Eu tomo de 2 a 3 litros de água por dia e já não paro de ir ao banheiro, se eu tomar de 8 a 11, meu chefe vai me demitir... vou passar mais tempo no banheiro do que no trabalho
Faz isso não MN ficar mijando direto é muito chato kkkkk procura maneiras diferentes de evoluir se tu num trabalhace aí era outra coisa mas no trabalho kkkk c é doido
@@naturezaemfoco.biologohugo5723 eles só aplicam isso antes de competições, quando eu treinava pra competir tbm usava essa técnica, mas obviamente com aconselhamento médico
Você está enganado. Esse cara não sabe quase nada do corpo e vocês ingénuos acreditam em tudo o que ele diz só porque é musculado... Ele tem muito poucos conhecimentos profundos e passa vida fingindo saber o que não sabe. Não façam isso qu ele tá dizendo nunca sem aconselhamento médico. Para ele falar isso é preciso não saber nada sobre o corpo humano. Esse cara é um bobao
Se você é um ser humano normal e não um atleta de alta performance (os litros de água acredito que o Cariani fez o cálculo, foi com base em um atleta de 100kg tomando água a 50ml por kilo), eu refiz o cálculo com base na média de 35ml por kilo. Com isso, a nova tabela ficaria da seguinte forma (coloquei em parêntesis o meu exemplo, que tenho 72kg): - Primeiro dia: 42ml vezes o seu peso (3L) - Segundo dia: 56ml vezes o seu peso (4L) - Terceiro dia: 63ml vezes o seu peso (4.5L) - Quarto dia: 70ml vezes o seu peso (5L) - Quinto dia: 84ml vezes o seu peso (6L) - Sexto dia: 56ml vezes o seu peso (4L) - O resto da vida: 35ml vezes o seu peso (2.5L) Assim fica mais "humano" conseguir. xD
@@Jufreittas_ as refeições você faz normal. Devido ao aumento da água diariamente nessa semana, o que pode acontecer é você comer menos. Mas é se alimentar normal mesmo.
Adorei o vídeo, muito bem explicado. Fiz os 7 dias, foi difícil, mas não impossível, é só dividir a quantidade de água pelo número horas que ficamos acordados, e fazer força para beber, pq se fosse um refrigerante ou suco não teríamos nenhuma dificuldade kkk. Comecei no dia 23 de maio terminei ontem 29 de maio de 2023. Sou sedentária e bem acima do meu peso, e com muita retenção, essa semana me ajudou muito, vi a diferença que a água faz no nosso corpo, foi um choque de vdd. Fiz muito número 1, muito mesmo kkk. E perdi 3kg. Agora vou continuar, mudando a alimentação e fazendo exercícios...e claro, água...muita água.
Nossa! Eu tenho muita retenção desde sempre! Vou tentar fazer os 7dias, acho que nunca na vida eubebi 2 litros ou mais de água! Sou péssima para beber água mas tenho que mudar, estou precisando!!
Eu sou professor de educação física, seus vídeos tem ajudado muito muito muito mesmo as pessoas da roça onde eu trabalho... Muito obrigado pelo seu tempo e pelo seu trabalho... Obrigado mesmo
Não sou de assistir videos sobre academia. Mas sempre que aparece os seus, eu fico vidrado assistindo. Vc é diferenciado demais, parabéns pela sabedoria e trabalho!!!
Comecei esse protocolo dia 26/09 e terminei dia 3/10. Foi um pouco complicado, ainda mais pra quem não tem costume de beber tanta água como eu. Justamente por isso decidi seguir esse plano pra dar um "reset" e começar do jeito certo. Pois bem, os dois primeiros dias foram relativamente tranquilos, mas para bater 9L, 10L e 11L tive q manter uma consistência desgramada. Acordava 6h e ja tomava 1L direto (sempre devagar) e só parava a hora de dormir 22h. Por isso tbm levantei 2 vezes durante o sono para urinar e não foi agradável hehe. Mas deu tudo certo. Devo dizer também que estou de férias, portanto foi mais fácil bater em casa. No trampo creio que não daria, a não ser que vc se desloque pouco e seu chefe não ligue de você morar no banheiro, pq sim, a gnt mija o dia todo. Benefícios: senti a minha pele do rosto menos oleosa, um desinchaço da barriga (mas não muito pq estou com sobrepeso) e os meus braços diminuíram também. Me senti mais leve também. Não sei se teve alguma relação, mas apesar da dificuldade que foi bater, senti uma alteração no humor, estava mais disposto e bem humorado. Enfim, foi isso. Não esperava nada milagroso, só ajustar a retenção e agora fazer do jeito certo, bebendo os Ml por Kg. Agradeço ao Cariani pelo vídeo, sou fã!
