Crazy wie du durchziehst! Bin 20 Kilo runter von 105 auf 85 und versuche jetzt noch 10 in 14 Wochen runterzukommen. Lasst uns alle zusammen unsere challenges schaffen! 🔥🔥🔥
Moin Mcky! Ich habe auch vor ein paar Wochen mir als Challenge vorgenommen, ein paar Kilos abzunehmen, und mache zurzeit ein Kaloriendefizit. Ich habe früher immer schlecht gegessen, wie Chips, einfach viele Süßigkeiten und oft einfach ungesunden Fraß. Dabei ist mir nie aufgefallen, was das Ganze eigentlich für Kalorien hat und wie ungesund das einfach ist. Nach einer Runde Valorant den Frust wegzufressen war völlig normal. Mittlerweile frage ich mich, wie es überhaupt möglich war, dass ich so viel essen konnte. Ich esse momentan 1.500 Kalorien nur mit Reis, Hähnchen und Gemüse und bin völlig satt für den ganzen Tag. Da frage ich mich, wie ich es vorher geschafft habe, überhaupt alles in mich reinzustopfen. Ich habe mittlerweile schon 3 kg abgenommen und bin weiterhin motiviert. Mich selbst hat die Fitness-Challenge von Trymacs dazu gebracht. Finde echt super, was ihr für Sachen auf die Beine stellt. Das hilft echt vielen Leuten da draußen. Freue mich auf weiteren Content. Bleib, wie du bist, und bleib weiterhin stark!
hab über 50 kilo abgenommen in 2 Jahren...witzigerweise habe ich angefangen Coach A zu folgen. ( Kannte ihn vom Football, hab in der selben Mannschaft (2.Mannschaft) gespielt wo er auch war ). Während Corona war ich in einem sehr tiefen Loch was Depressionen angeht und mein Gewicht war zu dieser Zeit bei 145 Kg mit restlicher Muskulatur... Dann sah ich eines der Videos morgens von Aaron. Das hat mich so motiviert, dass ich genau wie du, alles umgestellt habe. KEIN INDUSTRIEZUCKER, weniger Essen, Teilfasten. Hab genau dieselben Probleme gehabt wie du jetzt! Des Weiteren war ich Profi Gamer in Valorant und arbeite im Steuerbüro d.h. ich war genauso oft am PC und die Haltung war dementsprechend scheiße. Nacken war Rip, Rücken war rip, Hexenschüsse gehabt diverse male... Beinahe erschreckend wie viele parallelen es gibt ( Bankkonto nicht eingerechnet XD ) Ich weiß, dass es voran geht sobald man nicht aufgibt! Ich war selbst einer von denen, die auf Krampf 1 Klimmzug schafften und nun im Vergleich zu vorher ein ganz anderes Level erreicht. Ich find sehr schön, dass du nun selbst auf die Reise gehst und andere motivierst. VIEL LIEBE an Dich und ich schaue mir das gespannt an! Freue mich auf die nächsten Folgen. PS: das ist mein erstes RU-vid Kommentar jemals ;-)
Mcky so eine reine Seele. Auch Respekt wie du das geschafft hast die Disziplin aufzubringen um das jetzt so durchzuziehen und dann auch noch so „extrem“ . Löwe Löwe Löwe
Sehr schönes Video. Gesprochen wie ein Löwe. Du zeigst uns allen eine bessere Welt die probleme/unzufrieden mit ihren eigenen Körper haben. Danke. Wir können alles ändern und alles schaffen.
Wichtig und Richtig das du jetzt komplett durchziehst! Ich hab das ganze auch schon hinter mir und kann nur sagen das es soooo wichtig war endlich nicht nur meinen Körper sondern vor allem meinen Kopf zu fixen und weg zu kommen von dieser Mast 🧡 (192kg war mein höchstgewicht, mittlerweile bin ich bei 88kg)
Sehr sehr geiles Projekt und genau zum passenden Zeitpunkt. Habe 139 gewogen und Tracke mein Essen seit 24 Tage und bin bis jetzt 4 kg runter und hab jetzt auch mit gym angefangen. Das du es jetzt macht passt so gut. Ziel ist es in einem Jahr 35kg ca runter zu gehen und Muskeln aufzubauen. Mal gucken ob es machbar ist und wie ich durchziehe
Geiles Format, sehr stark, wie du das ganze angehst. Der Anfang ist immer schwer, aber nach paar Wochen ist es einfach Routine und man kann sich nicht mehr vorstellen keinen Sport zu machen und nicht auf Ernährung zu achten. Ich selbst bin Jahre lang unregelmäßig ins Gym gegangen und ziehe jetzt seit Anfang Februar ordentlich durch, nur bei mir ist es andersrum. Hab auf 174cm nur 57kg gewogen, war etwas durchtrainiert und wenig fett, aber trotzdem zu leicht. Gehe jetzt 4-5 die Woche ins Gym und achte darauf, dass ich mit wenig Zucker, Fett usw. auf meine Kalorien und Proteine komme und habe letztens die 70kg geknackt, ohne fett zu werden. Kann mir das ganze nicht mehr wegdenken und es fühlt sich einfach geil an, wenn man Fortschritt sieht. Zieh weiter durch mein Lieber, das wirst du für dein ganzes Leben behalten.
