FALÁSI ROHAM / Mi okozza, mit lehet tenni ellene?  

Nagyon jó videó!! Esetleg ha megengeded Peti még annyit hozzá tennék ,hogyha esetleg valaki olvassa ezt hátha ezis hasznos lesz neki 5 éve edzek de ebből két évet kidobtam mire rájöttem ,hogy bizony a csalónap lehet ,hogy jobb ha megmarad egy jo kis insta hastagnek mint valódi segítségnek 2 éve nyomom a Flexible dietinget es azóta nem gondolok jutalomként az ételre Sokkal jobb a forma és sokkal könyebb tartani az étkezést is Mert amikor már pénteken nem tudsz elaludni mert annyira vàrod ,hogy szombat legyen ,hogy ehess Na ottmár váltani kell srácok! Azóta hallani sem akarom azt a szót,hogy csalónap😆

A lista legelején kellene lennie a vércukor kiugrásnak és zuhanásának. A legtöbb embernél ez a két állapot létezik kb nonstop. Több hónapot szántam ennek tesztelésére. Folyamatosan mértem a vércukrom 40-60-120percnél étkezés után és persze reggel éhomit is. Sok érdekes dologra jöttem rá a szervezetem működésével kapcsolatban. A több napon át evett szemét kaja durva dolgokat művelt. A kalóriát napi szintem mindig betartottam. Ez volt a kiindulási pont. A finomított ch-k igen magasra lőtték a vércukrom. A rízs még 25órát hűtve is elég magasra emeli kis mennyiségben is. Ezek után nagyon rövid időn belül jön is a falási roham. Nálam még hányingerrel is társult a legtöbb esetben. (ez volt az az időszak amikor kalória rendben viszont szemét kaján éltem szándékosan) Aztán jött a jelenleg is folytatott diétám. Alapszabály, hogy a fent említett mérések időpontjában soha ne menjen 7 fölé a vércukrom. Ezzel én nem hogy a falási rohamokat, de az éhségérzetet is teljesen elkerülöm. Edzésnapokon gondot is okoz a kalória többlet bevitele. Edzések után egyébként teljes mértékben belefér lényegében bármilyen szemét kaja is. Szóval én azt szoktam mondani, hogy a hamburgernek meg pizzának is simán meg van a helye egy egészséges embernél. Edzések után pl... A tápanyaghiány, amit viszont említettél az rendben van. Ez is az üres kalóriás táplálkozással függ össze. (pl vesszőparipám, hogy egyik hasonló csatorna sem említi soha az igazán tápanyagdús ételeket mint pl a belsőségek. össze sem lehet hasonlítani mondjuk egy borjúmájat tápanyagsűrűségben egy csirkemellel :D ) A többi pontod, ha az én fenti kettő okomat kipipálnák az emberek, kíváncsi lennék mennyi maradna meg belőle :D Gyanítom nem sok. Szórakozzon mindenki egy vércukormérővel egy ideig. Hasonlóan fontosnak tartanám mint azt, hogy tanuljanak meg az emberek kalóriát számolgatni. Kontrollált vércukor és kalória mennyiség mellett nehezen tudom elképzelni, hogy a legtöbb ilyen táplálkozás zavar ne oldódna meg.

Nagyon jó videó 🙂🙏 egy kicsit nevetséges tipp: 🙈 ( nekem bevált) kínai pálcikával eszek ,és úgy nem eszek túl gyorsan 😁🙈💪

6:50

Ez pont jókor jött, kezdek már úgy kinézni, mint a Döbrögi.

Pont falási rohamom van. 😂 Nézem is a videót, jókor jött 👌

Wow, eddigi legkirályabb tartalom, amit csak láttam nálad! Ma jöttem rá, hogy mennyire gáz az, hogy jutalomként eszem, illetve, hogy pótcselekvésként. Egyébként tapasztaltam, hogy amikor rendesen odafigyelek rá, hogy sok nyers zöldséget egyek (főleg salátaféléket), akkor drasztikusan mérséklődik az ingerenciám a túlevésre. Nyilván megvannak a megfelelő mikrotápanyagok.

