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Fit wie ein Bundespolizist - WORKOUT Nr. 1

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Die erste Fitness-Serie von und mit echten Bundespolizisten! Mach mit und werde „Fit wie ein Bundespolizist“! In insgesamt 8 Folgen verhelfen dir unsere Kollegen Mert, Annabell, Babett und Alex zu mehr Kondition und Ausdauer - die ideale Vorbereitung auf den Sporttest der Bundespolizei.
#BPOLFitness #BPOLWorkout
In Folge 1 starten Babett, Mert und Alex im Hight Intensity Interval Training (HIIT) mit langsamen Übungen für Ober- und Unterkörper.
Neue Folgen immer freitags und mit höherem Schwierigkeitsgrad
Wir würden uns über einen Daumen nach oben freuen, wenn euch das Video gefallen hat! :)
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Die Bundespolizei beschäftigt rund 41.000 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter - von denen jeder Einzelne seinen Beitrag leistet, um Deutschland und Europa sicherer zu machen. Als dem Bundesministerium des Innern unterstellte Behörde ist die Bundespolizei für viele anspruchsvolle und abwechslungsreiche Aufgaben zuständig. Wenn du dich für uns entscheidest, könnten dich zum Beispiel die grenzpolizeilichen Aufgaben erwarten. Du könntest an Bahnhöfen und Flughäfen für Sicherheit sorgen, die Kriminalität auf See bekämpfen oder als Bereitschaftspolizist auf Großveranstaltungen zur Stelle sein. Aber auch spannende Aufträge im Ausland sind möglich. Denn die grenzüberschreitende Zusammenarbeit gewinnt für die Bundespolizei immer mehr an Bedeutung.

Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 204

@tillvahle2270 7 лет назад

So dann kauf ich mir gleich ne Halle mit zwei Helikoptern und fange mal an zu trainieren. :D Spaß! Echt cooles Programm und hat mir bisher sehr geholfen.

@johnlemon1595 6 лет назад

Hättest du das Spaß! gelassen wäre es deutlich lustiger gewesen

@knatternatter 3 года назад

Hab durch die Übungen erst gemerkt, wie unsportlich ich eigentlich bin - Danke Bundespolizei :D

@mei0731x 2 года назад

JWKDJSKD fühl ich

@peerkleyboldt221 6 лет назад

An alle, die sich hier über das einfache Workout aufregen: das ist nur das erste für Anfänger, es gibt 8 davon.

@TURK69KURD 4 года назад

Sehr professionell und interessant, vielen Dank.

@verena0253 7 лет назад

Ich mache seit 1 Monat, jeden Tag euer Workout. Es ist echt toll und vorallem, wenn man vor hat in die Bundespolizei einzusteigen💪

@kenan7636 3 года назад

Und bist du nun bei der Bundespolizei?😅

@verena0253 3 года назад

@@kenan7636 Ja👍🏼😍

@kenan7636 3 года назад

@@verena0253 ohh wie schön

@kenan7636 3 года назад

@@verena0253 hast du ein duales Studium oder eine ausbildung absolviert?war der einstellungstest schwer?😢

@verena0253 3 года назад

@@kenan7636 Einstellungstest ist mit Vorbereitung machbar!

@karlniemand7694 7 лет назад

ich kann die kritik an der bundespolizei bezüglich dieses videos nicht nachvollziehen. die drei leute machen bestimmt auch härtere übungen (oder sehen zumindest so aus) und die bp würde sich sicherlich wünschen härtere übungen vorzuschlagen. das video zeigt meiner meinung nach nur wo die bp beim nachwuchs anfangen muss. und da denke ich ist es völlig verständlich wenn sie die künftigen polizisten schon jetzt etwas sportlicher machen wollen.