Auch ich bekämpfe meine Mastigkeit und als Teil deiner Community freut es mich und hilft es mir, zu sehen wie du durchziehst. Ich danke dir für dein Entertainment über so viele Jahre und bin froh das ich auch wenn es mir mal selbst nicht gut ging bei deinen Videos und Streams immer wieder lachen und glücklich sein konnte.
Fasten kann sich definitiv positiv auf die Gesundheit auswirken, ich würde nur empfehlen, das vorher 1x mit dem Arzt abzuklären bzw. sich vor so einem Projekt 1x durchchecken zu lassen (gleiches gilt auch fürs Eisbaden) Ansonsten ist eine high Protein Ernährung das, was mir am besten geholfen hat und auch wissenschaftlich mit am besten belegt ist Protein hält einfach länger satt und ist natürlich auch essenziell für den Muskelaufbau, was wiederum auch einen höheren Energieverbrauch mit sich bringt Zusätzlich dazu dann halt die Bewegung hochfahren (zb mit Spazierengehen) und 2-3x pro Woche für 30-60 min ins Gym (idealerweise auch mit einem Trainer oder einem Kumpel, der weiß wie die Übungen gehen und bisschen aufpasst, dass man sich nicht durch falsche Ausführung oder zu viel Gewicht verletzt) Weiterhin viel Kraft an dich und alle, die auch durchziehen 💪🏼
Geil man der Podcast mit Aron und dir hat mich voll motiviert wieder zu 100% durchzuziehen🔥🔥🔥 Feiere das sehr dass du jz auch so sehr durchziehst. Bin bald auf Kursfahrt und überlege da 5 Tage zu fasten weil man da sonst eh nur müll bekommt
Ich mach's zwar genau andersrum will vom Lauch bissl zunehmen und fange jetzt mit Bouldern an seit 1 Monat und will bisschen definierter werden, aber cool zu sehen wie du auch durchziehst und tolle gemeinsame Journey :)
Schöne Botschaften. Entweder ist man zu 100 % bei der Sache und geht den Weg bis zum Ende oder man lässt es gleich bleiben , weil nur mit 80 % geht das nicht, dann zieht man eh nicht durch. Freu mich aufs nächste Video
moin mcky! ich habe schon mal 18 tage gefastet (wasserfasten) und bin gerade erneut dabei und beim 4. tag. dieses mal möchte ich so 8-10 tage fasten. man nimmt alles definitiv anders wahr (einstellung zum essen). es ist ein super start für eine gesunde ernährung, zudem fühlt man sich richtig gut. ich möchte definitiv anschließend mit intervallfasten und vereinzelt 24h wasserfasten weitermachen. zudem mache ich momentan zum wasserfasten noch 10k schritte. mach weiter so, du bist ein tolles vorbild, auch für mich! in 3 wochen bin ich für 6 wochen in thailand und will dort auch regelmäßig trainieren gehen.
Hey an alle ❤ mir geht's ähnlich, kein sättigungsgefühl, immer Appetit, stopfe mich voll nach einem stressigen Arbeitstag oder wenn irgendwas anderes nicht so läuft sie geplant. Habe Anfang letztes Jahres ,bei 120 kg , vieles verändert. Essverhalten, Kalorien tracken, regelmäßig Sport. Habe innerhalb 6 Monaten 20 kg abgenommen. Jetzt aber die Schattenseite. Habe es vermieden zum grillen zu Freunden zu gehen oder viele andere Aktivitäten, an denen ich Spaß habe aus Angst vor zu viel Kalorien. Habe dann irgendwann die Disziplin verloren und wieder ca 16 kg zugenommen. Jetzt steh ich wieder an fast dem gleichen Punkt und muss wieder die Kurve kriegen. Aber dieses Mal langfristiger. Hoffentlich. Liebe Grüße an alle, wir können es alle schaffen ❤
So ein geiles Projekt. Ich habe selber vor 9 Wochen angefangen mit abnehmen. Ich esse nur noch eine Mahlzeit am Tag und mache jeden Tag Liegestütz. Dadurch habe ich bis jetzt 10kg abgenommen. Danke für deine Videos die bringen jetzt nochmal extra Motivation
