Flexibilidad de hombros y piernas en gimnasia 

por fin un canal donde un hombre explica gimnasia. like y un suscriptor mas !!

buen vídeo, muchas gracias

Supongo que como muchos otros que practican calistenia estoy aquí buscando otro punto de vista diferente, gracias a ti he encontrado ejercicios diferentes y cosas utiles que no se ven por ningun otro lado, muy buen video

Este canal se merece más apoyo. Muchas gracias

Que buen video, amo la gimnasia.. lastima tuve que dejar de practicarla por problemas económicos.

Que bien explicados y realizados están todos tus vídeos. Se nota tu esmero y dedicación. Inspiras a mucha gente. Enhorabuena por tu excelente trabajo!

Este canal es emasiado bueno

Me Encantaría Practicar Gimnasia....aunque aquí donde vivo No Hay Algún Centro de gimnasia....pero valla que ya he conseguido el Spagat frontal y el Spagat lateral.... El Arco o puente me sale bien y puedo caminar en esta posición,,,,Llegó a Tocar Con la punta de Mi Pie,Mi Cabeza cuando estoy en Split.....espero algún día Llegar a Practicarlo aunque no sea de forma Profesional.....Saludos

Muchas gracias por subir vídeos como estos! Mis hombros y yo te damos las gracias

Warmaxinso, Saludos desde peru, a partir de ahora tienes un nuevo suscriptor a tu canal, sigue subiendo los videos para poder entrenar la flexibilidad, muchas gracias

Increible!Son ejercicios bastante avanzados ya!

Diablo, cómo amo al warmacizo 🛐🛐🛐

Como quisiera tener tu flexibilidad!!!! Saludos desde México, acabo de descubrir tu canal y me parece extraordinario que subas este tipo de contenido ya que no es muy común! Felicidades!

Brutal tu contenido enserio, descubrirte hoy me ha alegrado el dia, enorabuena hoy me voy motivado a entrenar el pino a una mano!

Excelente video, seguire tus pasos muchas gracias...

me encanta tu canal es lo q estaba buscando desde hace tiempo y podrias hacer un video de la tecnica y ejercicios para poder sacar el iron cross

Has un video con ejercicios para hacer el spagat lateral

Cordial saludo desde Bogotá Colombia. Gracias por tomarse el tiempo de instruir a las personas que como yo amamos este deporte. Me gustaría consultarte si un hombre como yo de 39 años puede lograr la flexibilidad requerida para spagat frontal y lateral, teniendo en cuenta que parto desde cero, agradecería instrucciones específicas sobre la rutina de ejercicios a seguir y su práctica diaria.

Woww que envidia...se nota el trabajo y el esfuerzo.

De lujo el spagat!!

Buen video

Wauu tanta información y muy buena explicación , por qué RU-vid me recomendó recién 😭

7:55 que clase de pose es esa dhskshak

muy bien explicado gracias

Tengo una duda amigo, Yerai recomienda 6segundos en 3 sets y tu en 25 segundos, cual es la diferencia??

3:26 mi pose favorita

SI Podeis hacer Warmaxinso un tutorial de spagat para mejorar en el infernal de piernas abiertas (Plancha staddle) ya estoy suscrito :D

A mi me encanta la gimnasia, por desgracia donde yo vivo no hay ningún centro de entrenamiento. :C

No tengo ni de coña la mitad de flexibilidad que tienes :o ...Buen vídeo xD

Buen video. Como proteges los ligamentos internos de la rodilla al igual que los meniscos. Me refiero al estirar. O haces algún ejercicio especial de fortalecimiento? Como tobilleras lastradas multisaltos etc. Gracias.

Me servira la gymnastics para ser un clavadista

Gracias

Uy...... Aun no puedo hacer eso. Y creo que si lo intento me llevan al hospital. Qué bárbaro te felicito

quality content.. keep up the great work :)

una pregunta ¿los pies con flexion plantar o en extension?

Brutal, muchas gracias por los consejos Xinso! A ver si los spagats me ayudan para cuando tenga que sacar la straddle planche (espero que sea pronto) jajaja. Un saludo máquina!

Gracias por el video...

Gran vídeo, enhorabuena, pero aunque me encanta tu forma de explicar los ejercicios, los sigo viendo a un nivel bastante avanzado... ¿podrías hacer algún vídeo de flexibilidad progresiva de piernas, caderas, etc.? gracias!

y en donde queda su escuela de flexivilidad para ir

Amigo saludos.... El dolorcito mientras que hacemos flexibilidad de spagat o split siempre permanecerà? O solo es por un tiempo? He visto personas,incluyendote que practicamente esten o no calientes,sus piernas abren sin ningun problema,lo digo porq he intentado haci frio y mis musculos o piernas no recuerdan los movimientos,claro ya cuando estoy muy caliente si abro,...alguna recomendacion o tienes algun video donde muestre una rutina completa. Entreno flexibilidad 5 dias y descanso 2,con una duracion de 1 hora y media, pero la verdad con tanto video no se ni q rutina es la mejor.... Me encanta la gimnasia,pero donde vivo no hay centros deportivos de gimnasia,asi q me toca empiricamente viendo videos..... Te agradeceria de corazon si pudieras ayudarme ya q tu eres alguien profesional en la gimnasia.saludos desde Salamina Caldas Colombia.