Não entendi uma coisa no vídeo, no mesmo dia que se bebe a quantidade de água se ingere o sal? ou é uma semana só água e a quantidade de 4 a 7gr de sal ao dia e na outra a quantidade certa de água com o "excesso" de sal?
Uma ótima dicção um ótimo linguajar, e um cara rico em conhecimentos e ainda passa seus conhecimentos gratuitamente, parabéns renato você além de um excelente profissional e um ser bem iluminado, você é merecedor de todo esse seu sucesso, tô sempre aqui acompanhando suas dicas
Realmente é um verdadeiro exemplo de ser humano e profissional. Acompanho Renato faz 2 anos e como professora de Educação física sou fã dele. Muito obrigada pelo carinho em divulgar seu conhecimento que tem ajudado tantas pessoas a mudarem de vida. Parabéns 👏👏👏
Mais um inscrito, mestre, passando por um processo de desinchar e principalmente me livrar de um vício que me assombra a anos, maconha... Ela abre um apetite de uma forma que você nem imagina... Eu venho tentando a anos, mas chegou um dia na minha vida que eu apenas disse chega, e tô aqui a quase 1 semana sem ela e na moral? Me sinto muito melhor! Obrigado pelas suas dicas, fique com Deus e muito sucesso! Abraço...
Cariani olha!!! Fiz a da água, pois sal mal consumo!!! Comecei com 2L, depois 3L, 4L, 5L e o maximo foi 6L por dia. PERDI muiiiiiiita medida! Todo mundo notou! Nem eu tinha percebido o quanto de medida perdi!!! Mas não cabe mais que 6L, o dia acaba ! Mas valeu Cariani, fiquei muito empolgada!
@@diegopodolvisky4791 tem que comer e é por isso que é difícil e o dia acaba sem conseguir beber tudo. Porque não pode comer e ir beber água tão rápido, tem que esperar pelo menos 30min. e antes de comer tbm tem que ficar uns 30min. sem tomar água.
Eu tive sobrepeso há alguns anos e uma das coisas que me ajudou foi a água, e olha que eu passei a tomar somente 4 por dia, mas contadinho. Eu perdi a retenção, emagreci e modifiquei meu corpo. 1 ano depois eu fui diagnosticada com anorexia, cheguei a 39 kg (eu tenho 1,70), foi muito cruel, um longo tratamento e me recuperei quando estava prestes a colocar sonda. Agora estou novamente com sobrepeso, mais que antes, minha autoestima está arrasada, não tenho tesão para nada, mas quero mudar de forma saudável para não voltar para a doença horrorosa que é qualquer T.A. Hoje vi o vídeo e voltei para o consumo forte de água, comecei academia há 4 dias, e estou bem decidida embora sofrendo, com vontade de chorar o tempo todo por conta das roupas que não me cabem e o medo de voltar para a anorexia. Enfim, nem sei pq disse tudo isso, mas é isso. Tô assistindo teus vídeos Renato, obrigada.
Em nome de Jesus Cristo Você vai conseguir seus objetivos. Continua nos conteúdos do Renato (Para o corpo) e segue e aplica os conteúdos de Augusto Cury e Paulo Vieira para saúde mental. E acima de tudo, busca e honra a DEUS para uma vida feliz e totalmente realizada corpo, mente e Espírito.
Quem deu deslike provavelmente são as pessoas que não tem a coragem e capacidade de seguir as dicas que estão top pra quem quer realmente perder líquido .
Eu tenho retenção de liquido há muito tempo, essa foi a MELHOR explicação que eu já tive sobre esse tema. Muito obrigada Renato. Sensacional seu canal, acabei de conhecer e já me inscrevi.
Domingo: 6. litros de água, 7 gramas de sal por dia Segunda: 8l. / 6g. Terça: 9l. / 5g. Quarta: 10l. / 5g. Quinta: 11l. / 4g. Sexta: 8l. / 4g. Sábado: 4 á 5l. / 4 á 7g. Pra quem quiser tirar print.
Super interessante! Fiz uma cirurgia recente e fiquei muito retida, já bebia muito água e agora estou redobrando. Já sinto uma diferença no abdômen que é o local onde tá mais com acúmulo de líquidos. A única parte ruim de ser uma pessoa hidratada é que a gente vira uma pessoa mijona, mas tirando isso é maravilhoso ser hidratada 😅❤️
Estou fazendo uma dieta de restricao de calorias, funcional e musculacao, tava me senrindo inchado. No dia q assiti esse video (onten) ja era de noite, e resolvi fazer um teste. Peguei 3L de água coloquei meio limão em 1 litro e tomei, dps tomei os outros 2 litros. Fui ao banheiro umas 3 vezes durante a noite e de manha quando acordei.... Mas de manhã ja senri uma reducao enorme no inchaço, aquela pochetinha nem incomodava mais! Muito obrigado pela aula!