Also ich find es mega das du jetzt diesen Weg gehst und was an dir verändern möchtest 💪🏻 Was ich dir nur aus meiner Erfahrung mit dem ganzen mit geben kann ist, dass ich selber seit 3 Wochen alles umgestellt habe und mich noch nie besser gefühlt habe. Ich mach es aber, dass ich einfach ,,echtes Essen'' zu mir nehme und so wenig wie möglich verarbeitet Lebensmittel zu mir nehme. Und ich hab sofort gemerkt was das für einen Unterschied macht. Ernährung besteht nur aus: Früchte, Gemüse, Eier, Huhn, Steak und ab und zu Reis. Aber keine Glutenprodukte, keine light saucen oder sowas. Dann noch 4-5 mal Sport in der Woche hab ich einfach gemerkt wie ,,einfach'' es sein kann. Cira 4kg sind jetzt unten (ich weis ist auch Wasser und ich hab selber kein Zielgewicht sondern will nur mit meinem Körperfett runter) und Tag für Tag hab ich im vergleich zu früher immer mehr und mehr Energie und merke wie der Körper sich an das ganze anpasst. Mcky zieh einfach durch auch wenn es mal Tage geben wird wo du keine Lust hast. Du weißt wieso du das ganze machst und ich bin mir sicher (auch wenn ich dich nicht regelmäßig verfolge) das du es schaffen wirst 🤝🏻 VIEL VIEL ERFOLG auf deiner Reise und schöne Grüße aus Wien 🇦🇹
Hi Mcky, erstmal Hut ab für dein Aushaltevermögen! Der Obligatorische Donut morgens während einer Challenge ruft bestimmt als an. Auch Schade das du die Challenge nicht mit dein Mastkompagnon von der Insel machst. Stattdessen gibts ein Mastathon.. Sobald du zurück bist hoffe ich auf Duo-Fitness-Content mit der Ente
Ist es für dich die wichtigste Win-Challange deines Lebens ? Ich hoffe insgeheim, dass du den Kampf verlierst damit du nochmal in den Beastmode gehst. Kuss
Sehr stark mcky :) ich habe jetzt nach 2 Jahren 55 kg abgenommen , von 140 kg bin ich aktuell auf 85 kg :) ziehe seit Monaten Kraft Training durch und ich gebe nicht auf :) Bis nächstes Jahr Sommer möchte ich gerne einen perfekten Strand Körper besitzen :D
Starke Leistung! Viel Erfolg weiterhin! Für mich war auch immer Thema Ernährung das größte Problem, da ich viel zu gern ungesunden Müll gemastet habe. Mein Tipp: Nehmt euch einfach mal die Zeit um einen ordentlichen Ernährungsplan aufzustellen. Kaloriendefizit mit Gerichten, die ihr simpel selber zubereiten könnt. Geht einmal die Woche dafür einkaufen und besorgt euch auch nur die Sachen, die ihr braucht. So habt ihr immer was zuhause und kommt gar nicht in Versuchung zu Chips, Süßigkeiten, Burger, Pizza,… zu greifen. Und das Wichtigste: Konstanz und Disziplin. Das ist ein Marathon, kein Sprint! Zieht durch Leute, ihr schafft das 💪
Seit 15 Jahren mache ich einmal im Jahr für zwei Wochen eine Wasserfasten-Kur. In dieser Zeit trinke ich NUR Wasser und Tee - nicht, um abzunehmen, sondern um meinen Körper zu entgiften. Übrigens, dein Video ist wirklich geil geschnitten! 👏
Fasten wird so heftig unterschätzt weils so wenig lezte aktiv tun aber der Trick ist so einfach... Weniger essen mehr abnehmen.... Die Umsetzung ist allerdings noch ne andere sache😅
-60 Kilo in Form Doppelt so stark wie früher, Ich bin niewieder Fett man sucht sich definitiv aus ob man in Form ist oder nicht. für Genetik kann keiner was aber für sein verhalten.
Ich mache seid 3 Wochen Zucker Diät.. nimm kein Zucker zu mir und esse ab 17uhr nichts mehr. Und habe seid dem 6,3kg verloren Start Gewicht war 106kg. Ziel ist auf 90kg
Wenn du schnell und trotzdem gesund fett verlieren willst dann iss Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse. Der Verzicht auf Naschis ist am Anfang schwer aber wird immer leichter je länger du drin bist.
Moin Moin, erstmal TOP, dass du deine Gesundheit in Angriff nimmst, viele lassen diese leider schleifen. Mich damals einbegriffen, habe 117 KG gewogen bei 185 cm Größe, innerhalb von 1,5 / 2 Jahren habe ich mit besserer Ernährung und Sport abgenommen und 72 KG gewogen, war nicht zufrieden und bin mit gesünderer Ernährung auf nun 85 - 87 KG, welche ich seit mehreren Jahre halte. Zur Ernährung, kein Fast Food keine süßen Getränke nur Wasser und Kaffee. Ich koche "normal" nicht viel Fett keine unnötige Kohlenhydrate. Mein großes Laster ist Schoki TUC Schoki.... hab mir angewöhnt im Einkaufsladen einen großen Bogen um die Süßigkeiten zu machen, ab und an verspüre ich die Lust, es gibt Tage an denen ich die Lust mit Shakes oder Obst stillen kann, teilweise nasch ich mir ne Schoki. Weiter so MCKY wirklich geil. Freu mich für dich.