En algún momento las piernas se dislocan?

bro que buenos videos , seria genial que pudieras hacer uno quizas para mejorar y fortalecer muñecas para cuando se empieza a hacer ejercicios de un nivel mayor te lo agradeceria

buen vídeo! es importante calentar antes de trabajar la flexibilidad no?

Muy buena tecnica q padre:)

Asi quiero que me entrenen 😜

Excelente video, hermano. A.1

excelentes vídeos 😀😀 se aprende demasiado, sigue así 💪

No sé porque me relajé tanto con esto

tu canal esta genial deberias tener mas subs en mi opnion saludos desde tenerife,que opinas de la calistenia street workout? gracias

Buen video, saludos 💪

Buen video! Lastima que no tengo compañero :(

yo pienso q es genial

Cuantos años tienes crack?

Me gustan mucho tus videos, puedes hacer una rutina para ganar flexibilidad en piernas? para principiantes

una pregunta para realizar estos estiramnientos es necesario calentar antes o se hace de una vez? como trotar, saltar...para acondicionar el cuerpo.

Cada cuánto se debe de entrenar la flexibilidad?🤔 para descansar y no lesionarse

Buenas xinso, pedazo de video.Terminé de sacar front lever gracias a tus consejos, gracias¡ una pregunta cuando hago spagat cómo deberían de estar colocados mis pies: puntas mirando hacia los lados o cómo??

ola, seu canal é top !!! Por favor, faça um video de estrela sem as maos , tutorial...gracias ...

Buen día . amigo yo fui gimnasta . pero perdí mucho la flexibilidad . estoy entrenando nuevamente pero no mejoro mucho . bueno ahora tengo 63 años . ? Podre mejorar ?

Tengo 50 años, se puede a mi edad mejorar la flexibilidad?

hola ruben Me gusta el vídeo. pratico street workout se puede hacer otro vídeo sobre la flexibilidad y la fuerza del movimiento por favor. perdone mi español. soy francés

Genial!!!!

Amigo muy buen video. Estos ejercicios se realizan días específicos como días de descanso ? O los realizas antes de entrenar o después ? Gracias

cuanto tiempo te costó hacer el spagat??

Se puede practicar gimnasia sin ningún entrenador?? Yo a los 10 años me habian enseñado pero solo llegué a una clase donde me hicieron flexibilidad, puedo seguir aunque no tenga un entrenador?

Que chido 😘

Pero aguantar un minuto o mas en un estiramiento estático no puede ser contraproducente para la fuerza?

Estaría bien un tutorial de progesión de ejercicios para abrirse como en el 4:57 :p

Buenas, con los ejercicios para perfeccionar movimientos en anillas (en otros videos que tienes) conseguiste esos biceps?

Buen video .para lo varones que hacemos gimnasia ,que tan necesario es la flexibilidad se la columna ?

Cuanto tiempo recomiendas estar en tensión , y cuantos días a la semana sugieres practicarlo? Buen video bro

Válido para principiante?

Increíble ahora solo falta tener un amigo xD

Y que.ases para abrirse

Hola Ruben me gustaría un vídeo sobre como ganar flexibilidad desde cero para sacar una spagata y el split frontal💪 un saludo desde México bro💪 éxito👏

Los ejercicios de hombros me han ayudado bastante, pero los de pierna ni siquiera soy capaz de hacerlos ),:

si voy al gym y hago sentadillas afectará en la ganancia. De flexibilidad de mis piernas

Me encorazona 😍❤

Hola. Bro y ademas cuantas veces a la semana debemos entrenar esta Rutina?

Cierto que generalmente uno tiene una piernas más flexible que la otra porque yo bajo con la derecha y me falta una pisquita de nada y con la izquierda me falta como 10 metros asta el piso

Puedo hacer esto al acabar mi carrera de 5 años?

yo practico en mi casa ya que el centro de entrenamiento es muy lejos e intentar entrar a la seleccion

Y si siento que me brinca el hombro izquierdo cuando hago los ejercicios?

interesante

esto se hace luego de la sesion de entrenamiento o antes?

Deseo tener mas flexibilidad pero me desespero

Amigo porque sera que llevo tiempo y aun no puedo hacer el spagat ni lateral ni frontal

La dislocación de hombros me aterra.. siento que mis huesos se van a romper o algo asi .. como podría solucionarlo? :/

Cual es el nombre de la segunda canción ?

Pero aunque tengas una sirugia en el hombro me podrias ayudar bro

Meu sonho voltar a flexibilidade que tinha antes e que perdi. ☹☹☹

El compañero de minuto 8:23 como se llama?

No hay problema que tanta flexibilidad provoque luxación de hombro o un deagarro

Si estuviera con una camiseta no me perturbaria tanto

mi profesor me iso el spagat frontal y casi me muero si que duele

*Yo viendo un video de como tener flexibilidad* Minuto 7:55 justo entra mi mamá

8:16

Yo vine por una tarea y ya andan antojando 😿😹☝

Waoooo que papy eres❤❤❤💖💖😍😍😍😍😍muy guapo

Gracias