkt, um langfristig schwerere Verletzungen vermeiden zu können. Mir hat die Folge sehr gut gefallen! Grüße von der Weser, L.

@michaelv.jaeger9646 3 года назад

Ich habe seit etwas über einen viertel Jahr ein neues Kniegelenk. Da kann ich ja doch die Hoffnung haben, dass ich mit meinem Velo wieder intensiv werde fahren können. Was nicht so einfach ist, ist wieder die nötige Kondition zu bekommen.

@joachimehmke3670 3 года назад

Es stimmt sicher, dass Radfahren den Körper weniger belastet als Laufen, aber wenn da der Verkehr nicht wäre und damit verbunden ein hohes Unfallrisiko. Darum mag ich den Laufsport auch sehr, man kann mit sehr wenig Aufwand in relativ kurzer Zeit viel Kalorien verbrennen 😜 Für mich persönlich empfinde ich, dass ich für 90min Laufen die doppelte Zeit Radfahren. Im Winter bevorzuge ich daher Laufen und im Sommer Radfahren (und das schöne Land Deutschland erkunden). Natürlich hatte ich auch beim Laufen mein Lehrgeld in Sachen Verletzungen zu zählen, aber mittlerweile kenne ich meinen Körper sehr gut und hab auch vieles über richtiges Training gelernt. Eure Ausführungen für Laufanfänger waren sehr richtig. So, jetzt putze ich noch etwas mein neues Super-Duper-Gravelbike und warte auf schönes Wetter für die nächste Ausfahrt 😁 Solange wird gejoggt! Danke für die vielen Infos wieder, obwohl ich dieses Mal nicht viel neues gelernt habe. 😉

@ck21985 3 года назад

Was für ein Timing mit diesem Thema.... Verzweifele gersde an muskulären Dysbalancen im Oberschenkel und bin in Zwangspause vom laufen und radeln.

@reinerhoffmann3764 3 года назад

Beim Laufen gibt es für mich erhebliche Unterschiede zwischen: *Joggen und Walken *Bergablaufen und Bergauflaufen Der Bewegungseffekt mit Warmwerden, gut gelaunt sein, zu schwitzen und in den höheren Pulsbereich zu kommen, ist dabei mit allen 4 Methoden möglich. Die Gelenkschonung ist beim Walken und Bergauflaufen viel besser und umgekehrt die Gelenkbelastung beim Joggen und Bergablaufen viel stärker. Wenn ich Gelenkprobleme der Knie, Hüfte oder generell der unteren Extremität habe, sollte ich also eher Walken als Joggen und Bergauf laufen und herunter mit der Seilbahn oder dem hochgeschobenen Fahrrad fahren. Je älter man wird, desto mehr muß man auf das Thema Gelenkverschleiß achten.

@TheKonzelmann 3 года назад

Super interessant! Lieben Dank einmal mehr für die Mühe die ihr euch macht! Was möchte Silke denn in die Kaffee Kasse damit sie mit euch mal ein Video zum Thema "BlackRoll und Schlake Stoffe abtransportieren" macht? Darüber habe bisher nicht wirklich was gutes gefunden. Und ...der rote Kopf von Dan als Ingo das Thema Männeryoga angeschnitten hat, unbezahlbar! Ich wäre vor lachen fast vom Spinner gefallen ;-) LG Micha

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Wir haben schon einige Ideen, was Blackroll-Videos etc. angeht gesponnen. Da werden wir sicher mal wieder was mit Silke machen. Viele Grüße Ingo

@TheKonzelmann 3 года назад

@@ENJOYYOURBIKE perfekt-ich danke von Herzen!

@simonwiechmann3902 3 года назад

Wieder super interessante Folge! Einfrage hätte ich noch: Was haltet ihr und Silke von der aktuell gehypten Massagepistole?

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Sie rät dringend davon ab. Es gibt solche Geräte aber auch in professionell für Physiopraxen. Die kommen auch manchmal zum Einsatz, aber der wichtigere Teil beim Einsatz sitzt hinter der Pistole: der Therapeut/die Therapeutin. Denn falsch angewendet kann das ganz viel kaputt machen und die richtige Dosierung in der Behandlung ist ultrawichtig. Viele Grüße Ingo

@RLL2811 3 года назад

Thema Blackroll finde ich super interessant, von allen höre ich immer nur das es weh tut. Entweder ich mache da was falsch, meine Rolle ist kaputt oder ich habe kein Schmerzempfinden aber weh tut da nichts.