Renatão é um profissional incrível! Tem todo o meu respeito. Sucesso, amigo!!!! Obrigada pelas dicas preciosas. Deus te proteja da inveja dos frangos. Amém!!!
Eu quero muito que este meu amigo passe nas maos dele , pois se eu falar que não concordo em alguma coisa já é uma briga o meu amigo é doente por ele nem Deus ele tem tanto amor quanto pelo o Caliane é uma verdadeira obsessão.
O Renatão ensina de graça e de excelente boa vontade. E ainda tem acéfalos invejosos (não tem outra explicação) que dão deslikes. 🤬 Parabéns pelo excelente canal. Infelizmente a vida trás essa praga de invejosos e a peste da ingratidão.
Vou começar amanhã. Tentar pelo menos rsrs Ingerir de 4 a 7 gramas se sal por dia Dia 1 - 6 litros de água Dia 2 - 8 litros Dia 3 - 9 litros Dia 4 - 10 litros Dia 5 - 11 litros Dia 6 - 8 litros Dia 7 - 4 litros
Olá mestre, passei a tomar bastante água durante o dia e sem fazer dieta perdi 2kg em uma semana. E mais... Sempre sofri com inchaço pré menstrual, sentia muita dor!!! Este mês não senti absolutamente nadaaa!!! Para mim, isso foi ainda melhor que a perda de peso. Quero agradecer suas dicas. Te sigo a um mês e assisto todos os seus vídeos desde então. Quem me indicou seu canal foi meu irmão, Wagner bimbato. Gratidao!!!!!!!!!
Eu antes de assistir os vídeos do Renato.....caminhava toda dias e não conseguia vê resultados....mas agora com os seus vídeos com dicas estou aprendendo muita coisas sobre o porque não emagreceu e o melhor estou tento resultados ótimo......amo seus vídeos e como você explica
Melhor explicação q já vi no RU-vid sobre retenção de líquido. Amei! Agora lhe digo que, tomar 3litros de água por dia já é muiiiito difícil, imagine 11 litros 😮
Nao Não ele não está louco e só questão de prática.comeca a tomar uns 2 litros todos os dias Aí vai aumentando até seis e depois fica fácil hoje tomei 11litros
Finalmente algo que cabe no meu bolso 👏👏👏👏👏 Vou começar a fazer, eu bebo bastante água, mas nunca fiz desse maneira que ele ensinou, depois volto para falar sobre os resultados.
Descobri teu canal e estou amando 🥰 teus vídeos ☺️! Estou adorando teus conhecimentos e ensinamentos. Estou com mais disposição e ânimo de seguir uma boa alimentação, uma vez que voltei para a musculação nesse segundo semestre de 2021. Voltei com mais garra para os treinos. Gratidão por nos passar seus conhecimentos🙏🏽🥰😘
Que bacana! Sempre fui muito magrela, uma luta para chegar nos 45 kilos. Mas na pandemia eu descobri uma doença auto-imune ( Esclerose Múltipla) e o tratamento foi altos níveis de corticoide na veia e depois fiquei 6 meses oral. Resultado: 70 kilos de barriga, bochecha e braços! Assim que fiz o desmame do corticoide, eu voltei para 55 kilos. Mas adivinha? minha barriga tá um calombo de grávida. É uma barriga redonda e pontuda! Claro tomo medicamentos ainda, mas preciso cuidar da minha saúde! Quando o médico me disse que o corticoide, engordava eu amei, pq essa era minha dificuldade e além da medicação eu comecei uma alimentação pessíma. Semana passada passei na nutricionista obstinada a perder minha barriga e ela me disse que é uma barriga de inchaço, barriga distendida. E me passou uma dieta e 2 litros de água! Estou fazendo corretamente! Não estou errando em nada! Embora eu faça muito xixi eu não diminui nenhum cm em 2 semanas! Vou fazer essa técnica! Não sei se é por ansiedade tbm né?! Mas toda técnica é bem- vindaa!
