En ting er å takle angstfølelsen når man er i situasjonen. En mer bærekraftig måte å få orden på angst, er å rydde opp i sine mentale triggere.
Selv om det er ting i omgivelsene som trigger angst (feks sosial angst, angst form framtiden, prestasjonsangst ol), så er det mottakeren sin kropp, nervesystem, livserfaringer som tolker hendelsen. Der er det mulig å rydde en del for å redusere triggerens innflytelse.
Første steg er å skrive ned tankene i stedet for å la de surre rundt. Skrivetips finner du her: landing.mailer...
Jeg tilbyr coaching 1:1 - du finner mer om det her: teialeret.no/jo...
Her finner du en oversikt:
linktr.ee/trin...
#panikk
#angst
#sosialangst
#prestasjonsangst
#selvhypnose
#mentaltrening
#frykt
13 окт 2024