@furchenlurchspaltenmeister9687 4 года назад

Leider erfüllen, meiner Wenigkeit eingeschlossen da ich es nicht getestet habe, viele junge Anwärter / innen nicht mal mehr die minimalsten Anforderungen, weshalb sie gezwungen sind, Abstriche zu machen... Der Rest siebt sich in der Ausbildung scjkn aus, das war immer sov

@okan960 5 лет назад

24 Minuten und nicht zehn Werbungen? Stimmt ich bin ja den Kanal von der bundespolizei und nicht auf Simon Desues

@Friedrichmdn 4 года назад

Lol

@zMauerbau 4 года назад

Haha😂😂

@dotagaming6379 4 года назад

Sie hat einfach 0 geschwitzt 🤨

@marquisdehoto1638 4 года назад

Das sah so einfach aus.. und ich bin so aus der Übung >.

@user-ne9oj1tz8l 7 лет назад

Es sollte lieber das Physische Trainingsprogramm der BFE Einheiten gezeigt werden. Was hier gezeigt wird ist höchstens für Leute die vorher noch nie Sport gemacht haben oder komplette Anfänger interessant.

@marlonsmith5409 6 лет назад

Vingt Deux Klar, ist ja auch der erste Teil.

@luigiluigi9330 6 лет назад

Schlauberger

@Lauchzerstoerer 5 лет назад

Wenn dir das nicht genug ist mach doch einfach die doppelte Zeit ;)

@liebsoderlasses3458 7 лет назад

Ich habe grade das Workout gemacht und ich muss sagen das war echt anstrengend aber trotzdem schön 👍🏼

@ioniann7741 7 лет назад

Hello itsme aber trotzdem find ichs komisch ich mein welches image wollen die den dadurch verfolgen - Die Bundespolizei, ihr Personal Fitnesstrainer????

@BundespolizeiKarriereJetzt 7 лет назад

Es geht um die Vorbereitung auf den Einstellungstest. Das ist der tiefere Sinn dahinter.

@Adrian-ut7yg 5 лет назад

@@ioniann7741 Hä bist du dumm ? Sie wollen einfach Nachwuchs haben und zeigen Übungen für den Einstellungstest, ist doch gut oder nicht ?

@VfB-bc4kh Год назад

Mit zwo Helis neben mir, würde es mir gleich doppelt so viel Spaß machen 😍😍🚁🚁🚁🚁 Das war definitiv die beste Platzauswahl für so ein Video. ❤

@jayjayjr1912 3 года назад

Diese Selbstkontrolle ist faszinierend.

@KampfKeks006 7 лет назад

Ich bedanke mich recht herzlich für dieses Workout Video. So eine Richtlinie, für einen der Sport eher in seiner Freizeit macht, ist das genau das richtige. Ich bin zwar immer noch unsicher, ob ich mich nun bei der Bundespolizei oder bei der Landespolizei bewerbe, aber diese Sporteinheiten können ja für beide nicht schaden. Lg Paul

@Felix3000TV 7 лет назад

-Pr0ph3t- Bewerb dich einfach bei beiden. Doppel hält besser ;)

@KampfKeks006 7 лет назад

Felix_The_Realist Na es geht mir eher um Pro/Contra ^^

@sofiazinn5063 4 года назад

super Corona Workout ;)

@_Citizenfour 3 года назад

Danke an alle Mitwirkenden für dieses sehr gute Video.

@dennislutkefedder6636 7 лет назад

Ich hab sofort angefangen das nachzumachen weil mein Traum Beruf Bundespolizei in der Hundestaffel ist deswegen machen ich Parkour damit auch vorher schon etwas Sport machen :D

@verena0253 7 лет назад

Dennis Lütkefedder Hallo. Ich habe vor in die Polizei einzusteigen. Was kannst du mir mit auf dem Weg geben, für den Einstellungstest??

@dennislutkefedder6636 7 лет назад

Verena Grimbs ich bin noch nicht da ich muss erst noch die Schule beenden ^^ dauert aber nur noch 1 Jahr

@verena0253 7 лет назад

Dennis Lütkefedder Okay. Bist du noch in der normalen Schule sprich: Hauptschule, Realschule oder Gymnasium?? Wenn ich Fragen darf...wie alt bist du und mit wie vielen Jahren bist du feritg mid der Schule?