@nicobinder7663 3 года назад

Danke für den informativen Podcast. Da es ja die von Euch angesprochene Notwendigkeit eines Bikefittings und die dem negativ gegenüberstehende Verfügbarkeit von Angeboten in dem Bereich gibt. Was haltet ihr von Online Bikefittings als Alternative? Kann mir das helfen?

@stephanbaertges914 3 года назад

Ich schätze mal das wird nur bedingt möglich sein, denn ein guter Bikfitter möchte bestimmt den Körper vor sich haben. Mal sehen was Dan dazu sagt.

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Online kann man viellicht grob mal gucken, wie jemand auf dem Rad sitzt. Aber ein echtes Bikefitting ist da viel komplexer. Bewegungsradius des Fahrers Prüfen, Beweglichkeit, Anamnese etwaiger Probleme und dann sensorgesteuerte Messung verschiedner Sitzpositionen, usw. Aber tatsächlich gebe ich Dir recht: es gibt viel zu weniger Fitter im Moment. Wir selbst sind alleine schon mit den Kunden, die ein Bikefitting zum Radkauf dazu buchen fast komplett voll. Viele Grüße Ingo

@andreasschmidt7676 3 года назад

Hallo Ingo, Hallo Dan. Mich würde mal eine Führung durch Eure Firma interessieren. Inklusive der Vorstellung eurer Mitarbeiter. So denn Sie mögen. Das wäre mal was. Grüße aus Berlin.

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Ja, machen wir bald mal. Im Moment sind viele im Homeoffice. Vielleicht entspannt es sich ja im Sommer.

@helgebungert4497 3 года назад

Nanu, so ein interessanter Podcast und scheint ziemlich unentdeckt zu bleiben?

@ck21985 3 года назад

Wie kann ein Kommentar vor einer Woche hier stehen, wenn das Video vor 5 min gelauncht wurde?

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Es war versehentlich sichtbar, über unsere Playlist.

@patrickfischer8400 3 года назад

Es gibt coole Apps für eine Plank Challenge. Wie ich zu Yoga gekommen bin: ich habe diverse Dehnübungen gemacht und gemerkt das es quasi Yoga Übungen sind. Da haben sie nur andere Namen. Und es gibt auch nette youtube Videos: Yoga für Ausdauersportler. Yoga hat zu Unrecht einen sehr schlechten Ruf. Ich stehe aber nicht auf dieses Spirituelle. Ich benutze die App DownDog und mache es alleine zu Hause. Finde es cool und bringt mir Flexibilität und Mobilität. Und man merkt, dass es was bringt. Zeitweise 3 mal die Woche und aktuell leider nur einmal die Woche. Hmm, sollte ich vielleicht wieder mehr machen :-)

@serdarfan1 3 года назад

3 Stunden, Hammer hart. Wie 10 Stunden Rennrad fahren.

@shockwave7589 3 года назад

Erst einmal Top Podcast. Bei Minute 26:50 empfiehlt Silke einen bestimmten Physio mit einer bestimmten Ausbildung. Könnt ihr den Begriff einmal hier in die Kommentare schreiben bitte. Möchte einen Physio entsprechend in meiner Gegend finden.

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Physiotherapeut mit sektoralem Heilpraktiker. Einfach mal googeln, einige Praxen geben da auch Erklärungen zu. Viele Grüße Ingo

@maxtech2213 3 года назад

Ich hab auch nach einer minute planke die schnauze voll. Aber wenn der wettkampfgeist geweckt ist, dann sind schonmal 5 min drin

@dampfi0152 3 года назад

Hallo zusammen wenn ich ein neues rennrad oder gravelbike kaufe brauche ich für mich 1 jahr bis ich es selber für mich richtig eingestellt habe sattel höhe nach vorne nach hint usw schuhe ich notiere die werte oder mach fotos mit dem handy dann weis ich das war die beste einstellung für mich

@fhoaixb 3 года назад

Juhu, hab' alles bisher falsch gemacht.....Jahre mit Schulterproblemen weshalb ich teilw. mit Leistungssport aufgehört hab', Schonhaltung wegen was anderem (auch Schultern) die ich jenachdem wie ich drauf bin mehr oder weniger sein nem halben Jahr versuche abzutrainieren....Naja immerhin die eingeschlafenen Füße beim Rad recht schnell in den Griff bekommen (Cleat zu weit vorne).