Peti, hiánypótló a videó megint, és azért hatalmas köszönet és tisztelet, hogy említetted, hogy bizony ennek vannak „lelki” okai is, nem csak szimplán, akaratgyengeség zabálni. (Az érdeklődők kedvéért Lukács Liza remek könyveket írt az étkezési zavarokról). Viszont, komolyan nem belekötni szeretnék a dologba, de a túlevés és a falásroham kifejezése nem szinonima a pszichológiában (a túlevés az túlevés, magyarán többet eszel, mint amire a szervezetednek szüksége van, ez nem feltétlenül következik be 5 mp alatt, míg a falásroham az, amikor 3000 kalóriát vagy még többet visz be az ember lánya/fia kb percek leforgása alatt, kontrollálatlanul). Ettől függetlenül ez tényleg egy értékes videó, és a magam részéről ezer köszönet, hogy foglalkozol ezzel, és utánajártál igen alaposan a dolgoknak. Nem kioktatásnak szánom a kommentem, hanem kiegészítésnek. :) És külön köszi a gumicukor tippért, még sosem ettem hűtött gumicukrot.

Én amióta nem "élvezeti szerként" gondolok az ételre, azóta sokkal jobban érzem magam és nem tör rám ilyen falási roham. Minden ételt tárgyiasítok, vagyis hogy azért kell ennem, hogy éljek és nem azért élek, hogy egyek.

Ez a videó nagyon jól sikerült, gratulálok! :)

Egy szelet pizza csak felidegesít 😁 btw csoki fogmosás után? Bumm... így lett az after eight! (tudom... megragadtam a lényeget)

Kiraly vidinyo nagy pacsi ! 🤟

Köszönjük szépen ezt a videót is Dr Borszéki Péter :D

Velem is fordultak elő ilyen esetek, ilyen falási rohamok, azután hogy belefogtam egy tömegelő edzésbe. Eleinte nem értettem miért, de később rájöttem. Csak több fehérjére volt szükségem. Azt hinné az ember hogy éhes, közben meg csak 1-2 tápanyagból kell több.

Nagyon jól elmagyarázol mindent. Ment a feliratkozás :)

Ment a like, korrekt bemutatása a lényegnek, jó ha az ember érti a saját mozgatórugóinak a működését.

Nálam, melóból adódóan elég sok a stressz. Ezt igyekszem inkább mozgás (futás, túra, edzés..) formájában csökkenteni.😊

Lelki okokról nagyon keveset hallunk pedig - szerintem- Top 3 okban benne van amiért az emberek elhíznak.

Annyit beszèltèl róla hogy megèheztem.

nem gondoltam volna hogy pont erről a csatornáról fogok gumicukor evési tippet kipróbálni

Nekem 2 dolog segített ebben, mert sajnos nagyon szeretek enni, az egyik az IF, a másik, hogy hétköznap kevesebbet eszek és szigorúbban betartok mindent, hétvégén így tudok lazítani, így nem érzem egy végtelen szenvedésnek a megvonásokat.

Köszii😘

Meg kellet állítanom a videót. . . HÁT Mi ez a mekis be vágás ,ez egy filmben van?

Nekem is sokszor vannak falási rohamaim, de most jöttem rá, a legjobb szálkásítási módszerre: vizsgaidőszak!!! Szó szerint nem eszek, pedig imádok.

Hát én kaja közben néztem, és pont mire arra a részre ért a videó, hogy nem jó "gyorsan enni", már végeztem 😂 minden esetre köszönöm a tippeket, sokat segítenek a videóid

Ma aktuális... Ja hogy minden nap...