@dennislutkefedder6636 7 лет назад

Verena Grimbs ich werde 17 sein wenn ich mit der Schule fertig bin und ich mache erst noch eine Ausbildung zum Elektroniker :) und ich gehe leider auf eine Hauptschule sieht aber sehr gut mit dem Realschulabschluss und ich werde in 2 Wochen 16 sind das genug Infos xD

@verena0253 7 лет назад

Dennis Lütkefedder Ja klar. Danke.

@remoreko5190 2 года назад

Wie der am Ende glücklich geworden ist weil die Übung zum Ende war 😂

@wolfgang4368x 9 месяцев назад

Hampelmann bin ich öfters, aber den Hampelmann kann ich so nicht. Lähmungsbedingt kann ich nur mit einem Bein - seit 1965.❤😂

@lukas8564 3 года назад

jetzt bin ich auch ein Bundespolizist

@dunkelebene 7 лет назад

Starke Serie! Freue mich auf weitere Videos. Daumen hoch: :)

@kathinka8587 7 лет назад

Hoffentlich sind die anderen Videos anspruchsvoller :) aber ich find die Aktion ziemlich cool!

@harrekrischna899 7 лет назад

Anna Katharina Kirchner, das sind 8 Workouts. Das erste ist das leichteste und das achte das schwerste.

@kathinka8587 7 лет назад

hä? was soll auffällig sein? Aber danke für die Antwort Harre

@kathinka8587 7 лет назад

stell dir vor, ich hab letztens eine person kennengelernt, die exakt auch anna katharina kirchner heißt und sie ist nicht ''ich'', soll ja leute mit ähnlichen und gleichen nachnamen geben ;)

@fussballliebe27 3 года назад

Wie oft sollte man diese Workout die Woche machen und wie lange pro Tag?

@harrekrischna899 2 года назад

Workout 1, 2 und 3 in einer Woche. In der Folgewoche dann 2, 3 und 4 usw. So steigert du dich langsam.

@hauptkommissaravanex440 6 лет назад

Och will auch später mal Polizist werden die Übungen werden mir hoffentlich helfeb

@rosselladangelo4724 3 года назад

Sehr tolles Workout. Grad fertig und kaputt geworden :-D. Frage: Wie oft sollte man diesen (oder auch anderen) Workout machen bevor man zur nächsten Schwierigkeit geht? 1x, 2x die Woche? Da ich grad mein Abitur mach ist es grad etwas knapp mit der Zeit

@harrekrischna899 2 года назад

Workout 1, 2 und 3 in einer Woche. In der nächsten nimmst du dann 2, 3 und 4 usw. So steigerst du dich langsam. :-)

@xIkkito 4 года назад

Warum habe ich das gefühl ich schau gerade so ein Aerobic Video der BP? XD

@Friedrichmdn 4 года назад

Same hahaha

@emilianovic 7 лет назад

Der beste Beruf :)

@maxidietzel4241 6 лет назад

ferrycore auch bei der Polizei?:) möchte mich da auch bewerben übernächstes Jahr

@Abcdefghi592 7 лет назад

Schöne Trainingsserie klar ist das nur Stabilitäts Training und kein Ausdauertraining siehe Cooper Test. Wem es zu langsam ist kann ja gerne auch mehr Wiederholungen machen als im Video oder die Belastungstest erhöhen, dann wird jeder auf seine Kosten kommen. Wir im Training bei der Landespolizei machen genau diese Art von Übungen wie sie in der Serie zu sehen sind zwischendurch. Danke für das hilfreiche Serie 👍

@Silversshine 5 лет назад

Schönes Workout!

@iraklitsiklauri6828 2 года назад

Schto bonita ? конечно slischu.

@hoernerhelm 5 лет назад

Find ich ja echt cool. Während die BW mit Alexa ein Konglomerat eingeht (KSK), macht die BP ja ein richtig symphatisches, dezentes und praxisorientiertes Personalmarketing! Übungen absolut in Ordnung, da bei der heutigen durchschnittlichen Fitness der Jugendlichen braucht man nicht mit Parcour-Training oder ähnlichem anfangen.

@Felix-gj8et 7 лет назад

@Bundespolizei super video super aktion. wie oft wird das gesamte workout denn in welchem zeitraum wiederholt?