@markl101 3 года назад

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber unter 6-8 Wochen ist kein Termin beim Orthopäden zu bekommen. Wenn man dann mal dort war und ein Rezept für Physio bekommen hat, dauert es auch noch mal gut vier Wochen dort einen Termin zu bekommen! Danach jede Woche einen Termin, evtl. liegen sogar zwei Wochen dazwischen. Es ist ein großes Problem für nicht Privatversicherte. Die Folge ist aber trotzdem sehr gelungen und Interessant.

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Das ist in der Tat ein Problem. Ich für meinen Teil zahle einfach die 40 Euro aus eigener Tasche, wenn ich dringend einen Termin brauche (den auch als privater müsste ich erst zum Orthopäden und eine Rezept o.ä. abholen meine ich). Das ist die Gesundheit definitiv wert, wenn es dringlich ist (Kann man sich ganz gut schönreden, weil man je Geld spart, wenn man z.B. nicht raucht). Rezept hole ich mir erst, wenn ich eine dauerhafte, wiederholte Behandlung benötige. Viele Grüße Ingo

@benuli 3 года назад

...anscheinend habe ich eine ähnlich getaktete Physiotherapeutin entdeckt, sehr vieles kam mir bekannt vor. Seitdem beginnt mein Tag mit einbeinigem Zähneputzen! Zum Thema Faszien kan ich diesen Film empfehlen: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_46O0dZdnjw.html ...gruß uli

@peterkert 3 года назад

zum Thema Sport mit zwei künstlichen Hüften kann ich nur das Strava Profil meines Bekannten verlinken www.strava.com/athletes/2778053 Er gewinnt regelmäßig die Strava Challenge der Höhenmeter (Laufen) und fährt viel Rad. Selber habe ich (nach 15 Jahren Rugby) zwei Kreuzbanrisse und eine Meniskus OP. Habe seit meinen Rugbytagen aktuell ca. 25kg weniger auf den Rippen. Laufen ist kein Problem (bin den Allgäu Ultra gelaufen). Beim Fahrradfahren bin ich noch Anfänger, habe aber schon Touren von 310 km/Tag oder ü 4000hm/Tag gemacht. Habe glück mit meiner Schwiegermutter die Triggerpoint Massage, Thai, traditionelle chinesische Massage, Sport-Massage etc. kann. Leider wohnt sie zu weit weg.

@AliBaba_germany 3 года назад

Hierzu gleich eine Frage... Was hält die Expertin von sogenannten "Massage-Pistolen"?

@stephanbaertges914 3 года назад

Ich schätze mal nicht viel.

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Ich denke, dass das quatsch ist. Ich frage aber mal nach bei Silke. Viele Grüße Ingo

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Ich habe schon eine Antwort bekommen. Sie rät dringend davon ab. Es gibt solche Geräte aber auch in professionell für Physiopraxen. Die kommen auch manchmal zum Einsatz, aber der wichtigere Teil beim Einsatz sitzt hinter der Pistole: der Therapeut/die Therapeutin. Denn falsch angewendet kann das ganz viel kaputt machen und die richtige Dosierung in der Behandlung ist ultrawichtig. Viele Grüße Ingo

@NDURcycling 3 года назад

Interessant wie unterschiedlich doch die Sichtweisen der Physiotherapeuten sind. In eurem Podcast wurde ja das Radfahren quasi als der Sport gelobt den man eigentlich immer machen kann und laufen ziemlich verteufelt. Mein Physiotherapeut hat mir erklärt dass gerade das Radfahren in unserer Zeit sehr zu Problemen führt weil wir eh schon den ganzen Tag im Büro sitzen und die Beine angewinkelt sind und dann nach der Arbeit uns noch aufs Fahrrad setzen und wieder in der selben Sitzposition enorme Kräfte auf die Beinmuskulatur einwirken. Dadurch verkürzt der Iliopsoas (menschliche Lungenbraten) extrem. Da ich deshalb Probleme mit der Hüfte bekommen habe wurde mir verordnet zwischendurch zur Abwechslung mal ein wenig zu laufen und mich aufzurichten. Mir wurde erklärt dass der menschliche Körper die perfekte Ausdauermaschine ist, was gehen und laufen anbelangt, einfach weil wir auf zwei Beinen aufrecht gehen und so konstruiert sind. Radfahren dagegen ist eigentlich eine total unnatürliche Haltung und kann sehr wohl enorme Haltungsschäden hervorrufen. Ich würde also das Laufen nicht sooo verteufeln und das Radfahren nicht sooo als die perfekte Sportart für alle propagieren, denn sie ist es in Kombination mit unserer derzeitigen Lebensweise und dem vielen sitzen eigentlich nicht. Vielmehr sollte man Gewisse Dinge einfach mit Maß und Ziel machen und eine Gewisse Abwechslung in den Sportalltag bringen. Lg aus Österreich und macht weiter mit eurem tollen RU-vid Kanal.