Szia! Említetted a smart pop popcornt. Próbáltam már keresni itthon alacsonyabb kalóriás mikrós popcornt, de eddig nem jártam sikerrel. Te tudsz esetleg olyan weboldalról, ahol lehet ilyet rendelni? Köszi előre is! Szuper videó!

Remek téma és egyet értek az elmondottakal! Nekem is volt ezzel problémám és esetemben lelki eredetű volt,de túl vagyok rajta.

De jó volt ezt hallani, imádom a gumicukrot, de én is korlátozom, napi 1-2 db-nál megállok ha van itthon 😁

Nagyon jo lett :) en is vettem anno sokszor tanulashoz nasit, aztan az lett, hogy megettem az elejen es nem is sokat tanultam utana. Ramjottem, hogy nem hasznal, plane ha trash, inkabb folyadek kell. Kifejezetten nekem uristen ennem kell rohamaim korabban akkor voltak, miutan napkozben elaludtam es ebredes utan valamiert fel akartam tepni a hutot. Nem tudom emogott mi allt, ugy uristen ennem kell maskor nekem nem volt.

Nagyon jók a videóid csak annyira sok a ‘zabâlni’ szó! Èrdemes lenne âtgondolnod a hasznàlatât.

Nekem az segít, ha előre megtervezem a menüt legalább egy napra és napi öt étkezésem van. Rendszeresen betervezek édességeket is, mert ha tilos, akkor csak arra gondolnék.

Szerintem a TikTok nem a te világod, túl értelmes vagy hozzá.

Nálam általában éjszakás műszakban fordul elő.

Szar hangulat/időszak miatt volt rám jellemző a túlevés, de olyan Bud Spencer módra való zabálás szerencsére nem híztam el sose , amúgy másnaposan kb ugyanúgy eszek,

Behaltam ezen a videón , nagyon vicces lett ! Jót kuncogtam és közben rettentő igazságok hangzottak el !

5:12-nél a bohócos film/sorozat címe micsoda?

tik tok helyes gyakorlat test tartás és adott izomra milyen gyakorlat jo

Nagyon jó videókat csinálsz, ez nagyon ütött, én világ életemben ezzel küzdöttem, de az utóbbi 2-3 hónapban családi tragédia miatt ez nagyon durván elharapódzott :( Most igyekszem összeszedni magam. Csak így tovább!

néha azt veszem észre amikor eszem hogy már a felénél azon gondolkodom hogy tolni kéne még egy második adagot ilyenkor megállok és a tányér felénél azt mondom hogy hmm egy adag már elfogyott, hát egye fene essünk neki egy másodiknak(kapja csak meg az elmém, amit akar:) bár már nem nagyon bírom:D (ezt még pluszban hozzáteszem) így folytatom tovább, ilyenkor az étkezés tempóján is lassítok kicsit és így fejezem be a kajámat. nekem ez bevált, a végén jóllakottságot érzek és már tényleg nincs kedvem nekiállni egy második adagnak😃

Nálam az vált be félig meddig, hogy ha egy héten eszek 2-3 alkalommal édességet. Akkor én büntetést rovók ki magamnak 😂 Pl 20-25 perces edzés pluszba az nap, kardió vagy hasazás 😁

Huhaa, majdnem mindent ki tudtam pipálni, főleg az elején lévőket :( Soha nem voltam kajás, pláne nem falási rohamos. De pár hónapja random megjelent és nem tudom irányítani! Elképesztő. Nagyon nehéz ezt ilyenkor agyban eldönteni. A legjobb ha tényleg nincs otthon vagy nem veszed meg. Már ha ezt meg tudod állni 😂😂 keresem a megoldást, s csak az erőltetés fogja megoldani....de az vezetett ide?! 😂😂😂