@TATA-sv4vz 4 года назад

Kurze Frage? Wie viele workouts müssen die Bundespizei machen am Tag? Dankeschön schon mal! :) Echt ein Tolles Video und das Workout ist auch super! Ich interessiere mich schon seit längerem für die Bundespizei! :)

@harrekrischna899 3 года назад

@@Irina-wb9ut Gerade im 1. DJ stehen im Schnitt 3-5 Sporteinheiten pro Woche auf dem Plan.

@alexanderschoene7029 7 лет назад

Coole Idee😀

@ramisholeh5449 7 лет назад

Persöhnlich hat mich das Video entäuscht da die Übungen nicht wirklich Leistungssteigernd ist. Meine Empfehlung ist 3-4 mal die Woche Trainieren. Richtige Ernährung (keine Süßigkeiten) und Ordentliche fintess Übungen Ausführen und auch joggen oder schwimmen mit einplanen dann klappt alles und nicht 4 liegestützen und paar kniebeugen

@Bjoern211 4 года назад

Das ist der Anfang. Die drei, wie auch der Rest der BP stecken wohl die meisten der hiesigen Internethelden in die Tasche. Und mal zur richtigen Ernährung: Wenn man im richtigen Training ist, wie Bundespolizisten oder Infanteristen, dann kann man essen was man will. Ich seh das immer wieder hier im Fitness Studio. Deutsche und amerikanische Soldaten trainieren hart und später sieht man sich bei Pizza oder Dönerteller wieder. Süßigkeiten sind ebenfalls erlaubt. Der Körper braucht Energie. Zur Fitness der BP, ich war diesen Sommer in einer Kaserne der BP und hab den Jungs und Mädels zugeschaut, wie sie bei +38°C trainiert haben, in der Sonne.

@SashaTheDog 6 лет назад

Hab vor mich auch nächstes Jahr zu bewerben, wenn ich nach dem Schulpraktikum wieder Zeit habe werde ich versuchen die Workouts bei mir Zuhause auch zu machen.

@yournormalnothing5900 3 года назад

Dankeeeeee

@furkanottoman9803 7 лет назад

Sehr gutes Video 👍🏼

@waldrebell1103 7 лет назад

Echt cooles Video

@sommersonne1973 4 года назад

Was für eine Gurkentruppe 😂 Zum Pässe kontrollieren in der Holzbox soll es wohl reichen 😂

@Bjoern211 4 года назад

Na dann würd ich Dich mal gerne sehen im Wettkampf mit einem Bundespolizisten.

@32alex70 4 года назад

Einfach nur respektlos, so einen Kommentar zu schreiben die Bundespolizei ist viel mehr körperlich,und geistig,ausgebildet als du es jemals sein wirst.

@sommersonne1973 4 года назад

Chronic Xotiic Du musst es ja wissen... 😂😂😂

@sommersonne1973 4 года назад

Chronic Xotiic Top, der Joke war echt gut 👍

@maximilianhofeld5293 7 лет назад

Gute Idee, Danke

@karlaugust1345 7 лет назад

Schön das es so hochglanz Dienstsportvideos auf youtube gibt. Aber zeigt die doch einfach mal den 80% dicken Beamten.... die wollen vielleicht auch mal die Hüfte kreisen lassen.

@marlonsmith5409 6 лет назад

Karl August Chief Wiggum.

@TheMYSTYLe1337 5 лет назад

bei der Bundespolizei wirst du keine dicken beamten finden

@flynxq Месяц назад

Ich würde so gern da rein kommen aber ohne Führerschein ist das so schwer in die Schule zu kommen

@honkermuddlefoot1363 Год назад

Sehr gute Idee diese Workouts hoch zu laden , wundere mich nur wieso der Algorithmus das ganze erst jetzt vorgeschlagen hat.