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Interessanter Punkt. Das Laufen und Gehen ist schon super, wenn man leicht genug ist und sich langsam an die Bewegung wieder gewöhnt (die die zivile Gesellschaft ja leider oft irgendwann beim erwachsen werden verliert..). Ansonsten holen sich da viele Verletzungen und laufen auch entsprechend falsch. Das gleiche passiert auf dem Rad, wenn man eben nicht gegensteuert mit Übungen. Wobei ein Otto-Normal-Radfahrer ja meist aufrecht sitzt auf dem Bike, dann ist es definitiv nicht so mit dem Verkürzen wie bei uns Radsportlern. Am Ende war auch für mich persönlich wichtig, viele Sportarten zu machen, Schwimmen zur Streckung, Laufen und dazu ein paar Übungen und beweglich halten - damit komme ich jetzt seit Jahren ganz gut klar und habe keine Hüft-Rücken-Beschwerden mehr. Ist wie beim Essen: ausgewogen ernähren und nicht zu einseitig ;-) Viele Grüße Ingo

@NDURcycling 3 года назад

@@ENJOYYOURBIKE ja da geb ich dir recht. die Abwechslung und die Intensität sind recht wichtige Faktoren. Ich wollte mit meinem Kommentar nur anmerken dass Radfahren genau so wenig ein Allerheilmittel ist wie laufen das "Böse". Ich glaube jeder muss selbst auf seinen Körper hören und schauen welche Sportart im gefällt und gut tut. Ich selber liebe ja Biken auch extrem hab aber jetzt als ausgleich mit laufen begonnen und muss schon sagen dass es mir gut tu. Ich habe mir aber auch ordentliches Schuhwerk ausmessen lassen und gehe es erst mal gemütlich an.

@slavkobutorajac5145 3 года назад

Hallo, kurzer Hinweis von mir: und zwar beobachtet man ,durch die momentane Situation wegen Corona, das die im Fernsehen über den Mikros Folien haben. Das ist mir bei euch aufgefallen das da kein Schutz ist. Nichts für ungut, nur ein kleiner Hinweis! Ansonsten alles sehr gut und informativ, ich mag euer Kanal sehr Genre

@henrikh.6072 3 года назад

Vielleicht liegt es daran, dass dort jeder sein eigenes Mikro benutzt und es nicht dem Gesprächspartner weitergegeben wird? Und hast du auch gemessen ob der Abstand wirklich 1,5 Meter sind? Wurde dort alle 15 Minuten gelüftet? 3 Haushalte? Fragen über Fragen....In EINEM Punkt stimme ich zu: "alles sehr gut und informativ" ;-)

@slavkobutorajac5145 3 года назад

@@henrikh.6072 ach so verstehe! Wenn ein neuer Gast kommt kriegt er dann ein neues Mikro und das alte wird weg geworfen! Ja stimmt, das macht Sinn!

@henrikh.6072 3 года назад

@@slavkobutorajac5145 Nein, aber man kann die Stoffbezüge der Mikros waschen und selbst wenn man es nicht macht, überlebt ein Virus keine Woche in dem Stoff.

@slavkobutorajac5145 3 года назад

@@henrikh.6072 na gut, hast mich überzeugt

@ENJOYYOURBIKE 3 года назад

Diese Überzüge werden nur genutzt, wenn man mehrere verschiedene Interviewpartner hat oder versch. Mitarbeiter reinsprechen würden. Deshalb sieht man sie so oft bei Interviews im Fernsehen.