Aprendi muito, como sempre aprendo contigo, neste vídeo. 🥰🙏 Interessante entender alimentos que demoram a digerir pelas fibras e gorduras que contém. Para o meu café da manhã faço um pão que inclui nozes e sementes que trituro. A saciedade dura um tempão. E quando eu comia (não como mais) pães de forma, a fome chegava rápido.