@mikahamers4400 4 года назад

Workout eins geschafft 😊

@christinaheilmeier7512 2 года назад

Junge, der rechts hahahaha überhat nicht im Tackt dabei 😂😂😂🤌🏼

@xNonamexy 3 года назад

Sind fast dieselben Aufwärmübung wie beim Thaiboxem

@gregoradrian2625 7 лет назад

Schöne Idee mit den Workouts obwohl ich sagen muss wenn man sicher vorher das Motivationsvideo der Bundespolizei anschaut hab ich persönlich das Gefühl das diese Workouts nicht reichen. Im Bezug noch darauf die Herren im Hintergrund die bei der Bundespolizei sein sollten müssten diese doch muskulöser sein oder nicht? Oder ist das so ein Anfänger Workout um ersteinmal in das Training zu kommen?

@torsoftm2881 6 лет назад

Ich habe noch nie Sport gemacht und dieses Video war sehr hilfreich. Danke! ^_~

@gustavodasilvajiu-jitsu4977 3 года назад

Excelente!

@asefniazi3368 4 года назад

Very Nice Videos iLikes Bundespolizei

@yunusgencel3019 7 лет назад

Tolles Video und eine tolle Idee und was sind die blauen streifen die der Mert an den hinterbeinen kleben hat ?

@yunusgencel3019 7 лет назад

André LIM Achso Danke :)

@Nyrxos 5 лет назад

Die frau is voll hübsch ☺

@deutschlernen7009 3 года назад

ich habe heute auch mit euch angefangen. Super anstrengend wenn man betrachtet, dass man vorher nicht zu viel man geübt hat. Ich bin 35 Jahre alt, habe ich eine Chance als Polizistin oder zu spät?

@harrekrischna899 2 года назад

Geh mal im Netz auf die Seite: komm zur bundespolizei Dort findest du alle Voraussetzungen. ;-)

@josepheichmann3458 3 года назад

Hab es bei ersten Versuch geschafft! (:

@moritzkleinau9495 2 года назад

Die Crunches sind absolut falsch ausgeführt. Hier wird mehr der Hüftbeuger als die Bauchmuskulatur trainiert.

@lewis_mlr 3 года назад

wow

@papaflash5987 Год назад

Ist es das Warmup, oder schon das richtige Training? 😅

@magquark2949 7 лет назад

So ahnbar mois

@ahresmuller6892 7 лет назад

Ich als 14 jähriger der seit fünf Jahren Handball spielt bin ich mir sicher das unser Trainer uns jetzt auf die Grundlinie geschickt hätte wenn jemand so burpies gemacht hätte...

@Maria-dn8ll 7 лет назад

💪👮

@RafyMrM 6 лет назад

Polizei Berlin I Love ❤💚❤❤💋💋 Colegen Maine 💘💙💘💙

@Bjoern211 4 года назад

Mal abgesehen davon, dass es ein tolles Vorführvideo ist.... es ist auch sexy. Einziger Abtörner,... was hat der linke Kollege da blaues hinterm Oberschenkel kleben??

@ronjaweise5653 4 года назад

Tabe

@TamaraStone93 6 лет назад

Darf man diese abgewandelte Form der Liegestütze im Einstellungstest auch machen?

@ichhabemeinennamenvergesse4666 5 лет назад

Also bei mir waren die relativ penibel, was die ausführung anging, demnach halte ich das für sehr unwahrscheinlich.

@David-eh9le 5 лет назад

Liegestütze gibt es jetzt ja sowieso nicht mehr

@inmymusic1 4 года назад

@dave nicht??

@David-eh9le 4 года назад

@@inmymusic1 nö. Die Gesellschaft verweichtlicht. So würden die kaum noch bewerber finden. Aber auch noch nicht lange so

@harrekrischna899 3 года назад

Auf der Seite komm zur Bundespolizei.de ist der aktuelle Sporttest einzusehen. Liegestütze sind nicht mehr dabei.

@oliverhubner9471 2 года назад

Ich lege mich auch auf die Matte gähn, also wenn ich kriminell wäre würde ich jetzt lachen.

