Fitnesa Kanāla podkasts LFK  

Laika grafiki priekš ērtākas podkasta skatīšanās: 0:00- Ievads(par video kvalitāti) 1:35-pasaka sagatavotās tēmas. 2:34-miegs un miega problēmas.(sava pieredze) 4:49-4 labākie uztura bagātinātāji priekš miega, lai atmestu miegazāles. 6:32 - kādi var but sačakarēta miega iemesli 7:36-par melotonīnu un tā ietekme uz testasteronu. 8:49 - ieteicamie miega bagātinātāji. 8:52-L-teanīns-atslēdz prātu 9:35-Triptofāns-melotonins un serotonīns. 11:13-Gaba-uzlabo miega fāzes 12:22-enerģijas dzērieni. 13:34-vai vispār vajag kofeeīnu un enerģijas stimulantus 14:03-kad nelietot kofeīnu. 14:29-cik bieži un cik daudz lietot. 15:30-Par kafijam un enerģiju dzerieniem 16:27-par preworkoutiem. 17:02-Tik tok jautājumi 17:18-pirmie simptomi par pārslodzi. 19:01-ka risināt pārslodzi. 19:40-Magnija trūkums. 20:02-psiholoģiskā apspēlē lai negribas aliņu bet gribās treniņu. 21:54-uzstura bagātinātāji sievietēm pēc 30. 23:48-Glikozamīns-palīdz locītavām. 25:40-L-lyzins-daudz plusi lietot. 27:04-alfa liposkābe-daudz pozitīvi efekti 28:05-heoron skābe 31:10-Par Berberīnu 33:13-kā vispār iedarbojas berberīns. Liels Paldies par tādu brīnešķigu iespēju bezmaksas daudz ko uzzināt!

Būs viesi?