16:35 Három harmad podcastokat MOST! 😁 Viccet félretéve nem tervezel a közeljövőben csinálni egyet? :) Mint például a "hogyan legyek boldog" című videod. Rengeteget segített, a napokban hallgattam újra, szóval innen is köszi 🙏 Nekem pl kifejezetten tetszik, hogy nem kell a képernyő előtt ülnöm, hanem pl egy séta vagy bármi egyéb közben füles a fülbe és iszom szavaidat! 😊

Ma pont befaltam vagy 4 kiló görögdinnyét...:( Lehet a sok víz miatt is? Egyebkent nalam kisse az ingerkeresés is benne van...:(

Nálam anno a 7. vezette be ezt a dolgot. Eredmény 37 kiló plusz, 3 hónap alatt... -_-"

A Hunterek isteni íja az te voltál ??

Leginkább "azokon" a napokon ill. Elötte jön elő...

Ez jó volt.

Lehetséges az, hogy vki azért nem hízik a zabtól, mert az emésztetlenül távozik? Köszönöm a válaszod és a munkád! ❤

Doktor úúúúúúr! Milyen tanácsot tud adni egy ilyen típusú coach, ha "megtalálta" a túlevés okát, és az mondjuk épp akár az egyik (vagy ezek közül pár) felsorolt, boldogságszerzés, szeparációs szorongás, jutalomevés, stb? A "hagyd abba mert ez neked nem jó pajtás"-on kívül? :)

Peti, minden videódat megnézem/végig hallgatom. Ez is nagyon informatív és jó videó. De léci egy kicsit térjünk már vissza az alapokhoz mert lassan mindenki azt hiszi, hogy ha megnéz a te vagy más videót akkor elkezd lefogyni vagy izmosodni. Én havi szinten 150-200 km-ert futok 300-500 km-ert tekerek MAx ha heti egyszer edzek teljes testet. Nyújtok! Kajára 80%-ban odafigyelek. Edzeni kell keményen! Keményen! Keményen! Kell az információ is, de 10 emberből 8 elveszlik a részletekben. Monster Mash= Rizses hús! Ezt úgy adjátok elő mintha most találták volna fel, persze nincs ezzel baj! Csak igazából csirke rizs/ marhás rizses egytálétel zöldségekkel. Jaaaa! Plusz a marha hús fogyasztása rettentően nem környezet kímélő mivel nagyon nagy az ökológiai lábnyoma! Aki egészségesen akar táplálkozni annak földünk jövőjét is szem előtt kellene tartania! Én nem eszem húst! MIvel több mérget viszek be a szervezetembe a hús evésel. És még lehetne az ilyesmiről hosszasan írni és beszélni! De a lényeg, hogy super mindenki tud már táplálkozni csak tessék MOZOGNI!

Nekem az a baj, hogy ha veszek gumicukrot az el fog fogyni 1-2 nap alatt :( A legjobb ami nekem bevált, hogy egyszerüen nem tartok otthon ilyen kajákat, igazából egyáltalán nincs rá szükség.

A hunterek isteni íja!!!

Engem az érdekelne, mit tudnék enni este 10 óra után, amivel reggelig nem kelnék fel? Mielőtt valaki beírná hogy semmit, bocs, de délutános műszakból 11 után érek haza, fizikai munkát végzek vas öntödében, klíma nincs, de van helyette állandó 40-45 fok, meg rövid kajaszünet 6kor, ami elég egy gyors szendóra. Ha nem kajálok valamit, 3-4 órakor felkelek hogy éhes vagyok és nem bírok visszaaludni.

Szia! Bocsi mgekerdezhetnem h miért vagy dr? Mindig mondod h doktor borszeki Péter… de milyen dr vagy te igazából?

Mi az, hogy nem tudsz mit tenni ellene? Van akinek ennyire gyenge az akaratereje?

Még nem néztem meg a videót, engem nem érint, de átküldöm a muteromnak

Tényleg te vagy az a srác videóban vagy csak poén? Xd Nem baj, ha igen, én is kocka vagyok, dnd-zek is