@LorisMatheo 7 лет назад

Erstmal Werbung für Reebok machen :D Ist ja nicht so das man das auch genau dasselbe bei Freeletics sieht :D

@Adam77777 Год назад

🤣🤣🤣

@dandieter3065 7 лет назад

Wird dieser Channel auch sowas ähnliches wie die Rekruten? :)

@BlackEdition725 7 лет назад

Dan dieter glaube nicht wär aber irgendwie cool, wenns dann sowas noch für Polizei und Feuerwehr geben würde :D

@dandieter3065 7 лет назад

BlackEdition725 japp :D

@dandieter3065 7 лет назад

alarupala nennt man auch werbung

@dandieter3065 7 лет назад

alarupala außerdem macht man sowas freiwillig wenn jemand zu Feuerwehr, Polizei, Bundeswehr geht dann is das dem Seine entscheidung ob er bei staatlichen Behörden und Institutionen Ausbildung macht.

@Unknown-ek1ox 7 лет назад

Ach, Alarupala. Ist doch bekannter Kritiker, wenn man gewisse Videos frequentiert. Im Abhetzen sind manche Weltmeister, wenn es gegen Leute geht die irgendwo auf eine gewisse Art soziales Engagement zeigen bzw. beruflich für andere da sind oder irgendwie ein abstraktes Gemeinwohl fördern oder erhalten - ob eher direkt oder indirekt. Was leisten besagte Pauschal-Kritiker eigentlich? Ist wie mit manchen Filmen wo die Kritik relativ ist - über alles kann jeder schnell und einfach meckern. Es selbst machen? Ne, oftmals nicht. Manche brauchen halt Feindbilder.

@VVS126 7 лет назад

hampel man bringt halt nihts

@RobIn-tv1ml 4 года назад

„Workout“ „HIIT“

@mustafavlogs304 4 года назад

Ich frage mich wer das alles bezahlt !!🤔

@unknown22346 3 года назад

Babett dj bist sehr sexy:-)

@CASHPABLOG 5 лет назад

Sehr unsaubere Übungsausführung Frau Polizistin

@nuh155 6 лет назад

Sorry, aber das ist echt schlecht. Und das mit den Kniebeugen, das die Knie nicht über die Fußspitze soll, ist erwiesen falsch.

@Janique2100 5 лет назад

aufm flughafen oder bahnhof sehen die aber nicht so hübsch aus wie hier im video ^^

@iraklitsiklauri6828 2 года назад

Euvropean sitizens-ის მოსახლეობის წევრი არ ყოფილა ქალბატონო სალომე და რა გზებით მოტყნა, ფრანგმა იობარმა ?

@morrriiisss 7 лет назад

31er

@balanc3d634 5 лет назад

RIP unser Geld XD

@mustafavlogs304 4 года назад

Balanc3D 😂😂

@yeticlimber2768 6 лет назад

Hausfrauentraining😴

@ronjaweise5653 4 года назад

Wer sagt, dass Hausfrauen unsportlich sind? Misogynie

@woodoo1660 7 лет назад

Gott ist das peinlich...

@BundespolizeiKarriereJetzt 7 лет назад

Sport ist peinlich - ah, ja...

@woodoo1660 7 лет назад

Sport generell nicht aber das was ihr da verzapft...joa

@BundespolizeiKarriereJetzt 7 лет назад

Dann hat es eben nicht deinen Geschmack getroffen. Aber rein interessehalber: Was findest du genau peinlich.

@Hustensaftmaschiene 7 лет назад

Bundespolizei Karriere ich glaube, er findet die Hubschrauber zu klein.

@SONiCX24 7 лет назад

Lächerlich..

@BundespolizeiKarriereJetzt 7 лет назад

Was ist lächerlich?

@SONiCX24 7 лет назад

Es ist irgendwie zu Basic, grade auch für so einen Job. Und so wie einige Polizisten körperlich verfasst sind, scheint ihnen sogar dieses Workout fremd zu sein :D letztens erst wieder in der Stadt gesehen wie eine Polizistin nicht fit genug war, ihren “Tatverdächtigen“ einzuholen - harte Wahrheit, Freunde.

@BundespolizeiKarriereJetzt 7 лет назад

Hier geht es darum, dass Jugendliche eine Grundfitness für die Übungen des Sporttests bekommen - ganz andere Baustelle...