Esse homem é maravilhoso, eu estou conseguindo emagrecer só com as suas dicas. O cara é foda mesmo 😍👏🏽👏🏽👏🏽 Eu assisto todos os vídeos até o final e não perco por nada 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@@hudsonoliveira8707 eu fiz essa semana. Hj tomei os 8 litros amanhã finalmente vou acabar. Mas foi muito difícil no trabalho. Ainda bem que o estabelecimento é o meu se não não dá. Na quinta acho que foi umas 30 vezes ao banheiro
Bom dia Renato... Boa recuperação irmão venho agradecer a você por compartilhar conhecimentos saudáveis homem, isso salva vidas,hoje é sábado dia 05 aínda não acabou mais já estaria muito satisfeito e agradecido,pois camisas,roupas que não usava mais passei a usar,recebo elogios nas ruas e eles acham que fiz dieta mudei a alimentação e quando eu digo que não foi nada disso foi apenas água NINGUÉM ACREDITA, mais em fim é difícil desafiador,mais realmente funciona basta se entregar de corpo e alma sei que é difícil pra quem trabalha na rua fica complicado mais se alguém tem tempo pois é banheiro o dia todo faça você vai conseguir,funciona. DEUS abençoe grandemente sua vida e sua família Renato Cariani, você em 7 dias com sua palestra gratuita mudou minha vida,vou beber 8 litros hoje feliz vou até correr agora sem camisa cara minha autoestima está nas alturas... Máximo respeito e vida boa e longa...🔥🏃🙋🇧🇷
Paula desculpe não posso te responder essa pergunta sinceramente,se você tiver o Instagram do Renato manda uma mensagem, garota eu vou te pedindo desculpas eu não sei responder,mais ele pode,o que posso dizer é que funciona e certamente para mulheres deve ser uma quantidade diferente. Espero ter ajudado.
Fiz TUDO como ele falou nos 7 dias "foram mais de 5kg perdidos" mas no 8 dia comi mais sal, e pronto 3kg a mais. OBS, façam exatamente como ele fala se não já era😅🤦🏻♂️🤦🏻♂️.
Cara ajuda a gente faça um vídeo dando idéias de lanches saudáveis e práticos para se levar para o trabalho ou à lugares fora de casa,valeu você é monstro sucesso meu querido!
Curti muito esse video mais um escrito to fazendo dieta cardio e abdômen dentro de casa ja perdi 10 kilos em 1 mes eu tenho 187 de altura e tava com 123 kilos
Renatão, deixei um comentário em outro vídeo seu, mas vou fazer de novo aqui, se puder, fala sobre a relação de antidepressivos e academia. Preciso tomar por conta da minha ansiedade para abrir o apetite e melhorar os níveis de cortisol, mas será que afeta no ganho da massa magra de alguma forma negativa ?
Já passei por isso. Tomava ISRS. Inibidor seletivo da recaptação de serotonina. Nome do remédio, Verotina. Eu não conseguia evoluir enquanto usei esse medicamento. Sem falar a perca de sensibilidade na glande. Passava duas duas horas no ato sexual e não conseguia chegar ao orgasmo.
eu iniciei dia 09/09/2020 a cada uma hora tomava 4 copos de 180ml, fiz os cálculos em litros e multipliquei pelo numero de horas ate chegar o objetivo, estou combinando com exercícios. consegui o de 6L, 8L e 9L e iniciei o de 10L . Só consegui quem tenta, quem não tenta fracassa 100%.
@@mundodosvideosdemaquiagens4682 com certeza funcionar sim, a pessoa tem que ter muita disciplina em tomar essa quantidade de agua, porque a cada meia hora da vontade de ir ao banheiro, porem, os resultados são incríveis, sempre me sentia muito inchado após café da manha, almoço e janta, depois que eu fiz esse tratamento, não tenho mais essa sensação, hoje me sinto super bem como o meu corpo. Eu fiz esse desafio e deu certo, estou ate aconselhando o vídeo a outros amigos que tem o mesmo problema.
@@erickbelgues3157 minha pele nao afinou, depois de dois dias vi que não me sentia inchado com nos dias antes de fazer esse procedimento, fiz com o intuito de não me.sentir como se tivesse sempre com um barril na barriga. Comigo deu super certo, porque conquistei o meu objetivo, vai de cada um.
Muitoooo obrigada Renato Cariani,pois eu não sabia mais o que fazer. Tirei tudo que eu comia de porcaria,comecei a praticar exercícios e nada disso tá fazendo efeito.
Sou seu fã há muito tempo desde q tinha menos de 100.000 inscritos,e sempre vejo tudo q vc fala e faz, e vejo várias vezes no decorrer da minha vida e sempre que vejo absorvo cada vez mais tanta informação precisa e discritiva onde nunca encontrei em nenhum outro canal,e ora tenho muitos, vc é o cara, poucos dão uma aula tão detalhada e clara no q diz, parabéns 👍
Tá perfeito. Tá perfeito. Porque é justamente os estudos que vão fundamentar o projeto de treino, o projeto de saúde. Perfeito. Por isso eu curto demais esse cara.
Esse Renato cariani é o melhor vey, tiro o chapéu pra ti tiozão!!! Quero saber se é pra fazer essas duas estratégia na mesma semana, da água e do sal ?
